使用筋膜槍有下面好處：

1、改進關節(jié)靈活性，增強肌肉力量。訓練前和訓練后進行的運動拉伸和泡沫軸肌筋膜放松法，使得運動員做好充分的準備活動，減少了肌肉和肌筋膜的粘滯性,改善肌筋膜之間粘滯性，減少肌筋膜的摩擦力，使得關節(jié)周圍的肌張力更加均衡，從而改進關節(jié)的靈活性。此外，肌筋膜的松解幫助提升肌筋膜間神經(jīng)的傳導性，使神經(jīng)沖動發(fā)放的更加充分，增強肌肉的收縮力量。

2、緩解肌肉酸疼，促進機體新陳代謝。訓練后進行的按摩球和肌筋膜槍放松法，使得相關區(qū)域內(nèi)疲勞的肌肉群的新陳代謝更加通暢和旺盛，血液循環(huán)增加，養(yǎng)分到達需要修復的組織處，排除有毒物質(zhì)，解決運動員普遍存在的肌肉酸疼現(xiàn)狀。

3、改善肌群力量平衡，預防損傷。從肌筋膜理論的角度出發(fā)，通過肌筋膜的放松來糾正肌肉的不平衡；從科學、整體的角度，預防肌肉僵硬、功能障礙、慢性疼痛等情況的發(fā)生,顯著提高生活質(zhì)量。

4、從具體的體育訓練項目來看，根據(jù)研究所得，熱身和整理活動中行之有效的放松方案肌筋膜放松，對業(yè)余游泳運動員蛙泳成績的提高和預防肌肉酸疼的效果均明顯，這為教練員和訓練者找到更科學合理、行之有效的放松方法提供了理論與實踐依據(jù)。 好的筋膜槍要考慮電機、內(nèi)部結構、電池。筋膜槍頻率

肩周炎主要是屬于關節(jié)內(nèi)部的一種無菌性炎癥，容易引起周圍軟組織粘連，導致關節(jié)活動受限引發(fā)疼痛，筋膜槍可以促進肩周部位的血液循環(huán)，可以解除粘連，可以緩解肩周炎引起的疼痛癥狀,擴大關節(jié)的活動范圍。所以使用筋膜槍治能夠起到改善的效果。但并不一定能夠徹底治。肩周炎在急性階段，不要用筋膜槍，因為筋膜槍有震動的作用，可能會導致病情的加重。早期急性階段，因局部制動不能隨意活動，可以冷敷或者冰敷，減輕疼痛的癥狀，局部可以封閉或者物理治。腰疼使用筋膜槍原理是什么筋膜槍不同的按摩頭適用不同的身體部位。

筋膜內(nèi)含有大量透明質(zhì)酸，人大量運動后，體內(nèi)的PH值就會降低，進而透明質(zhì)酸酶活性升高，導致透明質(zhì)酸在體內(nèi)的含量減少，肌肉就會出現(xiàn)酸痛與僵硬的感覺。我們的筋膜分為淺層筋膜、深層筋膜。淺筋膜與皮膚之間的脂肪層為垂直排列，二者不易產(chǎn)生滑動，可視為整體；淺筋膜與深筋膜之間的脂肪層為斜向排列，二者容易產(chǎn)生滑動；深筋膜與肌肉緊密相連，可視為整體。在運動中，皮膚不會跟隨肌肉一起運動，如果淺筋膜和深筋膜出現(xiàn)粘連而成為整體，皮膚就會在運動中伴隨著肌肉的運動而運動，從而大腦會接收到紊亂信號，進而發(fā)出警告信息使該部位產(chǎn)生不適感，影響該部位的柔韌性，久而久之就會造成關節(jié)活動度下降，影響其運動表現(xiàn)，增加其運動損傷的風險。

筋膜槍想更好地到達深層肌群，振幅是直接的影響因素，也是影響打擊感的重要因素。打擊感和使用感受除了電機影響之外，還跟傳動系統(tǒng)有很大的關系，傳動裝置包括活塞，連桿，軸承，偏心輪等。傳動系統(tǒng)連桿按材料分為塑料和金屬，按結構分為單軸承、雙軸承和多軸承。材質(zhì)決定使用壽命，金屬材質(zhì)壽命更長，承壓能力更強，所以優(yōu)先選擇金屬材質(zhì)。結構決定筋膜槍的穩(wěn)定性，軸承越多，左右偏移越小，越不麻手，所以有限選擇雙軸承和多軸承。偏心輪大小決定筋膜槍的打擊幅度，偏心輪越大沖程越大。筋膜槍簡單分類有：醫(yī)療領域產(chǎn)品、傳統(tǒng)專業(yè)款筋膜槍、專業(yè)便攜款筋膜槍、迷你款筋膜槍。

斜方肌是由于我們?nèi)粘５皖^、玩電腦、看手機過多導致肩膀上側處于收縮緊張的狀態(tài)。首先我們用圓頭或者平頭由斜方肌從上向下打；因為斜方肌是由于我們?nèi)粘Ｂ柤缦蛏嫌昧υ斐傻模虼宋覀冃枰梅捶较蜻M行放松；注意放松的時候夾緊背闊肌，因為背闊肌是斜方肌的對抗肌肉，然后保持肩部下沉。接著就是向上下抬手臂的同時配合筋膜槍放松，會加大對斜方肌的放松，沿著手臂的移動去放松可以很大程度感受到肌肉的深層放松；，可以在斜方肌較大快的地方多停留10秒鐘。筋膜槍雖好，但一定要注意，并不是身體的每一個部位都能使用筋膜槍來放松。一款專業(yè)的筋膜槍是什么

筋膜槍對于肩周炎的治是有好處的。筋膜槍頻率

筋膜槍不可以打富貴包。富貴包指的是人體后背上部頸胸交界處，由第七頸椎棘突以及局部脂肪堆積構成,并不是肌肉筋膜組織,常見于體力勞動者以及長時間從事低頭負重工作的人群。使用筋膜槍進行沖擊反而可以導致脂肪組織損傷以及局部骨質(zhì)損傷,產(chǎn)生疼痛癥狀。富貴包中含有較多的脂肪，其實是頸椎的一種病理狀態(tài)，會在一定程度上影響到人體的體態(tài)，而且長期下來的話還有可能會影響到頸椎和腦部的供血，因為富貴包是處于神經(jīng)、血管分布比較多的頸椎部位，所以是不能用筋膜槍來打富貴包的。筋膜槍頻率

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