泛茶控股(廣州)有限公司2024-11-13
對(duì)于睡前飲用,建議選擇具有助力睡眠作用的茶。以下幾種茶被認(rèn)為有助于提高睡眠:茉莉花茶:茉莉清香淡雅,能夠舒緩疲勞,起到助力睡眠的作用。蜂蜜茶:蜂蜜具有安靜、安眠的作用,搭配牛奶飲用可以進(jìn)一步增加助力睡眠效果??嗍w茶:雖然主要功效是減低血壓、血脂等,但改善血液循環(huán)和緩解頭疼、頭昏等癥狀的同時(shí),對(duì)醫(yī)療睡不著也有一定作用。桂圓茶:提高血?dú)馓嵘?,有助于醫(yī)療睡不著、健忘、神經(jīng)衰弱。需要注意的是,睡前應(yīng)避免飲用含有咖啡或具有興奮作用的茶,如紅茶和綠茶,因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)影響睡眠質(zhì)量。
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