針對(duì)不同部位，筋膜槍的使用如下：

1、上斜方肌：緊張會(huì)使得患者出現(xiàn)局部疼痛或者痙攣，頸椎活動(dòng)不適多因長(zhǎng)時(shí)間的慢性勞損或者勞累所致。選擇筋膜槍放松上斜方肌的肌腹部分，可以起到相當(dāng)好的解痙作用。

2、背闊?。貉程弁磿r(shí)常影響我們的日常生產(chǎn)活動(dòng)。背闊肌是平坦的三角形肌肉，位于后肩帶內(nèi)，與中軸骨骼一起加入上肢部分，但背闊肌覆蓋腰區(qū)與胸區(qū)下半部分，腰椎的屈伸、側(cè)屈都會(huì)不斷牽拉該肌

肉，久而久之也會(huì)產(chǎn)生疼痛。選取其腰部部分進(jìn)行筋膜槍的處理，可以釋放腰部疼痛，也是一個(gè)不錯(cuò)的選取點(diǎn)位。3、小腿三頭?。菏且粋€(gè)肌肉群統(tǒng)稱，指的是小腿后側(cè)的腓腸肌、比目魚(yú)肌。很多擅長(zhǎng)行走與跑步的人，小腿三頭肌常常十分緊張，這時(shí)候運(yùn)用筋膜槍擊打在小腿三頭肌處來(lái)回松解，可以達(dá)到非常好的解除肌肉緊張的效果。 千萬(wàn)要記住筋膜槍這些使用禁忌！筋膜槍按摩振幅多大合適

筋膜槍對(duì)腰肌勞損的恢復(fù)有一定的幫助。腰肌勞損主要是由長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)習(xí)慣或者勞累過(guò)度造成的，是一種炎癥，和筋膜有著很大的關(guān)系。而筋膜槍是利用力學(xué)原理，將震動(dòng)傳遞給筋膜，從而達(dá)到放松筋膜、降低肌肉張力的目的，還可以改善局部的血液循環(huán)，可以有效的緩解肌肉的僵硬和酸痛，對(duì)于腰肌勞損的預(yù)防和癥狀的緩解均有很好的作用。但是應(yīng)用筋膜槍操作的時(shí)候，要在肌肉疼痛明顯的位置進(jìn)行，剛開(kāi)始的時(shí)候操作的強(qiáng)度不要太大，循序漸進(jìn)地進(jìn)行。注意筋膜槍不可以用在關(guān)節(jié)和骨頭突出處，會(huì)損傷神經(jīng)、血管，也不適用于急性的扭傷和挫裂傷。熱門筋膜槍和泡沫軸哪個(gè)好筋膜槍選擇主要考慮三點(diǎn)：穩(wěn)定性、振幅深度、振動(dòng)頻率。

筋膜槍不可以代替拉伸。拉伸是一種伸展肌肉和韌帶的運(yùn)動(dòng)，能夠讓肌肉和韌帶產(chǎn)生拉扯感，讓肌肉群得到放松，可以使韌帶肌肉和關(guān)節(jié)之間的配合更加柔和，讓肌肉變成健康的長(zhǎng)條形狀，拉伸有利于減少運(yùn)動(dòng)受傷的可能性，在運(yùn)動(dòng)后拉伸還能夠讓肌肉線條生長(zhǎng)更為柔和。而筋膜槍是一種按摩工具，只是起到避免筋膜粘連，緩解肌肉酸痛的作用，并不能達(dá)到拉伸的效果，一般建議在運(yùn)動(dòng)之后，先使用筋膜槍放松肌肉，然后再進(jìn)行拉伸，健身塑形效果會(huì)更好。

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，是一種軟組織按摩工具，通過(guò)高頻率沖擊放松身體的軟組織，實(shí)現(xiàn)按摩與放松的效果。筋膜槍由DMS（電動(dòng)深層肌肉刺激儀）發(fā)展而來(lái)，一般由專業(yè)機(jī)構(gòu)使用。DMS的技術(shù)發(fā)展成熟，廣的運(yùn)用在理療放松、運(yùn)動(dòng)恢復(fù)領(lǐng)域，通過(guò)高頻率沖擊放松軟組織達(dá)到效果。筋膜槍可以理解為大眾版的DMS（電動(dòng)深層肌肉刺激儀），使用時(shí)振動(dòng)頻率會(huì)產(chǎn)生變化，原理與作用與DMS差不多。共享筋膜槍與酒店、健身房、民宿等等行業(yè)合作，類似共享充電寶，客戶支付下單使用。需學(xué)會(huì)正確使用，否則不僅無(wú)法減輕疼痛，還會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。

筋膜槍一般情況下可以每天使用，尤其是對(duì)于每天都堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)的人群，而對(duì)于偶爾運(yùn)動(dòng)人群，則并不需要每天使用筋膜槍，主要有以下幾點(diǎn)分析：

1、每天使用：對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的人群，肌肉比較容易出現(xiàn)緊張、痙攣，而產(chǎn)生延遲性的肌肉酸痛。通過(guò)每天使用筋膜槍，能夠松解緊張的肌肉、筋膜，改善疼痛等臨床癥狀，有利于加快血液循環(huán)，促進(jìn)次日的繼續(xù)健身運(yùn)動(dòng)；

2、無(wú)需每天使用：而對(duì)于偶爾運(yùn)動(dòng)的人群，并不需要每天使用筋膜槍，間斷性的健身運(yùn)動(dòng)并不會(huì)導(dǎo)致肌肉、筋膜嚴(yán)重的勞損，而產(chǎn)生痙攣性硬結(jié)。因此并不需要經(jīng)常使用筋膜槍，否則可能會(huì)加重肌肉、筋膜的損傷，造成不良后果。因此從治角度而言，筋膜槍可以天天使用，但是更適合每天堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)的人群，從而有利于臨床癥狀得到快速緩解。正確且合理地使用筋膜槍，對(duì)于筋膜內(nèi)的炎癥、痙攣性硬結(jié)的去除，具有好處。 筋膜槍不可以用來(lái)打富貴包。平價(jià)筋膜槍哪個(gè)牌子好

筋膜槍是小巧按摩儀，還可以共享，與各種行業(yè)合作，類似共享充電寶。筋膜槍按摩振幅多大合適

對(duì)于喜歡健身的小伙伴來(lái)說(shuō)，很多人在健身以后會(huì)用筋膜槍來(lái)恢復(fù)身體，通過(guò)這樣的方式按摩肌肉，讓肌肉得到進(jìn)一步的休息和生長(zhǎng)。筋膜槍對(duì)健身確實(shí)有著非常大的幫助，因?yàn)樗粌H可以幫助我們按摩筋膜，同時(shí)也可以提高我們的訓(xùn)練表現(xiàn)，讓我們的健身效果大幅度提高，但我們沒(méi)有必要在筋膜槍上過(guò)度破費(fèi)。很多健身的人會(huì)去找健身教練買筋膜槍，有些健身教練也會(huì)生成自己銷售筋膜槍的特殊渠道。事實(shí)上：普通的筋膜槍和貴的筋膜槍并沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別，因?yàn)樗鼈兊墓δ芏际菫榱税茨∪?。只要能夠滿足這項(xiàng)基礎(chǔ)功能，筋膜槍的使用效果就已經(jīng)達(dá)到了。筋膜槍按摩振幅多大合適

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