【含鋅豐富的食物】缺鋅不嚴重時，藥補不如食補。應多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中，其它食物里含鋅量很少。水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。含鋅豐富的食物包括：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜。其中以牡蠣含鋅為高。據(jù)化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。每百克食物的含鋅量約為：豬瘦肉3.8克；豬肝4毫克；雞肝5毫克；蛋黃3.4毫克；海帶3.2毫克；魚蝦8毫克。小朋友正處在生長發(fā)育的黃金時期，一旦缺鋅會影響寶寶的正常發(fā)育。商洛佩奇價格

如果孩子一段時間內(nèi)出現(xiàn)了原因不明的食欲減退，且調整飲食之后，并無改善，排除生病的因素之外，可考慮孩子是否缺鋅。孩子與同齡孩子相比，發(fā)育相對落后，且低下，喜歡咬指甲極容易生病，也考慮是缺鋅的原因導致的。孩子缺鋅就要補鋅，補鋅有兩種方式：藥補和食補。建議如果孩子不是過量缺鋅的話，還是通過食補的方式先來補鋅，如效果不佳，再考慮輔助藥補的方式。如果寶寶還在母乳喂養(yǎng)期，那母乳就是寶寶比較好的補鋅的食物，母乳中鋅的吸收率很高，高達62%。如果寶寶脫離了母乳期，我們可以給孩子多吃動物性食物，如豬肝、瘦肉、蛋黃、核桃仁粉等食物，來為孩子補鋅，補鋅的同時也要注意均衡膳食，可以使鋅的吸收比較大化。內(nèi)江佩奇益智多哪種好由于食物中鋅含量普遍較低，孩子食量小、生長發(fā)育又快，導致很多鋅攝入不足。

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腹瀉期間補鋅—有效縮短病程的關鍵,佩奇新希樂，兒童腹瀉是一個由多種因素、多種病原引起的綜合癥。在我國幾乎每個兒童腹瀉的年發(fā)病率高達2-3次，尤其是6月-2歲的嬰幼兒，是導致小兒營養(yǎng)不良、生長發(fā)育障礙和死亡的重要原因，也是兒童較常見的疾病之一。佩奇新希樂，在世界衛(wèi)生組織針對寶寶腹瀉提出了新的護理原則：腹瀉補鋅。補鋅對小兒腸結構與功能有重要作用，缺鋅可導致腸絨毛萎縮，腸道雙糖酶活性下降，而補鋅能加速腸粘膜再生，提高腸道功能，緩解腹瀉癥狀，縮短腹瀉病程。這些鋅元素使皮膚能夠對抗紫外線輻射，起到光保護作用。

補鋅要優(yōu)先從食物中補充，鋅補充劑的效果現(xiàn)在很難說。含鋅的食物有豆、肉、堅果、水產(chǎn)、全谷麥片和奶制品。植酸、銅、葉酸、鈣會影響鋅吸收，紅酒、大豆制品、葡萄糖、乳糖可以增加鋅吸收。植物中的鋅的生物活性低，如果從植物來源攝取，可能要多吃50%。諸如生蠔、牛肉、豆、螃蟹、龍蝦、豬肉、花生、酸奶等是很好的鋅的來源。不少食物中添加了鋅，包括嬰兒奶粉和嬰兒食物，以及強化麥片等，如果擔心孩子可能缺鋅，就多吃富含鋅和強化鋅的食物，盡可能不吃鋅補充劑。國產(chǎn)工控機選擇蘇州阿普奇物聯(lián)網(wǎng)科技有限公司。南江佩奇益智多怎么辦

大量攝入鋅會中毒并導致銅缺乏、貧血、神經(jīng)系統(tǒng)損害；商洛佩奇價格

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