在家健身，適合買(mǎi)哪些健身器材？ 一． 簡(jiǎn)單基本組合： 啞鈴（5～20kg可調(diào)）、健腹輪、簡(jiǎn)易單杠（門(mén)框）、拉力繩、跳繩、瑜伽墊等器材。這些購(gòu)置金額大約不超過(guò)500元。用這些器材可以練到手臂肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌，可以練到背闊肌、胸大肌、腹部肌群和腿部肌群。 二． 實(shí)用專業(yè)組合： 啞鈴（9～30kg可調(diào)）、健腹輪、單雙杠座架、拉力繩、跑步機(jī)、瑜伽墊、杠鈴（65kg可調(diào)）等器材。這些購(gòu)置金額大約不超過(guò)2150元。以上這些設(shè)施作為健身鍛煉比較專業(yè)，花費(fèi)也不大，可以進(jìn)一步強(qiáng)化身體的大、小各肢體部位的肌肉群，既方便又實(shí)用。 三． 完整高級(jí)組合： 啞鈴（9～30kg可調(diào)）、健腹輪、多功能健身架、拉力繩、跑步機(jī)、瑜伽墊、杠鈴（80kg可調(diào)）、綜合訓(xùn)練器等器材，這些購(gòu)置金額大約4800元左右。在這些器材中又設(shè)置了更高級(jí)的“多功能健身架”含有多體式的引體向上、曲臂撐、懸掛腹肌和臥推功能；先進(jìn)的“綜合訓(xùn)練器”含有蝴蝶臂推胸、夾胸，飛鳥(niǎo)、劃船等綜合功能，能完全強(qiáng)化各部位肌肉的線條細(xì)節(jié)，是家用較高級(jí)的鍛煉設(shè)施。網(wǎng)上健身器材的價(jià)格千差萬(wàn)別，幾千到幾萬(wàn)的都有。廣東室內(nèi)健身器材廠家

什么是腹部力量訓(xùn)練器械？ 腹部力量訓(xùn)練器械顧名思義就是用于訓(xùn)練腹部肌群的健身器械。腹部肌群其實(shí)在我們運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中起著非常重要的作用，不只能夠讓我們身體保持一定的平衡，也能夠讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中比較有穩(wěn)定的發(fā)揮。動(dòng)作在做的過(guò)程中，其實(shí)也是要有發(fā)力的地方的，比如說(shuō)我們的腹橫肌、骨盆底肌群和下背肌等等。腹部力量訓(xùn)練是借用腹部力量訓(xùn)練器材達(dá)到增強(qiáng)腹部肌群力量的目的。 健腹輪是腹部力量訓(xùn)練器械中的一種，在做俯臥撐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，其實(shí)也是可以通過(guò)健腹輪的幫助來(lái)完成的。這個(gè)動(dòng)作其實(shí)并不是特別難，只需要大家在標(biāo)準(zhǔn)的俯臥撐上面添加一個(gè)健腹輪即可。不過(guò)，在做這個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中，如果平衡點(diǎn)沒(méi)有找到的話，安全是沒(méi)有保障的，所以一定要在標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作下去做這個(gè)訓(xùn)練。訓(xùn)練次數(shù)一開(kāi)始可以從5次開(kāi)始，慢慢加到15次，兩邊手是要換著來(lái)做的速度也是需要慢一些，這樣才能感覺(jué)到上肢腹部力量在發(fā)力，或者是處于緊張的狀態(tài)。 力量器材訓(xùn)練能使人感到渾身有勁，感覺(jué)很有激情，爬地鐵樓梯的時(shí)候都覺(jué)得地鐵樓梯變短了，渾身輕松自如，而且力量器材訓(xùn)練也有調(diào)整情緒的效果。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以多做力量訓(xùn)練哦。杭州私教訓(xùn)練健身器材售價(jià)綜合訓(xùn)練器，包括主底架，主底架的兩端分別連接有前底腳和后底腳。

綜合訓(xùn)練器肌肉訓(xùn)練方法： 1.高位下拉： 鍛煉部位：背部肌肉 肱二頭肌 雙手正握橫桿，用背部發(fā)力帶動(dòng)手臂向下拉橫桿，感受背部肌肉收縮。 下拉到胸前的位置稍微停留再慢慢還原，注意不要聳肩，可以頸前下拉或者頸后下拉。 用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣。 2. 繩索臂屈伸： 鍛煉部位：肱三頭肌 兩腿分立與肩同寬，挺胸直背沉肩微屈膝蓋，可根據(jù)個(gè)人習(xí)慣微微俯身，大臂置于身體兩側(cè)，曲肘小臂平行于地面。 肱三頭肌發(fā)力帶動(dòng)小臂向大腿向靠攏，再緩慢還原起始位置。 呼氣時(shí)發(fā)力，吸氣時(shí)還原。 3.繩索耳后劃船： 鍛煉部位：上背和中背 雙腳打開(kāi)與肩同寬，或者前后弓步站立，雙手緊握把手，抬頭挺胸直背收腹沉肩。 用背部發(fā)力帶動(dòng)手臂向胸前或耳后拉，控制力度讓繩索勻速回復(fù)到起始位置。注意不要聳肩。 呼氣時(shí)發(fā)力，吸氣時(shí)還原。

綜合訓(xùn)練器訓(xùn)練方法有哪些？ 1臥推： 鍛煉部位：胸大肌身體躺下，握桿在胸部正下方雙手正握握桿，小臂垂直于地面大臂和身體的夾角保持在40°-60°之間用胸部發(fā)力帶動(dòng)手臂向上推動(dòng)杠鈴達(dá)到頂點(diǎn)后再放下注意不要聳肩。 2引體向上： 鍛煉部位：背闊肌雙手閉握橫杠，身體自然垂直往上時(shí)背肌收縮發(fā)力帶動(dòng)手臂向上下半身盡量放松或者屈膝放松髖部還原時(shí)動(dòng)作要緩慢保持背肌張力注意發(fā)力時(shí)呼氣挺胸，還原時(shí)吸氣。 3肩推： 鍛煉部位：三角肌前束，這個(gè)動(dòng)作為坐姿肩推將杠鈴調(diào)整到一個(gè)合適的高度往上發(fā)力時(shí)手臂自然伸直往下至手肘成90°即可，整個(gè)過(guò)程腰背挺直，腹部收緊。健身器材包括有氧運(yùn)動(dòng)器材和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)器材。

采購(gòu)健身房器材前需要注意什么？ 1.要考慮男女比例： 考慮公司的男女比例，是男多女少還是女多男少。 大多數(shù)女生不太喜歡力量訓(xùn)練，我們就可以優(yōu)先考慮有氧器材多一點(diǎn)，種類豐富一點(diǎn)。除去跑步機(jī)，橢圓機(jī)以外，還有健身車、劃船機(jī)、登山機(jī)等多種器材，可以鍛煉到心肺功能、肢體協(xié)調(diào)性各個(gè)方面。 另外瑜伽墊、瑜伽球等拉伸工具也可以考慮的。而如果男生較多，可以考慮多一點(diǎn)力量鍛煉的器材。 2.要考慮鍛煉需求： 健身器材種類繁多，另外條件允許的話，也可以加入綜合訓(xùn)練器等器材。 不同人群對(duì)于運(yùn)動(dòng)需求的選擇是不一樣的，有的人偏向健身鍛煉肌肉等較為硬核的方式，有的人則喜歡偏趣味性的項(xiàng)目?？梢赃x功能性比較強(qiáng)的產(chǎn)品，比如可以追劇的跑步機(jī)，可以看電視直播的動(dòng)感單車。 不管器材如何搭配，重要的還是讓員工參與到運(yùn)動(dòng)中才是有意義的。健身器材的制造技術(shù)質(zhì)量好壞，它的高低也直接決定了健身器材的外觀，使用壽命及價(jià)格。江蘇家用健身器材哪個(gè)牌子好

商用健身器材主要用于商用健身房、俱樂(lè)部、培訓(xùn)中心、酒店健身房等。廣東室內(nèi)健身器材廠家

綜合訓(xùn)練器，包括主底架，主底架的兩端分別連接有前底腳和后底腳，主底架的上表面連接有調(diào)節(jié)立柱，包括傾斜部和彎管部，傾斜部的上端與彎管部的一端相連接，彎管部的另一端與主架體的中部相連接，主架體的底端置于前底腳上，主架體的頂端連接有彎架體，主架體的前表面設(shè)有靠墊，靠墊后表面通過(guò)拉銷活動(dòng)連接有兩個(gè)拉臂，調(diào)節(jié)立柱的傾斜部上通過(guò)調(diào)節(jié)拉銷連接有彈力繩調(diào)節(jié)座，彈力繩調(diào)節(jié)座連接有彈力繩組的一端，彈力繩組的另一端穿過(guò)彈力繩滑輪座連接有一鋼絲繩，第三滑輪旁設(shè)有一鋼絲扣，一鋼絲扣連接有第二鋼絲繩的一端，第二鋼絲繩的另一端依次穿過(guò)各滑輪連接有鋼絲扣。廣東室內(nèi)健身器材廠家

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司位于永平街叢云路816號(hào)首層B102室。公司業(yè)務(wù)涵蓋健身器材，女子塑形器械，健身房設(shè)備，普拉提器械等，價(jià)格合理，品質(zhì)有保證。公司注重以質(zhì)量為中心，以服務(wù)為理念，秉持誠(chéng)信為本的理念，打造運(yùn)動(dòng)、休閑良好品牌。麗康健身器材秉承“客戶為尊、服務(wù)為榮、創(chuàng)意為先、技術(shù)為實(shí)”的經(jīng)營(yíng)理念，全力打造公司的重點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)力。