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吃飯順序?qū)ρ堑挠绊懼陵P(guān)重要，且對(duì)控制血脂、血壓和體重有好處。以對(duì)血糖的影響為例，實(shí)驗(yàn)表明：①就餐時(shí)先吃米飯等碳水化合物，餐后血糖會(huì)陡然升高；②一口菜一口飯混著吃，雖然餐后血糖略有降低，但存在明顯峰值；③先吃蛋白質(zhì)和蔬菜，吃碳水化合物，餐后血糖的上升比較平緩，...

血脂偏高會(huì)對(duì)人的心臟和血管造成影響，血液當(dāng)中的脂蛋白濃度偏高，脂類物質(zhì)沉積在血管壁上，時(shí)間久了容易形成，甚至?xí)纬裳?，引發(fā)心肌缺血等。對(duì)于慢病，健康管理是一個(gè)可行的解決方案，能夠幫助糖尿病患者管理血糖，監(jiān)控飲準(zhǔn)控糖，提高生活質(zhì)量。而控糖管理是一項(xiàng)復(fù)雜而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?..

（Hyperglycemia）：一般情況下，空腹血糖高于6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖高于7.8mmol/L，則為。如果長期不及時(shí)的情況下，對(duì)身體各個(gè)都會(huì)造成不同程度的損害，容易誘發(fā)，長期會(huì)使身體微循環(huán)受損、容易，嚴(yán)重的則可能導(dǎo)致糖尿病眼病、糖尿病足、糖尿...

健康管理不僅是一套方法，更是一套完善、周密的程序。通過健康管理能達(dá)到以下目的：一學(xué)，學(xué)會(huì)一套自我管理和日常保健的方法；二改，改變不合理的飲食習(xí)慣和不良的生活方式；三減，減少用藥量、住院費(fèi)、醫(yī)療費(fèi)；四降，降血脂、***、、降體重，即降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)因素。具體而言，...

健康管理是對(duì)服務(wù)對(duì)象存在的與健康有關(guān)的因素進(jìn)行全面管理的過程，患者在健康維護(hù)過程中，有很大一部分診療活動(dòng)是在醫(yī)院，有效的健康管理，可以將患者的健康進(jìn)行一個(gè)動(dòng)態(tài)維護(hù)，針對(duì)患者的情況制定個(gè)性化的護(hù)理方案，指導(dǎo)臨床的護(hù)理，提高護(hù)理效果及患者的認(rèn)可程度；另一方面，患者...

健康管理是指一種對(duì)個(gè)人或人群的健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面管理的過程。其宗旨是調(diào)動(dòng)個(gè)人及集體的積極性，有效地利用有限的資源來達(dá)到比較大的健康效果。疾病特別是慢性非傳染性疾病的發(fā)生、發(fā)展過程及其危險(xiǎn)因素具有可干預(yù)性，健康管理的科學(xué)基礎(chǔ)。每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷從健康到疾病的發(fā)展過...

人的健康是一個(gè)整體，整合醫(yī)學(xué)是醫(yī)學(xué)發(fā)展的必然方向、必由之路和必然選擇，是國內(nèi)外很多醫(yī)學(xué)界的共識(shí)。健康是比較大的生產(chǎn)力，是生命之本、生活之基。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展及大眾健康需求變化，健康行業(yè)需進(jìn)一步努力，為健康提出適應(yīng)新形勢、具體可操作的意見和建議，并加快推動(dòng)這些舉措深...

專業(yè)的健康管理團(tuán)隊(duì)將根據(jù)你的身體狀況、生活習(xí)慣和飲食偏好，為你量身定制個(gè)性化方案。南松博士健康管理的方案不僅是簡單的飲食控制，更注重健康飲食的培養(yǎng)。他們會(huì)根據(jù)你的體檢報(bào)告和實(shí)際需求需求推薦一些適合夏日的食物，這些食物既美味又健康，能夠幫助你的同時(shí)保持營養(yǎng)均衡。...

三高是指：、和，為代謝綜合征的表現(xiàn)。系指循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)血壓高于正常而言，通常指體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合征。正常成人理想血壓：收縮壓100～120mmHg，舒張壓60～80mmHg，當(dāng)收縮壓超過140mmHg、舒張壓超過90mmHg為。是機(jī)體血液中葡...

癥是指內(nèi)分泌失調(diào)或糖類攝入量過高所引起的一種疾病。如果該疾病得不到,病人可能會(huì)出現(xiàn)尿頻、口渴等嚴(yán)重癥狀。因此,一旦發(fā)現(xiàn)了此病,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院與醫(yī)生進(jìn)行溝通,然后對(duì)癥。在臨床上,血糖的測定不僅是診斷糖尿病、糖代謝異常的主要手段,也是監(jiān)測和評(píng)估糖尿病或糖代謝控制...

超重和肥胖會(huì)增加患心血管疾病、、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。其次，肥胖還會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)、骨骼和脊柱造成壓力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛和骨質(zhì)疏松。此外，肥胖還會(huì)影響呼吸系統(tǒng)，增加患上睡眠呼吸暫停綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降?？傊睾头逝植粌H影響外貌，更嚴(yán)重地威脅著我們的健康。在...

吃飯順序?qū)ρ堑挠绊懼陵P(guān)重要，且對(duì)控制血脂、血壓和體重有好處。以對(duì)血糖的影響為例，實(shí)驗(yàn)表明：①就餐時(shí)先吃米飯等碳水化合物，餐后血糖會(huì)陡然升高；②一口菜一口飯混著吃，雖然餐后血糖略有降低，但存在明顯峰值；③先吃蛋白質(zhì)和蔬菜，吃碳水化合物，餐后血糖的上升比較平緩，...

很多糖尿病人都伴有高脂血癥，并認(rèn)為是糖尿病的并發(fā)癥。而且血脂增高者還易造成心腦血管并發(fā)癥。有過半的糖尿病病人有脂代謝紊亂問題。不檢查根本不知道，糖尿病引發(fā)血脂增高主要是胰島素不足時(shí)，體內(nèi)脂酶活性就會(huì)減低，因此血脂容易增高。另一方面糖尿病同時(shí)還伴蛋白質(zhì)和水、脂肪...

糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)包括癥狀（三多一少：多飲、多食、多尿、體重減少）、空腹靜脈血漿葡萄糖≥7.0mmol/l、OGTT2小時(shí)血糖或隨機(jī)血糖≥11.1mmol/l。如果有癥狀，三者中間任意一次血糖超出正常范圍即可診斷糖尿病。如果沒有癥狀，一次血糖升高需要在另一天再復(fù)...

我國過去幾十年在經(jīng)濟(jì)和社會(huì)快速發(fā)展的同時(shí)也帶來了一些健康問題，突出的有兩個(gè)方面，一方面是熱量攝入過多而消耗減少引起的代謝紊亂；另一方面是生活壓力增大導(dǎo)致交感神經(jīng)過度，這兩個(gè)方面終都導(dǎo)致了患病率的上升，尤其是在中青年人群中。根據(jù)中國調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，中年人和青年人作...

三高就是、、。一般血壓超過140/80mmHg就叫。膽固醇超過5.7mmol/L，甘油三酯超過1.7mmol/L，再就是低密度脂蛋白超過3.2mmol/L就稱為血脂高。血清中的糖稱為血糖，絕大多數(shù)情況下都是葡萄糖。體內(nèi)各組織細(xì)胞活動(dòng)所需的能量大部分來自葡萄糖，...

根據(jù)相關(guān)的研究，米飯、面條、饅頭的糖升指數(shù)幾乎一樣。無論糖尿病患者選擇什么樣的主食，這些食物的原材料本身的升糖指數(shù)都是一樣的。米飯?jiān)谡糁筮^程中加入清水，人們吃米飯時(shí)，通常與蔬菜和肉類相結(jié)合，增加蛋白質(zhì)和纖維量，提高飽腹感，延緩人體對(duì)碳水化合物的吸收，避免血糖值...

醫(yī)生考慮是否為糖尿病,主要包括以下3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：1、空腹血糖大于7.0mmol/L；2、隨機(jī)血糖或者餐后2h血糖空腹血糖大于7.0mmol/L；大于11.1mmol/L；3、糖耐量試驗(yàn),就是喝糖水以后2h的血糖大于11.1mmol/L。滿足上述三個(gè)條件之一,同時(shí)伴...

高脂肪（Hyperlipidemia）：高脂肪指機(jī)體內(nèi)脂肪含量過多，常見于體重超標(biāo)或肥胖的人群。過量的脂肪沉積在內(nèi)臟和血管壁上，形成脂肪腺體和斑塊，進(jìn)而引發(fā)等心血管疾病。此外，高脂肪還增加了膽固醇沉積在肝臟中的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致脂肪肝。同時(shí)，高脂肪還使得胰島素的敏感性...

三高是、、的總稱。系指循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)血壓高于正常而言，通常指體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合癥。通常是以低于140/90毫米汞柱為正常，而大于等于140/90毫米汞柱為。因它是在不知不覺中發(fā)生，故稱“悄悄的”。是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固...

俗稱的三高包含、及，因?yàn)榛颊咄殡S有血脂和血糖異常，且患者伴隨糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)比正常人高多倍，因此俗稱為三高。三高患者的主要危險(xiǎn)為引起心腦血管病風(fēng)險(xiǎn)增加，會(huì)加速發(fā)展進(jìn)程?？赡馨l(fā)生腦血管病、腦梗、腦出血或心臟方面問題，出現(xiàn)、心絞痛，甚至心肌梗死。若此類常見情況...

高脂肪（Hyperlipidemia）：高脂肪指機(jī)體內(nèi)脂肪含量過多，常見于體重超標(biāo)或肥胖的人群。過量的脂肪沉積在內(nèi)臟和血管壁上，形成脂肪腺體和斑塊，進(jìn)而引發(fā)等心血管疾病。此外，高脂肪還增加了膽固醇沉積在肝臟中的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致脂肪肝。同時(shí)，高脂肪還使得胰島素的敏感性...

（Hypertension）：目前，我國對(duì)的定義為在非藥物控制的前提下，非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg即為。中國調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2012-2015年是主要的危險(xiǎn)因素。它增加了心臟負(fù)荷，損傷了血管壁，增加了動(dòng)脈壁的硬化風(fēng)險(xiǎn)。...

三高是、、的總稱。系指循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)血壓高于正常而言，通常指體循環(huán)動(dòng)脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合癥。通常是以低于140/90毫米汞柱為正常，而大于等于140/90毫米汞柱為。因它是在不知不覺中發(fā)生，故稱“悄悄的”。是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固...

超重和肥胖會(huì)增加患心血管疾病、、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。其次，肥胖還會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)、骨骼和脊柱造成壓力，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛和骨質(zhì)疏松。此外，肥胖還會(huì)影響呼吸系統(tǒng)，增加患上睡眠呼吸暫停綜合癥的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降?？傊睾头逝植粌H影響外貌，更嚴(yán)重地威脅著我們的健康。在...

薯類、莢豆類含碳水化合物較高的蔬菜，不宜多吃，且一定要相應(yīng)減少主食的量。另外，洋蔥、蒜苗含糖量約有10%，吃得過多不利于血糖控制。菌藻類菜如香菇、木耳、蘑菇、海帶等含豐富的微量元素，在蔬菜中經(jīng)常搭配應(yīng)用，既能夠調(diào)節(jié)花樣品種，又具有防病、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。牛...

（Hypertension）：目前，我國對(duì)的定義為在非藥物控制的前提下，非同日3次測量血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg即為。中國調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2012-2015年是主要的危險(xiǎn)因素。它增加了心臟負(fù)荷，損傷了血管壁，增加了動(dòng)脈壁的硬化風(fēng)險(xiǎn)。...

空腹血糖控制在140mg/dl以下，飯后2小時(shí)血糖控制在180mg/dl以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，血糖值高或血糖值低的情況較少。否則，請(qǐng)先用黃瓜、番茄等代替水果。各種水果的碳水化合物含量為6%～20%。應(yīng)選擇含糖量相對(duì)較低及升速度較慢的水果。糖尿病...

：指血漿中一種或多種脂類物質(zhì)高于正常，包括膽固醇、磷脂、甘油三酯、非游離脂肪酸等。血中脂類物質(zhì)過多，會(huì)滯留于動(dòng)脈血管壁，使之增厚、變硬，形成，從而引起等。發(fā)病率很高的、心肌梗死，腦血管病包括了腦卒中，還有下肢動(dòng)脈硬化，甚至下肢動(dòng)脈缺血壞死，都屬于動(dòng)脈硬化性的疾...

正常情況下，能量攝入與能量消耗處于一個(gè)平衡狀態(tài)，當(dāng)這一平衡被打破，能量攝入超過能量消耗，造成能量過剩，就會(huì)促進(jìn)脂肪累積發(fā)生肥胖。肥胖分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。單純性肥胖一般與遺傳、不良生活習(xí)慣等有關(guān)；繼發(fā)性肥胖多與某些內(nèi)分泌代謝性疾病有關(guān)。進(jìn)食行為是影響肥胖...