在劇烈運動過后使用筋膜槍是有效果的，但需要正確使用。要注意的是，筋膜槍是一個放松肌肉筋膜、消除疲勞的健身工具，不是美腿或者減脂工具。使用時候要注意以下幾個事項：

1.運動造成組織損傷時，禁止使用如發(fā)生拉傷、扭傷、挫傷的時候，禁止使用，以免發(fā)生進一步損傷；

2.不可使用在大血管神經(jīng)上如腋窩、頸動脈、股動脈等重要部位上不能使用；

3.骨突、關(guān)節(jié)、頭部也不能使用有人使用在頭部導(dǎo)致耳石脫落而暈倒，也有人半月板損傷使用在膝關(guān)節(jié)上后癥狀加重。

4.長期缺乏運動的人不宜使用因為不運動的人肌肉松弛，需要的不是更放松，而是鍛煉。 筋膜槍在一定程度上可以代替泡沫軸。2022年筋膜槍哪個牌子好

正確使用筋膜槍的方法：

1、找一個較為舒適的姿勢，身心處于放松狀態(tài)，順著人體肌肉紋理和筋膜走向按摩。比如籠統(tǒng)來說，胸部肌肉是橫向的，腿部肌肉是豎向的。

2、如需要加強力度的話，稍微施加些許壓力，筋膜槍會自動調(diào)節(jié)提升按摩速度，加深按摩力度，直抵更深層的肌肉。

3、針對不同部位選擇相應(yīng)的按摩頭。氣墊頭模擬空心手掌拍打肌肉，可用于全身肌肉放松，U形頭適用于脊椎兩側(cè)肌肉，肩部斜方肌按摩；球形頭適合全身大部分肌肉放松。

4、學(xué)會控制按摩時間。不要長時間停留在一個地方瘋狂擊打，緩慢地且?guī)е欢Χ鹊挠巫?，在同一個部位比較好停留不超過1分鐘。并不是打的強度越大，向下壓得越重，放松效果就越好。

5、找到合適的按摩力度。循序漸進，從低頻振幅開始，不要勉強自己使用過高頻率的模式，使用筋膜槍時，并非“感覺越痛越好”。用力過度容易損傷肌肉，導(dǎo)致血管破裂，肌肉血腫。根據(jù)個人實際情況進行調(diào)整，在無痛感且感覺舒適的范圍內(nèi)是比較合適的。 你必須要知道的筋膜槍對人的身體有哪些好處貴價筋膜槍和平價筋膜槍本質(zhì)上是沒有區(qū)別的。

將無刷電機運用到筋膜槍后，產(chǎn)生了一系列優(yōu)點：

1、噪音低，很順暢：因為沒有電刷，用戶幾乎聽不到來自電機的噪音，再加上四重降噪技術(shù)，只有如白噪音一般的震動的聲音，順暢不刺耳。

2、無級變速，高轉(zhuǎn)速：筋膜槍可以調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)速，在切換的過程中可以發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)速是會自動加速上去或者降速下去，而非調(diào)節(jié)時先暫停再變檔，達到了無縫銜接的按摩體驗。

3、壽命長，更耐用：因為沒有電刷，所以無刷電機的磨損主要在軸承上了，但如果從機械角度看，無刷電機幾乎是一種免維護的電動機了，必要的時候，只需做一些除塵維護即可。

4、很省電，續(xù)航強：磨損少了，那么效率也就進一步提升了，筋膜槍充滿一次電，可以使用很久，并且標配Type-C充電口，出門在外、健身運動、旅游等，都需一根手機數(shù)據(jù)線就夠了，很便捷。

筋膜槍并不能減脂。筋膜槍也稱深層肌筋膜沖擊儀，筋膜槍是一種軟組織康復(fù)工具，通過高頻率沖擊放松身體的軟組織，筋膜槍可以理解為民用版的DMS，在使用時振動頻率會有所變化，基本作用與DMS差不多。筋膜槍是利用其內(nèi)部特制的高速電機來帶動“qiang頭”，產(chǎn)生高頻的震動作用到肌肉深層，達到減少局部組織張力、緩解疼痛、促進血液循環(huán)等作用，可以起到更好的增肌作用，能夠使肌肉的發(fā)育更美觀、更迅速，但筋膜槍并不具有消耗脂肪，消耗熱量的作用，所以使用筋膜槍不能減脂。國產(chǎn)筋膜槍品牌也是選購重點。

以下因素會影響筋膜槍使用體驗：

1、電池：筋膜槍基本都是用的電池組，電池的好壞和輸出電流影響到電機輸出動力。一般的容量型電池，輸出動力很小，標榜續(xù)航時間長的電池就是容量型電池。比較好的的動力型電池，不標榜續(xù)航時間，以放電倍率區(qū)分，輸出電流大，電機動力強。

2、打擊頻率：電機轉(zhuǎn)數(shù)一般在1200-3200rpm，不同頻率有不同用途，所有筋膜槍基本都一樣，沒有好壞之分。

3、重量：筋膜槍太重拿著費勁，不方便攜帶，重量太輕容易打飄，1kg左右是合適的。

4、噪聲：噪聲影不影響人因人而異，即便是噪聲比較大的筋膜槍也不會影響日常交流，不太會打擾別人，如果你想在辦公室或者夜深人靜的時候用，還是得選擇有靜音處理的筋膜槍。

5、按摩頭：按摩頭五花八門，用途不同，沒有統(tǒng)一的標準好壞之分，其實一個大圓頭足以，一般只用這一個安全，脊柱頭一般人缺乏指導(dǎo)不能隨意亂用，硅膠材質(zhì)按摩頭比泡沫頭舒服。 筋膜槍是小巧按摩儀，還可以共享，與各種行業(yè)合作，類似共享充電寶。網(wǎng)紅筋膜槍有哪些功能

選購筋膜槍時一定要選擇無刷電機。2022年筋膜槍哪個牌子好

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，是一種軟組織按摩工具，通過高頻率沖擊放松身體的軟組織，實現(xiàn)按摩與放松的效果。筋膜槍由DMS（電動深層肌肉刺激儀）發(fā)展而來，一般由專業(yè)機構(gòu)使用。DMS的技術(shù)發(fā)展成熟，廣的運用在理療放松、運動恢復(fù)領(lǐng)域，通過高頻率沖擊放松軟組織達到效果。筋膜槍可以理解為大眾版的DMS（電動深層肌肉刺激儀），使用時振動頻率會產(chǎn)生變化，原理與作用與DMS差不多。共享筋膜槍與酒店、健身房、民宿等等行業(yè)合作，類似共享充電寶，客戶支付下單使用。2022年筋膜槍哪個牌子好

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