普拉提是一種有氧運動，相對于瑜伽來說，普拉提的動作幅度比較大運動性比較強，所以效果還要好一些。而且普拉提動作的替換頻率較高，在這個過程中能夠消耗熱量，。并且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多熱量。普拉提動作豐富，其中也有局部動作，能夠針對人體的各個部位鍛煉，雕塑完美身材曲線。所以，普拉提對于塑形是很有效果的?，F(xiàn)代人的生活壓力，工作壓力越來越大，經(jīng)常伏案辦公室，越來越多的人脊柱出現(xiàn)問題，普拉提則注重腰背肌以及深層肌肉力量的提升，練習者通過對腰背肌訓練，可加強脊柱周圍肌肉和韌帶的力量，這強有力的肌肉和韌帶可以保護脊柱，提升脊柱安全，起到恢復正常脊柱的生理彎曲的作用。普拉提與瑜伽可以說是很多人都沒有辦法去區(qū)分。上海簡易普拉提床批發(fā)

普拉提，不只只能夠改善人體的外在形態(tài)，其實，它在醫(yī)療一些疾病方面還有特殊效果。例如：身體腫脹、腰背疼痛、、疲勞、靜脈曲張等等，那練普拉提塑身該注意什么呢？普拉提雖然動作簡單，也要按部就班，做好每一個動作，不可急于求成，只有將標準動作做好了，也能挑戰(zhàn)更有難度的動作;在練習時，注意呼吸的調(diào)整，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進去的運動，一定要遵循一定的規(guī)律，身體也會自然的朝著更加健康的方向發(fā)展,下面一起來看看普拉提床的作用有哪些吧？ 普拉提床(Reformer)是普拉提的發(fā)明者約瑟夫?普拉提(Joseph H. Pilates)經(jīng)過不斷創(chuàng)新而發(fā)明的運動方式。它是以墊上普拉提動作為基礎，通過器械特殊的設計功能，既有多方面性的肌肉鍛煉，也針對局部的肌肉，同時起到醫(yī)療及減脂的作用。因此，普拉提床練習對于頸椎、脊椎、骨盆有問題的人，或者迫切需要進行產(chǎn)后康復訓練的人是十分適合的上海簡易普拉提床批發(fā)普拉提運動可以根據(jù)自身的身體感受來決定。

普拉提的優(yōu)點： 1.普拉提是多次數(shù)，小重量的肌肉耐力練習，長時間練習普拉提，能讓身體肌肉線條纖長有型，緊實又纖細。 2.普拉提的動作簡單有效，可以隨時隨地的練習。 3.練習普拉提可以更有效的減少肌肉中的游離脂肪酸，從而減少皮下脂肪。 4.普拉提讓脊柱骨之間留出更多的空間，可以讓你的脊柱更靈活。 5.長時間練習普拉提能增強腹部的內(nèi)核力量，會讓分娩過程變的更順暢，同時也會讓媽媽產(chǎn)后恢復更容易、更快。 6.女性容易在腿部，腰部，手臂堆積脂肪。普拉提恰好可以幫助減少手臂后側，腰、腹、臀部上的贅肉。 7.幫助增強脊柱的靈活性，防止脊柱衰退。

普拉提作用： 1.緩解肌肉緊張： 長時間的久坐會使肌肉力量逐漸減弱，既容易使體態(tài)變形，又容易導致腰酸背痛。普拉提瑜伽可以鍛煉肌肉的耐力，重新分布身體的壓力，舒緩緊張的肌肉，做完以后，身體就好像深層按摩過一樣舒服。 2.減輕心理壓力： 不良的體態(tài)確實會給人帶來精神壓力。普拉提瑜伽在鍛煉的同時，逐漸重塑身體的肌肉和線條，針對容易發(fā)胖的部位進行鍛煉，例如手臂、腰部、腹部、背部、側腰部等地方，“啤酒肚”逐漸小了，人也變得更有自信。 3.改善身體機能： 現(xiàn)代都市人雖然未必都有重疾，但是很多人都處于亞健康狀態(tài)。普拉提瑜伽可以改善、脫發(fā)、水腫、皮膚松弛等亞健康狀態(tài)，另外對于這些疾病也有一定的輔助效果，例如：過勞死、中風、糖尿病、不育癥、、前列腺疾病、、性功能障礙、亞健康等。普拉提直接拉伸你的肌肉，所以運動時會讓你覺得別扭、不舒服。

普拉提是一種肌肉深層練習，它透過一些緩慢的動作，結合有節(jié)奏的呼吸，利用自重長時間控制肌肉，達到消耗身體各部位脂肪的目的。在訓練中加入普拉提床等健身器材的輔助，可以讓普拉提的練習更多變、更準確和更可控，普拉提床（Reformer）是普拉提的發(fā)明者約瑟夫·普拉提（Joseph H. Pilates）經(jīng)過不斷創(chuàng)新而發(fā)明的運動方式。它是以墊上普拉提動作為基礎，通過器械特殊的設計功能，既有多方面性的肌肉鍛煉，也針對局部的肌肉，同時起到醫(yī)療及減脂的作用。因此，普拉提床練習對于頸椎、脊椎、骨盆有問題的，人，或者迫切需要進行產(chǎn)后康復訓練的人是十分適合的。 普拉提床之神秘零件： 普拉提床的奧妙在于器械本身的構造，主要的零件包括滑板、彈簧、拉索和繩帶。 滑板--練習身體平衡，因為既要做動作同時又要控制滑板不要動，這就加大了難度。產(chǎn)后普拉提效果好嗎？上海簡易普拉提床批發(fā)

普拉提的特別之處- 在于他是【控制學】- 平緩的。上海簡易普拉提床批發(fā)

現(xiàn)在小編就和大家聊一聊作為一名專業(yè)的普拉提教練員，應該具備什么樣的職業(yè)素養(yǎng)： 1.需要具備良好的溝通能力 教練的溝通能力需要具備良好的情商和文化修養(yǎng)，隨著經(jīng)驗的增加，才能逐漸學會溝通。所以普拉提教練通常培養(yǎng)的時間更長。 2.服務能力 一句問候，平時的關系。課程中的記錄，完整的訓練計劃，階段性運動方法；以及上課時準備的iPad、私教板夾。 3.接觸過力量訓練做好病情的監(jiān)測。 有健身房訓練基礎的教練，學習普拉提的速度是其他類型教練的2-3倍。因為他們了解正確的發(fā)力方式，了解肌肉的感受，就可以把這種感受很好地傳遞給會員。不會說那么多的呼吸和動作描述，而是讓練習者更快地找到感覺。 4.學習過舞蹈和瑜伽練習 舞蹈對于身體的控制，瑜伽對于柔韌性和呼吸的結合，意識的掌控。讓身體在練普拉提時更好地控制。上海簡易普拉提床批發(fā)

廣州市麗康康體設備有限公司總部位于永平街叢云路816號首層B102室，是一家專門從事研發(fā)，設計，生產(chǎn)，銷售，服務為一體的健身房器械生產(chǎn)企業(yè)。專注配置企事業(yè)，單位，俱樂部，會所，酒店，軍體院校，健身房。麗康公司秉承“利國麗民，康健人生”為理念，以成為健康天使、造福全人類為神圣使命，的公司。麗康健身器材深耕行業(yè)多年，始終以客戶的需求為向導，為客戶提供***的健身器材，女子塑形器械，健身房設備，普拉提器械。麗康健身器材致力于把技術上的創(chuàng)新展現(xiàn)成對用戶產(chǎn)品上的貼心，為用戶帶來良好體驗。麗康健身器材始終關注運動、休閑行業(yè)。滿足市場需求，提高產(chǎn)品價值，是我們前行的力量。