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為什么抑郁癥要做心理咨詢？ 因為它不僅是生理疾病，也是心境障礙抑郁癥不僅是生理疾病也是心理障礙，所以我們在面對抑郁癥等心理問題的時候會束手無策會顧此失彼。我們要做的不僅是兼顧生理療愈還要心理干預，所以心理咨詢是不必不可少的環(huán)節(jié)，這個環(huán)節(jié)可以幫助我們客觀地看到問題，以及需要療愈的傷口，只有這樣我們才能夠徹底的走出抑郁癥帶來的心理痛苦。 當我們處在心理問題當中，到時候主觀的體驗就是頭腦的無意識狀態(tài)，所謂不識廬山真面目，只緣身在此山中，心理問題本質(zhì)上是自我欺騙的謊言，而心理療愈的目的就是能夠在不傷害自己的時候戳破這些謊言。我們可以借助心理咨詢師之手，也可以通過自己來達到這樣的目的。 ...

心理咨詢哪里比較好（哪家好）？石家莊心理咨詢中心排名 心理咨詢中心的質(zhì)量和聲譽會因地區(qū)、機構(gòu)以及咨詢師的背景和經(jīng)驗而異。 在選擇心理咨詢中心時，以下幾個因素可能是值得考慮的： 1、專業(yè)資質(zhì)和經(jīng)驗：了解心理咨詢中心的咨詢師的專業(yè)資質(zhì)和經(jīng)驗，例如他們是否持有相關(guān)證書和執(zhí)業(yè)資格，以及他們在處理您關(guān)注問題上的專業(yè)背景。 2、客戶評價和口碑：通過查閱在線評價或咨詢親友的建議，了解心理咨詢中心是否有良好的口碑和積極的客戶反饋。 3、服務類型和適應范圍：了解心理咨詢中心提供的服務類型，以及他們是否擁有特定領(lǐng)域的專長，以便確保他們能夠滿足您的具體需求。 4、費用和保密政...

打敗 “焦慮” 還可以這樣做！-心理咨詢中心 （1）合理安排時間和放松 過度的壓力和忙碌是焦慮的重要因素之一。合理安排時間，確保有足夠的休息和娛樂活動是至關(guān)重要的。盡量避免過度工作和過分追求完美，學會放松和休息，給自己留出時間來做自己喜歡的事情。無論是讀一本書、散步或是與朋友聚會，這些活動都可以幫助我們放松身心，減輕焦慮。 （2）適當運動 運動不僅對身體有益，還可以緩解焦慮和緊張情緒。適當?shù)倪\動可以釋放壓力，促進身體內(nèi)化學物質(zhì)的產(chǎn)生，如內(nèi)啡肽、多巴胺等，從而增強身心健康。選擇您喜歡的運動方式，如散步、跑步、瑜伽等，每天堅持一定的運動時間。您會發(fā)現(xiàn)，...

為什么抑郁癥要做心理咨詢？ 因為它不僅是生理疾病，也是心境障礙抑郁癥不僅是生理疾病也是心理障礙，所以我們在面對抑郁癥等心理問題的時候會束手無策會顧此失彼。我們要做的不僅是兼顧生理療愈還要心理干預，所以心理咨詢是不必不可少的環(huán)節(jié)，這個環(huán)節(jié)可以幫助我們客觀地看到問題，以及需要療愈的傷口，只有這樣我們才能夠徹底的走出抑郁癥帶來的心理痛苦。 當我們處在心理問題當中，到時候主觀的體驗就是頭腦的無意識狀態(tài)，所謂不識廬山真面目，只緣身在此山中，心理問題本質(zhì)上是自我欺騙的謊言，而心理療愈的目的就是能夠在不傷害自己的時候戳破這些謊言。我們可以借助心理咨詢師之手，也可以通過自己來達到這樣的目的。 ...

為什么抑郁癥要做心理咨詢？ 因為它不僅是生理疾病，也是心境障礙抑郁癥不僅是生理疾病也是心理障礙，所以我們在面對抑郁癥等心理問題的時候會束手無策會顧此失彼。我們要做的不僅是兼顧生理療愈還要心理干預，所以心理咨詢是不必不可少的環(huán)節(jié)，這個環(huán)節(jié)可以幫助我們客觀地看到問題，以及需要療愈的傷口，只有這樣我們才能夠徹底的走出抑郁癥帶來的心理痛苦。 當我們處在心理問題當中，到時候主觀的體驗就是頭腦的無意識狀態(tài)，所謂不識廬山真面目，只緣身在此山中，心理問題本質(zhì)上是自我欺騙的謊言，而心理療愈的目的就是能夠在不傷害自己的時候戳破這些謊言。我們可以借助心理咨詢師之手，也可以通過自己來達到這樣的目的。 ...

青少年心理-心理問題：心理疏導在青少年心理健康咨詢中的作用。 由于社會壓力和心理負擔的增加，許多青少年面臨著心理健康問題。因此，青少年心理咨詢和心理疏導變得尤為重要。 心理疏導在青少年心理健康咨詢中的作用： 1、提供情感支持：心理疏導旨在幫助青少年釋放內(nèi)心的負面情緒，減輕情緒壓力，通過傾聽和理解，給予他們安慰和支持。這種情感支持有助于他們建立積極的情感表達和情感管理的能力。 2、促進問題解決：心理疏導幫助青少年分析并解決問題。咨詢師可以引導他們思考問題的根源，發(fā)現(xiàn)解決問題的方法，并幫助他們制定可行的目標和計劃。 3、增強解決困難的能力：通過心理疏導，青少年可以...

看清這3種心理效應，擺脫你的-焦慮、內(nèi)耗 人的大腦不只幫我們處理信息，更像是一個預測機制，會用先前的經(jīng)驗對信息做推斷或假設。因此在我們做決策判斷時，也可能產(chǎn)生很多認知偏差和心理效應。分享3個心理效應，幫助你提高思維能力，擺脫思維陷阱。 1、破窗效應： 如果一棟樓的其中一個窗戶被打破了，都沒有人去管它，去修復它。不久后，周圍其他的窗戶也將會一一被打破。因此，一旦發(fā)現(xiàn)漏洞，我們應該馬上補救。即使看上去是不以為然的小漏洞，它可能會像滾雪球般越滾越大，直到失控。 2、鳥籠效應 人在偶然獲得一個東西后，會受這個東西的影響，進而繼續(xù)增加更多與它相關(guān)但無用的東西。 比...

心理咨詢-8個緩解焦慮的心理方法，拯救胡思亂想的你 8種緩解焦慮的實用方法，硬撐著壓抑情緒，只會感覺狀態(tài)越來越糟糕，倒不如找到合適自己方法直面焦慮。 接納?轉(zhuǎn)移注意力?具體行動 學會這8種緩解焦慮的方法，其實對于焦慮并不是無計可施 1、正確認識焦慮 2、正向自我暗示 3、及時叫停，采取行動 4、放下手機，回歸生活 5、學會人際關(guān)系斷舍離 6、合理的情緒發(fā)泄 7、運動是緩解焦慮的良藥 8、曬曬太陽，逛逛市場 接納自己的情緒，是緩解焦慮的關(guān)鍵一步，當你把注意力從焦慮的不確定性中移開時，可以騰出更多空間去思考如何具體行動。 ...

專業(yè)心理咨詢可以引導我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)真實的自我。當我們真正認識了自己，也就認識了自己的需要、價值觀、優(yōu)缺點，可以根據(jù)自己的實際情況規(guī)劃人生，有助于我們的成長并爭取大限度的幸福。隨著自我探索的深入進行，過去不曾察覺的內(nèi)心世界逐漸清晰地呈現(xiàn)出來，求助者對自己的理解得以提高和深入，更有自知之明，更能深入地理解自己的情感和社會環(huán)境。同時這種理解伴隨著自由的情感體驗和行為反應，在益格專業(yè)心理咨詢的引導下，進入真實的自我，感受屬于自己的生活。心理咨詢允許人們有不足，并且?guī)椭藗冋J識到人生成長道路上不完善和不足是難以避免的。當人們們能夠按照本性成長起來的時候，就有了更多的享受生活的自由，從而使自己得到解脫...

“認知行為技術(shù)”的方法可以為受焦慮障礙困擾的患者提供指導和幫助，它是認知和行為技術(shù)相融合的心理治療方法。面對焦慮，可以采取以下幾種方法：1、深呼吸和放松：長期處于焦慮狀態(tài)時，會出現(xiàn)心慌、呼吸加快、肌肉緊張、頭部不適、四肢發(fā)抖等不適反應，通過深呼吸和放松技術(shù)，可以減輕這些不適反應。正確的深呼吸方式要點是：保持一種緩慢均勻的呼吸頻率，將空氣深吸入全肺，然后緩慢地全部呼出來。注意，吸氣時應讓你的胃部鼓起來，這表示你已用全肺呼吸。放松主要采用漸進性肌肉放松法，通過全身主要肌肉收縮——放松的反復交替訓練，使人體驗到緊張和放松的不同感覺，從而更好地認識緊張反應，達到心身放松的目的，并能夠?qū)ι眢w各部...

重拾快樂能力，焦慮抑郁的人必看-益格心理咨詢中心 容易焦慮抑郁的人，都比常人更加敏感，能夠洞察和捕捉到藏于細微處的情緒，但也可能是他們動用想象力捏造的胡思亂想。 這些不切實際的想法積累的太多，負面情緒就成了涓涓細流，縈繞徘徊在身體的內(nèi)部，找不到排解的出口。 所以就常常堵在心口，做什么都覺得累，提不起精神。心里擔著這么重的事，能不累嗎？又怎么會快樂起來呢。 鏡子臟的時候，你并不會以為是自己的臉臟，那為什么別人說出糟糕的話的時候，你就要覺得糟糕的是自己？ 我們終其一生不是為了滿足每個人，我們不需要活在他人的言語下，外界的聲音只是參考，只是參考，不喜歡就不要參考。 ...

抑郁癥心理療愈治理：重建內(nèi)心的光明與希望 心理療愈對抑郁癥患者發(fā)揮著重要的作用，本文將圍繞抑郁癥心理療愈治理展開討論，探究如何重建內(nèi)心的光明與希望。 抑郁癥心理療愈治理的方法和策略 認知行為療法（CBT）：CBT是一種常用的心理療愈方法，它幫助個體了解和改變負面的思維和行為模式。通過傾聽和引導，心理咨詢師可以幫助個體建立積極的自我評價和應對策略。 心理教育和心理支持：心理咨詢師可以向個體提供相關(guān)的心理教育，幫助他們了解抑郁癥的病因和機理，并提供情感支持。這種支持可以減輕個體的孤獨感和無助感，重建內(nèi)心的希望和安全感。 心理藥物：在一些情況下...

心理咨詢-8個緩解焦慮的心理方法，拯救胡思亂想的你 8種緩解焦慮的實用方法，硬撐著壓抑情緒，只會感覺狀態(tài)越來越糟糕，倒不如找到合適自己方法直面焦慮。 接納?轉(zhuǎn)移注意力?具體行動 學會這8種緩解焦慮的方法，其實對于焦慮并不是無計可施 1、正確認識焦慮 2、正向自我暗示 3、及時叫停，采取行動 4、放下手機，回歸生活 5、學會人際關(guān)系斷舍離 6、合理的情緒發(fā)泄 7、運動是緩解焦慮的良藥 8、曬曬太陽，逛逛市場 接納自己的情緒，是緩解焦慮的關(guān)鍵一步，當你把注意力從焦慮的不確定性中移開時，可以騰出更多空間去思考如何具體行動。 ...

緩解焦慮的方法： 1、網(wǎng)絡很好，但是沒有，也沒關(guān)系。 焦慮不是你的錯，是我們身處的社會，太喜歡制造焦慮了。互聯(lián)網(wǎng)的小窗戶讓我們看到了更大的世界，也帶來更多的焦慮。 （1）有那么多同齡人過著比我好的生活 （2）一天不看手機就會錯過很多消息 其實不然： 也不是所有人都要成為金字塔尖，經(jīng)營好自己的小生活就足夠了。 手機消息不需要立刻查看，等一會兒，地球也還在轉(zhuǎn)動。 閑下來的時間，也不是只有短視.頻能解悶，安靜發(fā)會兒呆，有助于能量恢復 2、允許任何事情發(fā)生 生活有它本身的運行規(guī)律，不要用對未來的想象，“折磨”現(xiàn)在的自己。 ...

常見的厭學心理以及對策-心理咨詢中心 缺乏動機：當我們感到學習沒有意義或目標時，會缺乏動力去繼續(xù)努力。要應對缺乏動機，可以嘗試以下方法： 1、找到學習的意義：明確自己學習的目標和為之努力的原因。思考將來的發(fā)展和利益，這樣可以激發(fā)學習的動機。 2、尋找興趣點：將學習與自己的興趣和愛好聯(lián)系起來，找到與所學內(nèi)容相關(guān)的實際應用和意義。這將使學習更具吸引力。 3、設定挑戰(zhàn)：給自己設定一些具有挑戰(zhàn)性的目標，并定期檢查進度。超越自己的能力邊界可以激發(fā)動力和成就感。 厭學心理是我們在學習過程中可能面臨的一種困擾。通過了解常見的厭學心理以及對策，我們可以更好地應對問題，...

焦慮癥是一種常見的神經(jīng)癥，現(xiàn)代社會越來越多的人正在承受此疾病的侵擾。但是有的人可能還不太了解這種疾病，到底什么是焦慮癥呢？這類疾病有什么表現(xiàn)？如何治zz療焦慮癥?下面就讓我們一起來了解一下有關(guān)焦慮癥的常見表現(xiàn)和治zz療方法。焦慮癥是一種以焦慮情緒為主要表現(xiàn)的精神障礙，患者常常感到無法控制的焦慮不安，還伴有許多軀體不適。一般而言，焦慮癥有兩種常見的表現(xiàn)形式，一種是急性焦慮癥，另一種是慢性焦慮癥。急性焦慮癥又稱驚恐障礙，患者常在日常生活中無特殊的恐懼性處境時，突然感到一種突如其來的驚恐體驗，伴瀕死感或失控感，以及嚴重的自主神經(jīng)功能紊亂癥狀。急性焦慮癥通常起病急驟，終止也迅速，一般十分鐘...

和好咨詢師相處你一般會感覺到自在。這是心理咨詢的氣氛，也是一種主體間場。感覺到自在是促使放松和流動的表達自己，這是探索和發(fā)現(xiàn)自己的前提條件。在接納、共情的氛圍中，人的免疫系統(tǒng)會急活，探索自己有了更多的被支持感和勇氣。感覺到自在，是咨詢師的修養(yǎng)和內(nèi)功。往往越是臨床經(jīng)驗豐富的心里咨詢師越讓身邊的人放松和自在。能讓人舒適是一種能力，能讓訪客感覺到自在是咨詢師的功力。一個人緊張的咨詢師是很難做好咨詢的。和你相處時好的咨詢師自己比較自在。這是咨詢師的一種放松和穩(wěn)定。這是“在場”，當在場的時候名咨詢師會進入懸浮注意狀態(tài)，這種自在狀態(tài)是有助于咨詢師更好品質(zhì)的聽到和感受到訪客的信息。我們平時會有一...

內(nèi)耗？焦慮癥-心理咨詢 美國心理學家提出過一個自我損耗理論盡管你什么都沒做，但每一次選擇、糾結(jié)、焦慮、分散精力都在損耗你的心理能量 內(nèi)耗自測： 1.自我懷疑 2.內(nèi)心反復橫跳 3.容易疲憊 4.習慣性拖延 5.悔不當初 6.頑美主義 7.三分鐘熱度 8.做事猶豫不決 9.在意別人的看法 10.做什么事都提不起興趣 中了4條以上，一定要看完： 解決方法： 1.減少信息輸入，安靜思考 2.清掃房間 3.戶外跑步Y(jié)YDS 4.提升自己，內(nèi)心充實起來 5.提高行動力 6.像愛朋友...

好咨詢師會鼓勵你，希望你能覺得跟他一樣正常、一樣好。 鼓勵和希望，是看到，這是咨詢師人性的體現(xiàn)。咨詢師并不是將訪客當做病人，而是看到了一個有希望的人，他們前來咨詢師希望自己有所改善，內(nèi)心都是懷著真切的希望自己改變的人。有時候我會想到，其實大部分的來咨詢的訪客都是功能還好的人，首先他們覺察到了問題，其次他們愿意改壞關(guān)系，他們意識不到?！爱斘覐哪阊劾锟吹搅宋沂钦l，我就逐漸確認而來我是誰”，咨詢師對訪客的理解深度會影響是否看到了他，因為懂得，所以慈悲，這是一種積累的過程。所以咨詢師是看到了更深刻的問題和問題所在，反而更能覺得訪客好的人。咨詢師的眼里看到的世界和平時生活的人們看到的是不同的，...

打敗焦慮癥這樣做-焦慮-心理咨詢 經(jīng)常焦慮，產(chǎn)生無力感，是因為過度關(guān)注無法控制的事情。 史蒂芬·柯維在《高.效能人士的7種席慣》中提出： 【影響圈】：是我們能夠掌控的，比如生活作息、管理時間、選擇朋友和愛人等； 【關(guān)注圈】：是我們無法掌控的，比如別人的看法、家人是否生病、別人對時間的安排等； 【接納圈】：是關(guān)注圈的細分，指自然規(guī)律、天災、出生就安排好的事情，比如家人和親戚、生老病si、天氣等； 焦點決定了你的人生軌跡 【積極主動者】焦點在影響圈，不會內(nèi)耗在無法掌控的事情。不越界干涉別人不擰巴、糾結(jié)，不過度關(guān)注客觀事實，改變自己的行為擴大影...

好咨詢師會鼓勵你，希望你能覺得跟他一樣正常、一樣好。 鼓勵和希望，是看到，這是咨詢師人性的體現(xiàn)。咨詢師并不是將訪客當做病人，而是看到了一個有希望的人，他們前來咨詢師希望自己有所改善，內(nèi)心都是懷著真切的希望自己改變的人。有時候我會想到，其實大部分的來咨詢的訪客都是功能還好的人，首先他們覺察到了問題，其次他們愿意改壞關(guān)系，他們意識不到?！爱斘覐哪阊劾锟吹搅宋沂钦l，我就逐漸確認而來我是誰”，咨詢師對訪客的理解深度會影響是否看到了他，因為懂得，所以慈悲，這是一種積累的過程。所以咨詢師是看到了更深刻的問題和問題所在，反而更能覺得訪客好的人。咨詢師的眼里看到的世界和平時生活的人們看到的是不同的，...

抑郁癥是一種嚴重的心理健康問題，被認為是一種情緒障礙。抑郁癥不只是一時的低落情緒或憂郁感，而是一種持續(xù)的、影響生活質(zhì)量和日常功能的情緒疾病。以下是抑郁癥的一些常見特征和癥狀： 1、持續(xù)的低落情緒：抑郁癥患者常常感到沮喪、悲傷、絕望或空虛。這種情緒持續(xù)存在，可能持續(xù)數(shù)周、數(shù)月甚至更長時間。 2、對日?；顒拥呐d趣喪失：抑郁癥會使患者失去對原本感興趣的事物的興趣和樂趣。他們可能對社交活動、愛好、工作或?qū)W習失去興趣，并感到無所期待。 3、睡眠問題：抑郁癥可能導致睡眠質(zhì)量下降，如入睡困難、早醒或睡眠過多。這些睡眠問題可能加劇疲勞感和身體不適。 工作室排名，心理中心排行榜。承...

好的咨詢師很有彈性，很包容意見不同的新想法，不會特別堅持某一種觀點。 很有彈性，包容不同的想法，這是咨詢師的基本素養(yǎng)。常見的比如有價值觀不同、宗教信仰不同，咨詢師往往要克服自己所執(zhí)著和堅持的理念，這也與咨詢師修通自己的自戀有關(guān)。 好的咨詢師一般會幽默一些，不太僵硬，看起來很愉快。 咨詢師的幽默，往往與修通自己有關(guān)系。一般在臨床咨詢中，訪客依然談的是一些平時我們覺得不好的內(nèi)容，事實上這些內(nèi)容本身并沒有好壞，是我們?nèi)粘５脑u價標準產(chǎn)生了好與壞、對與錯。因為社會需求的立場、角色、姿態(tài)會讓每個人有自己的評估標準，但是這些對咨詢師來說是需要克服的，咨詢師看起來愉快是因為咨詢師是愿意見...

焦慮癥是一種常見的心理疾病，但是它是可以療愈和管理的，而且很多人能夠通過療愈恢復正常的生活。以下是一些療愈焦慮癥的常見方法： 1、心理療愈：認知行為療法（CBT）是一種常用的心理療愈方法，被更多用于焦慮癥的療愈。CBT幫助人們了解和改變自己的思維方式和行為模式，以減少焦慮的癥狀。此外，心理療愈還可以幫助病人學習應對焦慮和應對壓力的技巧。 2、藥物療愈：對于嚴重的焦慮癥，醫(yī)生可能會考慮開具抗焦慮藥物。這些藥物可以幫助緩解焦慮癥狀，提高病人的情緒和心理狀態(tài)。然而，藥物療愈通常需要在醫(yī)生的指導下進行，并且需要定期監(jiān)測和調(diào)整劑量。 3、管理生活方式：一些生活方式的改變可以幫...

打敗 “焦慮” 還可以這樣做！-心理咨詢中心 （1）合理安排時間和放松 過度的壓力和忙碌是焦慮的重要因素之一。合理安排時間，確保有足夠的休息和娛樂活動是至關(guān)重要的。盡量避免過度工作和過分追求完美，學會放松和休息，給自己留出時間來做自己喜歡的事情。無論是讀一本書、散步或是與朋友聚會，這些活動都可以幫助我們放松身心，減輕焦慮。 （2）適當運動 運動不僅對身體有益，還可以緩解焦慮和緊張情緒。適當?shù)倪\動可以釋放壓力，促進身體內(nèi)化學物質(zhì)的產(chǎn)生，如內(nèi)啡肽、多巴胺等，從而增強身心健康。選擇您喜歡的運動方式，如散步、跑步、瑜伽等，每天堅持一定的運動時間。您會發(fā)現(xiàn)，...

好的咨詢師承認自己的錯誤，也會為犯錯或不夠體貼而道歉，不會狡辯。 首先，咨詢師也是人，是人難免會犯錯。這里當然是指非原則和倫理性錯誤，那么零容忍的。這里指的是，比如咨詢師不夠理解訪客，或者誤解了訪客，或者因個人疲勞或者個人原因等影響了咨詢設置比如遲到了、咨詢狀態(tài)偶爾不好等等。這個時候就是需要承認自己的不足和錯誤的。如果不能真實的面對自己的錯誤，這往往是咨詢師自己個人成長不夠，他或者是迷戀自己的位置，或者是自戀型防御。面對錯誤的態(tài)度可以檢驗詢問師的重要標準。 心理咨詢可以提供情緒支持和應對策略，幫助個體應對壓力、危機和變化。石家莊兒童心理咨詢哪家好 心理咨詢室-get有效安慰...

好的咨詢師很有彈性，很包容意見不同的新想法，不會特別堅持某一種觀點。 很有彈性，包容不同的想法，這是咨詢師的基本素養(yǎng)。常見的比如有價值觀不同、宗教信仰不同，咨詢師往往要克服自己所執(zhí)著和堅持的理念，這也與咨詢師修通自己的自戀有關(guān)。 好的咨詢師一般會幽默一些，不太僵硬，看起來很愉快。 咨詢師的幽默，往往與修通自己有關(guān)系。一般在臨床咨詢中，訪客依然談的是一些平時我們覺得不好的內(nèi)容，事實上這些內(nèi)容本身并沒有好壞，是我們?nèi)粘５脑u價標準產(chǎn)生了好與壞、對與錯。因為社會需求的立場、角色、姿態(tài)會讓每個人有自己的評估標準，但是這些對咨詢師來說是需要克服的，咨詢師看起來愉快是因為咨詢師是愿意見...

心理咨詢室-如何改善家庭關(guān)系，促進家庭成員的心理健康和幸福。 家庭系統(tǒng)的關(guān)注：家庭問題心理咨詢不僅關(guān)注個體的心理健康，還關(guān)注家庭系統(tǒng)的運作和互動。它通過分析和理解家庭系統(tǒng)中的動態(tài)過程，幫助家庭成員建立和諧的家庭關(guān)系。 多元化的方法：家庭問題心理咨詢采用多種方法和技術(shù)，如家庭系統(tǒng)理論、認知行為療法、解決問題療法等。心理咨詢師根據(jù)具體情況制定個性化的療愈計劃，幫助家庭成員改變負面的思維和行為模式。 促進溝通和理解：溝通是家庭中解決問題和建立良好關(guān)系的關(guān)鍵。心理咨詢師通過促進家庭成員之間的有效溝通和理解，解決誤解和矛盾，增進彼此之間的親密度和信任感。 長期支持和管理：家庭...

益格心理咨詢中心溫馨提示：心理亞健康狀態(tài)導致的心理上的衰老同樣會帶來生理上的衰老，破滅人們健康長壽的美好愿望。人的衰老包含生物學和心理學兩個方面的變化，心理方面的衰老所起的作用更為巨大。心理衰老又包括認知能力的衰老和社會性的衰老，其中認知能力的衰老與生理性老化相關(guān)聯(lián)，表現(xiàn)為記憶力減退、思維能力下降；社會性的衰老表現(xiàn)為社會角色的轉(zhuǎn)變或是與社會角色相關(guān)的意志品質(zhì)發(fā)生變化。在老年人身上，這種社會性的衰老多在退休、離職、全部回歸家庭之后，伴隨著“腐朽感”、“日子不多了”種種不良的生活信念；本世紀以來，益格專業(yè)心理咨詢隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，人們的家庭結(jié)構(gòu)、觀念和人際關(guān)系都發(fā)生了巨大的變化。傳統(tǒng)的...

心理咨詢-8個緩解焦慮的心理方法，拯救胡思亂想的你 8種緩解焦慮的實用方法，硬撐著壓抑情緒，只會感覺狀態(tài)越來越糟糕，倒不如找到合適自己方法直面焦慮。 接納?轉(zhuǎn)移注意力?具體行動 學會這8種緩解焦慮的方法，其實對于焦慮并不是無計可施 1、正確認識焦慮 2、正向自我暗示 3、及時叫停，采取行動 4、放下手機，回歸生活 5、學會人際關(guān)系斷舍離 6、合理的情緒發(fā)泄 7、運動是緩解焦慮的良藥 8、曬曬太陽，逛逛市場 接納自己的情緒，是緩解焦慮的關(guān)鍵一步，當你把注意力從焦慮的不確定性中移開時，可以騰出更多空間去思考如何具體行動。 ...