筋膜槍并不是功率越大越好。一般情況下筋膜槍的額定功率越大越好，大功率著更好的按摩效果，建議選擇20W以上額定功率的產(chǎn)品。筋膜槍功率越大，其震動頻率越就越大，因此對于人體的刺激性也就會更大，但是因為每個人的體質(zhì)以及運動強度都不一樣，所以對于不同人群來說，適合的筋膜槍功率也是不一樣的。所以在使用筋膜槍的時候建議可以根據(jù)個人所能承受的強度以及按摩的部位來選擇功率，而且在使用筋膜槍的時候也要順著人體肌肉的紋理和筋膜走向使用。正確使用筋膜槍可以有效改善斜方肌不良體態(tài)。筋膜槍頭功能

肩周炎主要是屬于關(guān)節(jié)內(nèi)部的一種無菌性炎癥，容易引起周圍軟組織粘連，導致關(guān)節(jié)活動受限引發(fā)疼痛，筋膜槍可以促進肩周部位的血液循環(huán)，可以解除粘連，可以緩解肩周炎引起的疼痛癥狀,擴大關(guān)節(jié)的活動范圍。所以使用筋膜槍治能夠起到改善的效果。但并不一定能夠徹底治。肩周炎在急性階段，不要用筋膜槍，因為筋膜槍有震動的作用，可能會導致病情的加重。早期急性階段，因局部制動不能隨意活動，可以冷敷或者冰敷，減輕疼痛的癥狀，局部可以封閉或者物理治。筋膜槍是拉伸之后使用嗎運動后體內(nèi)PH值降低，就會使其筋膜內(nèi)透明質(zhì)酸變?yōu)楣虘B(tài)，會影響深筋膜與淺筋膜之間滑動，使該部位出現(xiàn)粘連。

購買筋膜槍主要考慮以下指標：

1、振幅：振幅指的是按摩深度，理論上振幅越深，按摩效果越好，但針對不同適用人群各不相同。

2、頻率：頻率指的是筋膜槍運行時按摩頭震動的快慢，理論上震動的越快，按摩效果越好，但同樣的實際情況每個人各不相同。

3、噪音：噪音指的是筋膜槍運行時發(fā)出的聲音，分貝越小越好。

4、重量：筋膜槍為手持產(chǎn)品，原則上越輕拿著越?jīng)]負擔，但絕不是越輕越好。建議大家結(jié)合其他性能指標，盡可能選擇重量輕的。

5、續(xù)航：續(xù)航指的是筋膜槍充一次電使用的時長，原則上續(xù)航越長越好，這樣不僅能免去頻繁充電的困擾，也能保護電池使用壽命。

有關(guān)筋膜槍的幾大誤區(qū)：

誤區(qū)一、運動后的疼痛使用筋膜槍放松按摩筋膜槍確實可以改善肌肉疼痛、緊繃等緊張，但運動后的損傷可能為急性炎癥，此時采用筋膜槍放松按摩會加重損傷。

誤區(qū)二、使用筋膜槍時間越長越有效筋膜槍電機帶來的高頻震動，力量會先通過皮膚、脂肪層和筋膜層，然后進入肌肉層。因此筋膜槍在同一個部位用久了的話，不僅沒有緩解肌肉疲勞或疼痛的作用，反而會對肌肉和血管造成較大刺激，加重肌肉的疲勞感。

誤區(qū)三、運動后關(guān)節(jié)疼痛能用筋膜槍改善筋膜槍適用于肌肉，但不包括關(guān)節(jié)，骨骼和韌帶，當高頻的力量傳遞到骨骼時，力量會反彈到韌帶，并終在過度負荷下受到傷害。

誤區(qū)四、筋膜槍適用于全身各個部位筋膜槍的振動屬于高頻，更適合放松肌肉豐滿厚實的部位，用于舒緩深筋膜的慢性勞損，緩解肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊的情況，像是頸動脈、胸部、腋下等部位不建議使用。 購買筋膜槍主要考慮是否是無刷電機，按摩力度怎么樣，續(xù)航多久，噪音大不大。

筋膜槍是一種軟組織康復(fù)工具，是近兩年出現(xiàn)在大眾健身中的放松工具，其基本作用與電動深層肌肉刺激儀（DMS）相似，但具有無線便攜、頻率選擇多樣、可自用等優(yōu)點，可通過高頻率振動將力與震動傳送至身體的軟組織及筋膜。筋膜槍在高頻次震蕩沖擊肌肉時會產(chǎn)生一定壓力以增加肌肉張力，從而激化位于肌腱處的張力變化感受器——Golgitendonorgan腱梭，Golgitendonorgan腱梭具有明顯降低肌肉張力的作用，也就是說，筋膜槍沖擊可有效降低肌肉的肌張力，恢復(fù)肌肉功能性長度。筋膜槍沖擊也刺激其本體感覺功能，進而促進血液循環(huán)，深度松解筋膜，緩解軟組織粘連及攣縮，有效改善改善疼痛癥狀，促進肌肉及及筋膜彈性恢復(fù)。筋膜槍是小巧按摩儀，還可以共享，與各種行業(yè)合作，類似共享充電寶。筋膜槍頭功能

筋膜槍不具備塑形的效果。筋膜槍頭功能

使用筋膜槍有下面好處：

1、改進關(guān)節(jié)靈活性，增強肌肉力量。訓練前和訓練后進行的運動拉伸和泡沫軸肌筋膜放松法，使得運動員做好充分的準備活動，減少了肌肉和肌筋膜的粘滯性,改善肌筋膜之間粘滯性，減少肌筋膜的摩擦力，使得關(guān)節(jié)周圍的肌張力更加均衡，從而改進關(guān)節(jié)的靈活性。此外，肌筋膜的松解幫助提升肌筋膜間神經(jīng)的傳導性，使神經(jīng)沖動發(fā)放的更加充分，增強肌肉的收縮力量。

2、緩解肌肉酸疼，促進機體新陳代謝。訓練后進行的按摩球和肌筋膜槍放松法，使得相關(guān)區(qū)域內(nèi)疲勞的肌肉群的新陳代謝更加通暢和旺盛，血液循環(huán)增加，養(yǎng)分到達需要修復(fù)的組織處，排除有毒物質(zhì)，解決運動員普遍存在的肌肉酸疼現(xiàn)狀。

3、改善肌群力量平衡，預(yù)防損傷。從肌筋膜理論的角度出發(fā)，通過肌筋膜的放松來糾正肌肉的不平衡；從科學、整體的角度，預(yù)防肌肉僵硬、功能障礙、慢性疼痛等情況的發(fā)生,顯著提高生活質(zhì)量。

4、從具體的體育訓練項目來看，根據(jù)研究所得，熱身和整理活動中行之有效的放松方案肌筋膜放松，對業(yè)余游泳運動員蛙泳成績的提高和預(yù)防肌肉酸疼的效果均明顯，這為教練員和訓練者找到更科學合理、行之有效的放松方法提供了理論與實踐依據(jù)。 筋膜槍頭功能

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