筋膜槍主要有以下四種按摩頭：

1、球形頭內(nèi)里中空，點(diǎn)式按摩，適合胸大肌、背闊肌、臀腿等大肌肉群。手臂、腰背臀部、大腿、小腿以及足底按摩。

2、錐形頭錐形按摩頭可以對(duì)于肌肉深層的筋膜進(jìn)行放松，主要是對(duì)痛點(diǎn)、穴位進(jìn)行按摩，適合于沖擊深層肌群，如經(jīng)絡(luò)、手掌、足底。

3、U形頭筋膜槍主要是為了放松我們肌肉組和身體筋膜，并非敲打我們的骨骼，U型按摩頭就是為了避開(kāi)了我們的頸椎和脊椎而設(shè)計(jì)的。適合脊柱兩側(cè)、跟腱兩側(cè)、小腿部位。

4、扁平頭質(zhì)地硬，反饋強(qiáng)。這個(gè)形狀的按摩頭是個(gè)比較通用的按摩頭，它可以對(duì)身體的各個(gè)肌群進(jìn)行按摩。適合臀大肌和腘繩肌的放松。 共享筋膜槍現(xiàn)在在市場(chǎng)只有1-2家在做，競(jìng)爭(zhēng)少，未飽和，加上國(guó)家政策，空間非常大。萬(wàn)澤達(dá)共享筋膜槍的真實(shí)安利種草

選擇筋膜槍比較重要的幾點(diǎn)：

1、穩(wěn)定性：筋膜槍按摩的位置準(zhǔn)不準(zhǔn)，舒不舒服，要看電機(jī)的穩(wěn)定性，一把合格的筋膜槍必須要有穩(wěn)定的頻率輸出。

2、振幅深度：筋膜槍沖程也就是振幅，也就是筋膜槍在擊打過(guò)程中是否到位，是否能達(dá)到深層放松。筋膜槍能不能給你的肌肉來(lái)個(gè)深度按摩、擊潰乳酸堆積，就要看它的振幅夠不夠深了。

3、振動(dòng)頻率：振動(dòng)頻率就是擊打轉(zhuǎn)數(shù)碼，也就是每分鐘擊打的次數(shù)——頻率越快，擊打力道就越大；頻率范圍越廣，適配性也就越高，男性女性、年輕人老年人都適用。 筋膜槍禁忌人群筋膜槍真的可以緩解腰肌勞損。

對(duì)于喜歡健身的小伙伴來(lái)說(shuō)，很多人在健身以后會(huì)用筋膜槍來(lái)恢復(fù)身體，通過(guò)這樣的方式按摩肌肉，讓肌肉得到進(jìn)一步的休息和生長(zhǎng)。筋膜槍對(duì)健身確實(shí)有著非常大的幫助，因?yàn)樗粌H可以幫助我們按摩筋膜，同時(shí)也可以提高我們的訓(xùn)練表現(xiàn)，讓我們的健身效果大幅度提高，但我們沒(méi)有必要在筋膜槍上過(guò)度破費(fèi)。很多健身的人會(huì)去找健身教練買筋膜槍，有些健身教練也會(huì)生成自己銷售筋膜槍的特殊渠道。事實(shí)上：普通的筋膜槍和貴的筋膜槍并沒(méi)有本質(zhì)區(qū)別，因?yàn)樗鼈兊墓δ芏际菫榱税茨∪?。只要能夠滿足這項(xiàng)基礎(chǔ)功能，筋膜槍的使用效果就已經(jīng)達(dá)到了。

筋膜槍和按摩器的區(qū)別在于用的人不同，按摩器主要是針對(duì)肌肉和身體穴位進(jìn)行按摩，適合普通人群。筋膜槍主要是通過(guò)筋膜按摩的方法，針對(duì)的是健身人士。按摩器可以設(shè)定15分鐘或30分鐘進(jìn)行按摩，筋膜槍的時(shí)間是10分鐘到15分鐘。筋膜槍在使用過(guò)程中就是利用內(nèi)部特殊定制的高速電機(jī)來(lái)轉(zhuǎn)動(dòng)***頭，并且產(chǎn)生很高頻率的振動(dòng)可以深入肌肉深層，緩解肌肉緊張的狀態(tài)，也能夠使細(xì)胞得到更好的生長(zhǎng)發(fā)育空間，還可以改善運(yùn)動(dòng)之后身體帶來(lái)的酸脹疼痛感。由于筋膜槍的按摩力度是非常大的，很多消費(fèi)者在使用筋膜槍之后都會(huì)對(duì)肌肉造成負(fù)擔(dān)，為了避免這種情況發(fā)生，一定要注意使用的時(shí)間，不可以長(zhǎng)期的使用筋膜槍。比起按摩器來(lái)說(shuō)，筋膜槍是不能盲目使用的，實(shí)際上它就是一款電動(dòng)肌肉按摩儀器。用筋膜槍按摩肚子達(dá)不到減少肚子上脂肪的目的。

在劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后使用筋膜槍是有效果的，但需要正確使用。要注意的是，筋膜槍是一個(gè)放松肌肉筋膜、消除疲勞的健身工具，不是美腿或者減脂工具。使用時(shí)候要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：

1.運(yùn)動(dòng)造成組織損傷時(shí)，禁止使用如發(fā)生拉傷、扭傷、挫傷的時(shí)候，禁止使用，以免發(fā)生進(jìn)一步損傷；

2.不可使用在大血管神經(jīng)上如腋窩、頸動(dòng)脈、股動(dòng)脈等重要部位上不能使用；

3.骨突、關(guān)節(jié)、頭部也不能使用有人使用在頭部導(dǎo)致耳石脫落而暈倒，也有人半月板損傷使用在膝關(guān)節(jié)上后癥狀加重。

4.長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的人不宜使用因?yàn)椴贿\(yùn)動(dòng)的人肌肉松弛，需要的不是更放松，而是鍛煉。 筋膜槍使用要順著肌肉的紋理與走向，并且要用適當(dāng)?shù)牧Χ染徛苿?dòng)。腰疼使用筋膜槍加盟

筋膜槍偶爾可以用來(lái)當(dāng)做按摩器使用。萬(wàn)澤達(dá)共享筋膜槍的真實(shí)安利種草

筋膜槍不可以代替拉伸。拉伸是一種伸展肌肉和韌帶的運(yùn)動(dòng)，能夠讓肌肉和韌帶產(chǎn)生拉扯感，讓肌肉群得到放松，可以使韌帶肌肉和關(guān)節(jié)之間的配合更加柔和，讓肌肉變成健康的長(zhǎng)條形狀，拉伸有利于減少運(yùn)動(dòng)受傷的可能性，在運(yùn)動(dòng)后拉伸還能夠讓肌肉線條生長(zhǎng)更為柔和。而筋膜槍是一種按摩工具，只是起到避免筋膜粘連，緩解肌肉酸痛的作用，并不能達(dá)到拉伸的效果，一般建議在運(yùn)動(dòng)之后，先使用筋膜槍放松肌肉，然后再進(jìn)行拉伸，健身塑形效果會(huì)更好。萬(wàn)澤達(dá)共享筋膜槍的真實(shí)安利種草

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