中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)發(fā)布的《國(guó)人腸道健康2020報(bào)告》顯示，84%的國(guó)人出現(xiàn)過(guò)腸道健康問(wèn)題，而年輕人由于作息飲食不規(guī)律，出現(xiàn)腸道問(wèn)題的幾率高居所有人群優(yōu)先。“優(yōu)益C活菌泡泡”加入上億活性益生菌LC-37，產(chǎn)品低糖零脂肪，在很終的產(chǎn)品外測(cè)中得到超過(guò)90%消費(fèi)者認(rèn)可。所謂益生菌就是“定植在我們腸道內(nèi)的，給與一定數(shù)量的，能夠?qū)θ梭w健康產(chǎn)生有益作用的活的微生物制劑的總稱”，它是能改善我們微生物生態(tài)平衡的有益微生物。益生菌是一類細(xì)菌，這類細(xì)菌又分為很多種類，它們的相同點(diǎn)是有益于人體健康，不同點(diǎn)是對(duì)于健康的影響不同，比如乳雙歧桿菌主要調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào)，嗜酸乳桿菌主要改善人體過(guò)敏情況。還有其他很多種類，相對(duì)于益生菌而言，人體還有有害菌和中性菌，有害菌對(duì)人體健康有著破壞作用，比如大腸桿菌，還有一部分中性菌，它們就像墻頭草，當(dāng)人體內(nèi)有害菌多時(shí)它們就變成有害菌，當(dāng)人體內(nèi)有益菌多時(shí)它們就變成有益菌，當(dāng)人體內(nèi)有害菌和有益菌菌群處于相對(duì)平衡狀態(tài)，它們就觀望，準(zhǔn)備隨時(shí)“投誠(chéng)”。有益菌本身只是一種對(duì)人體健康有益的細(xì)菌，不是藥。 益生菌怕?tīng)C，水溫不超過(guò)40℃。浙江成人益生菌菌粉技術(shù)研發(fā)

益生菌可是當(dāng)下的「網(wǎng)紅」產(chǎn)品，每一個(gè)孩子多少都吃過(guò)。在功能宣傳上：難上廁所要吃，腹瀉要吃，消化不好也要吃，還有什么提高免疫力、醫(yī)療黃疸腸脹氣過(guò)敏濕疹……「有病治病，沒(méi)病強(qiáng)身」。益生菌是活的微生物，國(guó)際主流的觀念指的是，「攝入一定數(shù)量時(shí)，能夠?qū)θ梭w健康產(chǎn)生有益作用」。益生菌的分類很復(fù)雜，國(guó)內(nèi)的就分了20多種，每種菌群還分為不同的菌株，產(chǎn)品還分為藥品、保健品、固體飲料等，如果要寫一個(gè)益生菌的詳細(xì)指南，十天半個(gè)月都說(shuō)不完。益生菌是否「益生」，國(guó)內(nèi)外觀點(diǎn)迥異，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，到底對(duì)哪些疾病有效？四川植物源益生菌菌粉有什么作用益生菌需要在進(jìn)食后20分鐘后服用。

選擇OTC的還是營(yíng)養(yǎng)型的？大便次數(shù)1天超過(guò)五次、病毒或細(xì)菌傳染引起的較為嚴(yán)重的腹瀉，為了縮短病程，可以先選OTC的，專一性強(qiáng)，劑量高，能夠較快補(bǔ)充腹瀉時(shí)消耗的益生菌，腹瀉恢復(fù)后可換成營(yíng)養(yǎng)性的進(jìn)行鞏固和預(yù)防。當(dāng)然，一般的消化異常、調(diào)節(jié)抵抗力可優(yōu)先營(yíng)養(yǎng)性的益生菌。選對(duì)益生菌種益生菌種類繁多，每種益生菌的作用都有其特殊性，很多作用都還需要進(jìn)一步去研究，去發(fā)現(xiàn)，但是目前也取得了一些客觀的收獲，比如一些益生菌在腸道中定殖位置，特殊作用等。舉幾個(gè)例子：調(diào)理大便不暢：盡量選擇含有雙歧桿菌的益生菌，雙歧桿菌可以到達(dá)大腸并定殖，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排便效果更好。緩解過(guò)敏：可選擇含有羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌的益生菌，這兩種菌在改善過(guò)敏性體質(zhì)方面效果更佳。減輕乳糖不耐受：可以選擇含有嗜熱鏈球菌的益生菌，這種菌可以直接分泌乳糖酶，且定殖于小腸的上半部分，對(duì)緩解乳糖不耐受有更積極的效果。注意：嗜熱鏈球菌不適合1歲以內(nèi)的寶寶。

沖調(diào)后不宜再加熱，高溫環(huán)境會(huì)讓益生菌的活性降至零點(diǎn)，只剩下一堆菌的“尸體”，喝下對(duì)人體沒(méi)有益處，不如不喝。吃多少呢？①粉末狀的益生菌大多是按寶寶的需求量設(shè)計(jì)的，1次1包剛剛好。②如果按個(gè)數(shù)計(jì)算，建議每次吃50-150億個(gè)益生菌。因?yàn)樵诔缘倪^(guò)程中，會(huì)遇到空氣、胃酸和膽汁等，必然有益生菌死亡。認(rèn)真看藥品說(shuō)明書的爸媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)，益生菌藥品中活菌成分的含量都特別高，為了保證有存活的菌進(jìn)入腸道，一般數(shù)量都達(dá)到十的六次方或更高的數(shù)量級(jí)，所以吃益生菌劑量一定要足夠喔。不同的益生菌功效也不相同。

菌數(shù)是衡量益生菌產(chǎn)品質(zhì)量的重要指標(biāo)之一，只有其達(dá)到一定數(shù)量級(jí)才能發(fā)揮作用。我國(guó)衛(wèi)計(jì)委發(fā)布的《益生菌類保健食品申報(bào)與審評(píng)規(guī)定》中規(guī)定了活性益生菌的含量標(biāo)準(zhǔn)：活菌類益生菌保健食品，在其保質(zhì)期內(nèi)活菌數(shù)目不得少于106CFU/ml（g）。在選購(gòu)益生菌產(chǎn)品時(shí)，包裝上會(huì)有含量說(shuō)明，主要有添加總菌數(shù)與保質(zhì)期內(nèi)生存菌數(shù)兩種標(biāo)識(shí)。由于存儲(chǔ)時(shí)間和存儲(chǔ)條件都會(huì)使得益生菌含量發(fā)生一定損耗，因此二者是有一定差別的，所以在選擇益生菌時(shí)，要關(guān)注益生菌含量及其標(biāo)注方式。值得注意的是，不是所有的益生菌都適合嬰幼兒。廣西老人喝的益生菌菌粉比較好

益生菌和腸絞痛：證據(jù)不足，現(xiàn)有研究設(shè)計(jì)有缺陷。浙江成人益生菌菌粉技術(shù)研發(fā)

益生菌制劑會(huì)產(chǎn)生依賴嗎？可以長(zhǎng)期吃嗎？不會(huì)產(chǎn)生依賴，但不建議長(zhǎng)期吃。不會(huì)產(chǎn)生依賴的原因有兩點(diǎn)，一點(diǎn)是，所謂依賴性是相對(duì)于藥物來(lái)說(shuō)的，益生菌是生物制劑，從根本上就沒(méi)有產(chǎn)生依賴性的說(shuō)法。另一點(diǎn)是，細(xì)菌只要適應(yīng)腸道內(nèi)厭氧環(huán)境就會(huì)定殖在腸道內(nèi)，并形成腸道內(nèi)正常的菌群，不需要反復(fù)補(bǔ)充，也就無(wú)從說(shuō)起依賴性了。需要強(qiáng)調(diào)的是，家長(zhǎng)比較好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，來(lái)判斷是否需要給孩子添加益生菌制劑。而且益生菌制劑也不是補(bǔ)得越多越好，關(guān)鍵是“平衡穩(wěn)定”，需要根據(jù)腸道菌群的真實(shí)狀態(tài)，針對(duì)性地補(bǔ)充對(duì)應(yīng)的益生菌，才會(huì)有好的效果，而不是隨意使用。浙江成人益生菌菌粉技術(shù)研發(fā)

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