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初學(xué)羽毛球，由于日常生活中沒(méi)有經(jīng)常往向上看，所以在參加羽毛球培訓(xùn)的時(shí)候，對(duì)于向上看落下的球，更是一個(gè)不習(xí)慣的動(dòng)作，導(dǎo)致把握不準(zhǔn)落球的時(shí)間，然而出現(xiàn)擊不中球托而是擊在羽毛上或者因?yàn)閬?lái)不及而錯(cuò)過(guò)擊球。克服這些并不是沒(méi)有辦法的，打久了自然而然就能掌握好，也就是所謂的...

籃球培訓(xùn)的常用跳步投籃技巧： 1.低手位持球跳步 當(dāng)咱們進(jìn)攻時(shí)，面前只有一位防守 人進(jìn)行盯防，湊巧對(duì)手的身高比咱們高的話(huà)，咱們就必須低位持球，重心壓低進(jìn)行跳步，避免進(jìn)程中球被破壞或者被搶斷?；@球培訓(xùn)班開(kāi)發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時(shí)機(jī)，也是身體增長(zhǎng)和練好籃球基本功的...

在開(kāi)始攀巖之前,熱身這個(gè)動(dòng)作是非常重要的,省略這個(gè)步驟很容易受傷。例如,你在家里的走廊裝訓(xùn)練器,每次經(jīng)過(guò)走廊,你都有拉幾下單杠的習(xí)慣,你可能已經(jīng)因此而使肌肉或肌腱拉傷,因?yàn)槟銢](méi)有做熱身，想要計(jì)算需要多少熱身活動(dòng)才能增進(jìn)攀巖成績(jī)是不可能的,但是熱身的確可以減少拉...

抱石是一個(gè)不用確保、較基層的攀巖活動(dòng)。找一塊大石頭或較迷你的巖墻來(lái)爬，隨時(shí)可以回到地面是抱石的好處，不過(guò)也要小心避免傷到腳踝，所以,如果你有同伴在后面用手為你確保更好。無(wú)論如何，只要有一雙巖鞋，你就可以試試抱石的樂(lè)趣，試著找一塊有大小裂隙、不同種類(lèi)的手點(diǎn)、巖棚...

據(jù)官方數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，打羽毛球一個(gè)小時(shí)，需要進(jìn)行200多次90次以上的身體調(diào)整，擊球次數(shù)高達(dá)數(shù)百次，以普通節(jié)奏進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)15分鐘，將消耗90千卡的熱量。這些數(shù)據(jù)是不是很有誘惑力呢？我們也都知道，日常打球，如不是比賽，其實(shí)疲勞感并不是太大，尤其是雙打的時(shí)候，羽毛球...

籃球運(yùn)球的訓(xùn)練方法： 再先展開(kāi)訓(xùn)練前，我們一定要保證自己的運(yùn)球方式正確！ 身體姿勢(shì)：運(yùn)球時(shí)應(yīng)保持兩腳前后自然開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運(yùn)球手臂屈肘平抬，用以保護(hù)球。腳步動(dòng)作的幅度和下肢各關(guān)節(jié)的屈度隨運(yùn)球速度和高度的不同而有所變化。 手臂動(dòng)...

攀巖訓(xùn)練理療方法： 理療儀器的物理療法是通過(guò)儀器利用各種物理因子對(duì)人體的刺激作用，引起人體各種反應(yīng)以調(diào)節(jié)、促進(jìn)、維持或恢復(fù)各種生理功能，克制病因，從而達(dá)到防治目的的一種防治方法。 常用的防治手段有電磁波、超短波、紅外線(xiàn)及溫?zé)崾降椭懿ǖ?。通過(guò)利用這些物理能量(熱...

打籃球怎樣練習(xí)投三分球：三分球不只是籃球中一種高效的得分手段，也具有拉開(kāi)對(duì)方防線(xiàn)的鼓舞己方士氣的戰(zhàn)術(shù)意義。如果你在內(nèi)線(xiàn)的身體對(duì)抗上并不具有優(yōu)勢(shì)，那不妨可以嘗試練成一手外線(xiàn)精細(xì)的三分球。覺(jué)得力量不夠，準(zhǔn)心不好怎么辦？我來(lái)和大家分享一下怎樣練習(xí)投三分球。投籃姿勢(shì)。...

籃球交叉步突破：持球突破交叉步:以左腳為中樞腳為例。先用假動(dòng)作使防守隊(duì)員中心左移，然后右腳內(nèi)側(cè)蹬地并向左側(cè)前方邁出，上體左傳探肩，左手推放球于右腿前側(cè)，快速超越對(duì)手。也可以左投籃假動(dòng)作后持球突破。防守交叉步:由攻轉(zhuǎn)守尋找對(duì)手或防守隊(duì)員失去防守位置時(shí)，可以用交叉...

上升器攀登法：在上方將主繩一端固定好，將另一端扔至峭壁下方。下方固定拉緊。后繼攀登者雙手各握一只分別與雙腳相連結(jié)的上升器，并將它們卡于主繩上，與雙腳協(xié)調(diào)配合，不斷沿主繩上攀。也可利用雙主繩，將上升器分別卡于兩根主繩上向上攀登。也可利用一根主繩，將分別連接身體和...

但是三伏天打羽毛球應(yīng)注意以下問(wèn)題，羽毛球愛(ài)好者要多注意了。 1、不穿專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)服 很多球友都是隨便穿著T桖去打球，因?yàn)槊藜徱路H膚、柔和，穿著舒服，但它的輕便性、透氣性和導(dǎo)濕性，遠(yuǎn)不如主要用于運(yùn)動(dòng)服的聚酯纖維面料。 夏天本來(lái)出汗量大，被透氣性差的棉紡衣服緊貼在身...

打籃球的基本技巧和戰(zhàn)術(shù)方法：傳球技巧之基本姿勢(shì)：傳球時(shí)要雙手放在胸口前的，五指自然分開(kāi)，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方（較好學(xué)會(huì)眼觀六路）。傳球技巧之方向和力度：傳球時(shí)，方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，...

羽毛球培訓(xùn)講解羽毛球的基礎(chǔ)步伐： 1.上網(wǎng)移動(dòng)步法是從中心位置移動(dòng)到網(wǎng)前擊球的步法，稱(chēng)為上網(wǎng)步法。上網(wǎng)步法可根據(jù)各人習(xí)慣采用交叉步、并步、墊步或蹬跨步。 在選擇球拍時(shí)一定要注意，不要把鋁框碳桿的一體球拍誤認(rèn)為是全碳羽拍。一般注意看球拍上的標(biāo)示，應(yīng)該能夠分辨，如...

心理方面： 1.自信心： 面對(duì)比自己身高高數(shù)倍的巖壁，仍能夠勇敢的去面對(duì)，敢于攀爬，具備的是遠(yuǎn)高于常人的自信心。 2.注意力： 攀爬者不只腳下要全神貫注地踩著巖點(diǎn)，還得留意身體在巖點(diǎn)上位移的每個(gè)細(xì)節(jié)。這需要攀爬者全身心的投入，能夠培養(yǎng)他對(duì)事物的專(zhuān)注度。 3.進(jìn)...

打籃球怎么突破過(guò)人，突破過(guò)人技巧教學(xué)： 變換頻率過(guò)人。我們過(guò)人除了利用速度和爆發(fā)力，還可以利用自己的節(jié)奏打出時(shí)間差，常用的招式是首先向一個(gè)方向突破1-2步，立刻停下，防守隊(duì)員肯定跟著你的重心后退，當(dāng)你停下時(shí)對(duì)方要立刻找準(zhǔn)重心，當(dāng)他重心剛穩(wěn)住的時(shí)候，我們就立刻發(fā)...

籃球灌籃技巧：起跳的高度要足夠高。 灌籃時(shí)，對(duì)跳起的高度要求很高，如果達(dá)不到一定的高度，很難把籃球灌進(jìn)框里，只能放進(jìn)去了。因此當(dāng)想灌籃時(shí)，要憋足了勁，一鼓作氣的跳起來(lái)。把握起跳的時(shí)機(jī)。除了起跳高度，把握好起跳的時(shí)機(jī)也很重要，如果在籃下起跳，需要你很強(qiáng)的彈跳力，...

其實(shí)攀巖和其他的運(yùn)動(dòng)一樣，都是需要專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)的，送到一家專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)更是會(huì)讓孩子的學(xué)習(xí)事半功倍的。很多把孩子送到專(zhuān)業(yè)攀巖培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的家長(zhǎng)也越來(lái)越感受到了專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的好處，那么，孩子學(xué)習(xí)攀巖，一定要把孩子送到專(zhuān)業(yè)的攀巖培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的原因主要有哪些呢？ ， 攀巖是一項(xiàng)很...

羽毛球愛(ài)好者必學(xué)羽球秘訣： 1、羽球秘訣一：握拍揮拍、揮灑自如 握拍后食指與大拇指分別叼住與拍面平行的握柄面，其余三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，揮反拍則大拇指上提，食指縮回。切忌握死而造成轉(zhuǎn)拍不靈活。 2、羽球秘訣二：凌波微步、米字步法 跑米字步要...

你在打羽毛球的時(shí)候有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)頭暈?zāi)垦５臅r(shí)候？特別是剛打完球休息的時(shí)候，這種情況尤為常見(jiàn)。那么打羽毛球出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象到底是什么原因?qū)е碌哪兀啃【帪楦魑徽砹艘恍?dǎo)致頭暈?zāi)垦５闹饕蛩亍?1、平時(shí)缺乏鍛煉，沒(méi)有體能基礎(chǔ)，一旦從事激烈運(yùn)動(dòng)，超出本人負(fù)荷，就容易出現(xiàn)...

據(jù)官方數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，打羽毛球一個(gè)小時(shí)，需要進(jìn)行200多次90次以上的身體調(diào)整，擊球次數(shù)高達(dá)數(shù)百次，以普通節(jié)奏進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)15分鐘，將消耗90千卡的熱量。這些數(shù)據(jù)是不是很有誘惑力呢？我們也都知道，日常打球，如不是比賽，其實(shí)疲勞感并不是太大，尤其是雙打的時(shí)候，羽毛球...

何時(shí)開(kāi)始攀巖學(xué)習(xí)？ 終于要寫(xiě)到大家較關(guān)心的問(wèn)題了。通常大家所說(shuō)的“學(xué)習(xí)攀巖”，指的一定是攀巖館中那種有教練教學(xué)的攀巖了。很多媽媽說(shuō)，看到有人很小就去攀巖館攀巖了，自己帶孩子去了，卻被告知四歲、甚至六歲以上才能學(xué)習(xí)攀巖。什么情況？ 我想這是由于大家對(duì)“學(xué)習(xí)攀巖”...

打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投：這種投籃有時(shí)在毫無(wú)干擾的情況下投籃出手，急停墊跳投起跳速度快，起跳的高度不高，但在空中身體重心穩(wěn)定，投籃時(shí)的身體穩(wěn)定程度高，投籃的命中率較高。急停墊跳投的動(dòng)作方法：在快速運(yùn)球或快速移動(dòng)中，跳步急停，用單腳起跳（一般離地面不高）起跳前用全...

少兒體育培訓(xùn)市場(chǎng)前景如何？ 近年來(lái)我國(guó)兒童人口數(shù)量一直維持在2.2億人以上。根據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)據(jù)，2010-2019年我國(guó)兒童人口數(shù)量整體呈現(xiàn)不斷上升的態(tài)勢(shì)；2019年我國(guó)兒童人口數(shù)量為2.35億人，人口占比為16.78%。龐大的兒童人口數(shù)量是中國(guó)兒童體育培訓(xùn)行...

練習(xí)羽毛球步法是青少年參加羽毛球培訓(xùn)中較基礎(chǔ)的課程之一，當(dāng)你練好羽毛球步法，那么在場(chǎng)上的跑位將游刃有余。 站位屬于羽毛球步法的一個(gè)組成環(huán)節(jié)、羽毛球的步法環(huán)節(jié)包括： 1、站位： 當(dāng)球在對(duì)方場(chǎng)地，對(duì)手擊球之前，自己選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)奈恢煤瓦m當(dāng)?shù)淖藨B(tài)等待對(duì)方的來(lái)球。站位...

未來(lái)，行業(yè)監(jiān)管逐步到位，體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的生存壓力也會(huì)逐漸加大。一方面，隨著國(guó)家部門(mén)對(duì)體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的經(jīng)營(yíng)許可、教師認(rèn)證、場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)等方面要求的提高，勢(shì)必會(huì)有一批以往習(xí)慣于粗放經(jīng)營(yíng)的機(jī)構(gòu)要多方面、快速地實(shí)現(xiàn)自我規(guī)范。另一方面，在對(duì)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)預(yù)收費(fèi)模式的嚴(yán)格管理下，對(duì)于過(guò)...

隨著大家對(duì)攀巖的認(rèn)知越來(lái)越深，攀巖的主力人群從成年人開(kāi)始慢慢的向孩子傾斜。很多巖友有了孩子之后，也都希望自己的孩子也接觸到這項(xiàng)有趣且有意義的運(yùn)動(dòng)。所以不論是在巖館還是在野外的巖壁，我們也越來(lái)越多的看到這樣的場(chǎng)景：成年巖友在巖壁下面指點(diǎn)著，孩子在巖壁上爬著，很多...

業(yè)余籃球隊(duì)如何提高防守：包括對(duì)籃球的健身方式的選擇也是如此，既然目的是提高籃球技能，需要的是一個(gè)適合籃球運(yùn)動(dòng)的身體，首先要對(duì)自身定位準(zhǔn)確，其次要采取適合籃球的訓(xùn)練方式，才能有專(zhuān)屬于籃球的專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)，不管是訓(xùn)練的方式的選擇、賽前和比賽時(shí)的調(diào)整還有賽后的總結(jié)，都必須...

籃球運(yùn)球方法和技巧：背后運(yùn)球是籃球技巧中一項(xiàng)極具觀賞性的技術(shù)動(dòng)作。尤其是在NBA賽場(chǎng)或者街頭籃球中，背后運(yùn)球的使用往往能讓人印象深刻，給人一種輕巧的感覺(jué)。當(dāng)然，背后運(yùn)球也不是隨便就能使用的。一般在以下情況下，可以大膽的使用背后運(yùn)球。在比賽中，如果防守你的球員并...

籃球運(yùn)球技巧和運(yùn)球訓(xùn)練方法有哪些？在籃球訓(xùn)練或者比賽中，運(yùn)球是一個(gè)相當(dāng)重要的技巧。運(yùn)球并不是很簡(jiǎn)單的拍拍球就行了，還得注重一定的技巧，才能使籃球隨心而動(dòng)。運(yùn)球允許球員在不能傳球給隊(duì)友時(shí)可以自己帶球向前進(jìn)攻；帶球移動(dòng)至更有利的位置以傳球給隊(duì)友；或等待隊(duì)友到位接傳...

少兒籃球培訓(xùn)通過(guò)參加各個(gè)年齡階段的籃球培訓(xùn)班，能讓更多青少年接受正規(guī)籃球訓(xùn)練，樹(shù)立青少年的團(tuán)隊(duì)合作精神，發(fā)掘中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的后備人才，提高同學(xué)們的健康意識(shí)、挖掘潛能、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的協(xié)作意識(shí)，增強(qiáng)興趣愛(ài)好，快樂(lè)健身，快樂(lè)生活，充分發(fā)揮孩子的優(yōu)勢(shì)天賦，取長(zhǎng)補(bǔ)短，增強(qiáng)同學(xué)...