專注力是人進(jìn)行一項(xiàng)活動(dòng)的心理狀態(tài)。 這個(gè)活動(dòng)可以是靜態(tài)的，也可以是動(dòng)態(tài)的，可以是感興趣的，也可以是枯燥的，可以是對人的，也可以是對物的。很多人會(huì)把專注力理解為是人的一種態(tài)度，也有人把它理解為單獨(dú)的一項(xiàng)能力。這些種種的理解其實(shí)都是片面的。專注力是認(rèn)知活動(dòng)的動(dòng)力功能。認(rèn)知活動(dòng)包括聽知覺、視知覺、記憶、思維、想象、執(zhí)行、反饋等活動(dòng)。認(rèn)知活動(dòng)得以順利開展的推動(dòng)力正是專注力。是人進(jìn)行活動(dòng)的心理狀態(tài)，是先天就有的。專注力不是天生的，需要后天的培養(yǎng)，是一個(gè)持續(xù)且堅(jiān)持的狀態(tài)。專注力是大范圍的形態(tài)，并沒有很明確的指向性和社會(huì)功能;專注力是有指向性的，包含了意志品質(zhì)在里面，同時(shí)也具備社會(huì)功能性。專注力沒有好壞之分，有強(qiáng)弱程度;專注力有好壞之分，相比注意力來說，更多的是一種社會(huì)適應(yīng)能力。想要提升專注力，你可以嘗試把每件事都用計(jì)時(shí)器做限制。坪山區(qū)專注力反復(fù)看

分年齡培養(yǎng)專注力，做好這3點(diǎn)，合適的年齡做合適的事！爸媽可以根據(jù)孩子的不同年齡情況來培養(yǎng)娃的專注力！4-6歲：做個(gè)計(jì)劃表！科好建議爸媽和孩子一起做個(gè)隨時(shí)能看到的時(shí)間表（類似課程表），可以用可愛的小貼紙貼在客廳或是冰箱上。一是能明確任務(wù)，二是能增加娃的時(shí)間觀念，為入學(xué)做好準(zhǔn)備。4歲的寶寶，爸媽可以規(guī)定用10分鐘專注一件事；5歲的寶寶用15分鐘專注一件事；6~7歲寶寶用18分鐘專注一件事。同時(shí)給孩子準(zhǔn)備定時(shí)鬧鐘，鈴聲一響也能增強(qiáng)孩子的時(shí)間觀念。如果娃每次都能完成得很好，可以嘗試增加專注時(shí)間。寶安區(qū)專注力單價(jià)孩子專注力訓(xùn)練方法有很多，如果家長對孩子不耐煩、不肯付出，孩子的注意力就難以提升上來。

家長會(huì)上，老師說：你們家孩子平時(shí)特別愛舉手回答問題，可叫他站起來卻什么都回答不上來，甚至?xí)f，“老師，你剛才在問什么題目？“他這是不是故意搗亂啊？其實(shí)，這可能是因?yàn)閷Ｗ⒘Σ蛔?，在課堂上，面對環(huán)境中眾多的信息，孩子沒有選出需要專注的正確目標(biāo)，也就是老師上課提問的問題，他雖有舉手，但并沒有意識到老師提問題這件事，而是看到其他同學(xué)舉手了，也就跟著舉手了。這種問題，心理學(xué)上稱為選擇性專注力有問題。專注力的選擇性是指我們能否在環(huán)境眾多的信息中，挑出我們需要專注的目標(biāo)和對象。如果孩子選擇性專注力不足，這就意味著他在讀書時(shí)很難從書中找到重點(diǎn)，寫作業(yè)時(shí)也看不出錯(cuò)在哪里。在生活中也經(jīng)常找不到東西，即使東西就在眼前。

如何把握機(jī)會(huì)培養(yǎng)孩子的專注力？對專注力的培養(yǎng)更建議是基于生活的設(shè)置和細(xì)節(jié)上的把控，而不是專門、特定或者是刻意的培養(yǎng)。具體而言可以注意以下幾個(gè)要點(diǎn)：把握合適的機(jī)會(huì)其一，把握機(jī)會(huì)的培養(yǎng)更建議是在陪伴和游戲的過程中來進(jìn)行。無論是玩玩具還是閱讀、看繪本，孩子在年幼時(shí)都是需要父母的陪伴來幫助他們不斷地進(jìn)行注意力的深入和拓展的，但是陪伴的過程是需要在旁觀察和出手相助同時(shí)配合的。比如搭積木，我們是需要給孩子自由探索的機(jī)會(huì)，讓他們按照自己的想法去搭，這時(shí)我們需要在旁觀察。耐心看著孩子之后，我們也可以創(chuàng)造一些互動(dòng)和進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，比如當(dāng)孩子還沒掌握特別多的搭積木技巧時(shí)，可能只會(huì)一個(gè)個(gè)積木的搭高或者排列，此時(shí)我們可以和孩子進(jìn)行互動(dòng)，一人搭一塊，以增加搭積木的樂趣。也可以引導(dǎo)他去進(jìn)行不同搭配方式的嘗試，可以搭出造型也可以完成一些孩子難以完成的搭建，給孩子示范和啟發(fā)。同時(shí)在陪伴過程中，當(dāng)孩子遇到一些由于他的能力不及而不能完成的搭建時(shí)，比如在一個(gè)不太穩(wěn)當(dāng)?shù)姆e木塊上再加一塊，或者要在一個(gè)積木洞里塞進(jìn)一塊積木，我們也可以及時(shí)的給孩子一些不動(dòng)聲色的輔助，讓孩子能夠繼續(xù)探索下去，而不至于嘗試無果而放棄。那么我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)孩子學(xué)習(xí)時(shí)的專注力呢？下面介紹一些方法。

孩子是真的無法專注嗎？其實(shí)，大部分孩子從小就很專注。專注，就是他在一定的時(shí)間內(nèi)干一件事的能力。比如，當(dāng)他在全神貫注地玩游戲，或是津津有味地吃東西時(shí)，其實(shí)注意力一定是很集中的。但是，專注存在個(gè)體差異。比如，沉穩(wěn)安靜的孩子，可能比活潑好動(dòng)的孩子更容易專注。而在不同的年齡階段，孩子表現(xiàn)出的專注力也不同。三四歲的孩子專注力大概能夠維持在8-10分鐘，而四五歲的孩子的專注力大概也只有10-20分鐘左右，他們的專注力極易受到興趣、環(huán)境的影響。因此，不能認(rèn)為孩子愛走神或做事三心二意就是專注力不夠。家長要尊重這個(gè)年齡階段孩子的心理和認(rèn)知發(fā)展的特點(diǎn)，同時(shí)，也要關(guān)注到他的個(gè)體差異。如果讓一個(gè)5歲的孩子一動(dòng)不動(dòng)地坐在位置上寫半個(gè)小時(shí)的字，就很不現(xiàn)實(shí)；要是讓一個(gè)不喜歡玩布娃娃的孩子去玩一堆布娃娃，他也不可能很專注。人人都在說專注力的重要性，但真正實(shí)踐后，才發(fā)現(xiàn)保持高度的專注力是一件說起來容易做起來難的事。羅湖區(qū)專注力報(bào)名

堅(jiān)持幾個(gè)月，孩子的注意力會(huì)提高，注意力保持時(shí)長也會(huì)增加。坪山區(qū)專注力反復(fù)看

很多父母不理解，明明有足夠的時(shí)間，為什么孩子總是做不完的事情呢？任何事情都不是一撮而就的，父母不能奢望孩子在短時(shí)間內(nèi)完成一個(gè)大任務(wù)，更不能奢望孩子一下子就能養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)孩子拖延時(shí)間是由于任務(wù)太大，太難造成的，就應(yīng)該引導(dǎo)孩子把大工程分成幾個(gè)小而簡單的任務(wù)，一步步的去完成。做事情就像上樓梯一樣，我們需要一步一個(gè)臺(tái)階，一步一個(gè)樓梯，所以，父母要引導(dǎo)孩子把大目標(biāo)分解成多個(gè)容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，如此一來，孩子每達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)，就會(huì)體驗(yàn)到成功的喜悅。坪山區(qū)專注力反復(fù)看

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