普拉提的原則： 1、專注 Concentration： 身體是由大腦控制的。身心投入，全神貫注到完成動(dòng)作可以得到較大的益處。所要求的思維的五部分為： 智力、直覺(jué)、想象力、意志、記憶力。 2、控制 Control： 控制：“控制學(xué)的藝術(shù)”是普拉提先生為他的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)定的名字， 因?yàn)槠绽嵯到y(tǒng)是建立在肌肉控制的理念上。普拉提系統(tǒng)里沒(méi)有任何動(dòng)作是隨意的。為了能控制動(dòng)作的每一個(gè)層面，你必須全神貫注。身體沒(méi)有任何部分被閑置。在每一個(gè)動(dòng)作中，身體肌肉對(duì)抗地心引力和彈簧阻力， 從而控制身體的運(yùn)動(dòng)和器械。 “普拉提方式教育你控制自己的身體而不是被身體束縛。不論普拉提練習(xí)動(dòng)作如何演繹，肌肉控制滲透到身體每一部分。普拉提與瑜伽又有那些相似之處？肇慶簡(jiǎn)易普拉提床哪家好

大家知道初次練普拉提該注意什么嗎？ 1、普拉提運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一定要穿上寬松舒適的衣服，不穿鞋襪，這樣才能在墊子上完成基本的普拉提動(dòng)作。 2、普拉提運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意呼吸速度不宜太快，要與動(dòng)作保持一致，千萬(wàn)不要憋氣訓(xùn)練，靜止時(shí)要吸氣，這樣才能緩解肌肉用力導(dǎo)致的內(nèi)部壓力。 3、普拉提動(dòng)作速度一定要緩慢，為了消耗更多的能量，盡量延長(zhǎng)對(duì)肌肉的控制時(shí)間，進(jìn)而達(dá)到目的。 4、初此學(xué)習(xí)普拉提運(yùn)動(dòng)的人，不要過(guò)于著急，一周練習(xí)2-3次為宜，動(dòng)作也要根據(jù)自身的情況而定。 5、普拉提的大部分動(dòng)作都需要依靠腹部肌肉主動(dòng)發(fā)力，才能起到穩(wěn)定的作用，所以說(shuō)在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前2個(gè)小時(shí)較好不要吃東西。 6、運(yùn)動(dòng)過(guò)的身體新陳代謝速度將加快，吸收的速度自然也比平時(shí)快，如果此時(shí)吃很多東西，只會(huì)讓身體吸收更多的熱量，起不到功效的，所以說(shuō)練習(xí)完之后的2小時(shí)以內(nèi)較好也不要進(jìn)食。肇慶簡(jiǎn)易普拉提床哪家好普拉提的功效是的，正是如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝。

原則上來(lái)說(shuō)，練習(xí)普拉提是不受時(shí)間空間限制的，根據(jù)自己的情況，只要有一段時(shí)間的空閑，就可以用來(lái)練習(xí)普拉提。早上或者晚上練習(xí)都有各自的好處，早上練習(xí)的效果較好，也可以為接下來(lái)的一整天帶來(lái)良好的精神狀態(tài)，練普拉提塑身該注意什么呢？普拉提雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，也要按部就班，做好每一個(gè)動(dòng)作，不可急于求成，只有將標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作做好了，也能挑戰(zhàn)更有難度的動(dòng)作;在練習(xí)時(shí)，注意呼吸的調(diào)整，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進(jìn)去的運(yùn)動(dòng)，一定要遵循一定的規(guī)律，身體也會(huì)自然的朝著更加健康的方向發(fā)展，大家知道哺乳期可以練普拉提嗎？ 哺乳期普拉提不適合練的，因?yàn)檫@種力量訓(xùn)練，會(huì)讓你奶水減少。瑜珈可以練習(xí)，但是一定要著有經(jīng)驗(yàn)的教練，告訴她你是在哺乳期，有些動(dòng)作不適合練，還有一定掌握好練習(xí)的難度和強(qiáng)度，身體有一點(diǎn)發(fā)熱或漢意即可。你如果很想一直給寶寶哺乳的話，那就較好等哺乳期結(jié)束，平常自己在家練習(xí)幾個(gè)簡(jiǎn)單的好了。

普拉提動(dòng)作替換頻率較高，能夠消耗熱量，，并且能夠提高人的代謝能力，讓人消耗更多熱量。普拉提動(dòng)作豐富，其中不乏局部動(dòng)作，能夠針對(duì)人體的各個(gè)部位鍛煉，雕塑完美身材曲線，那練普拉提塑身該注意什么呢？普拉提雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，也要按部就班，做好每一個(gè)動(dòng)作，不可急于求成，只有將標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作做好了，也能挑戰(zhàn)更有難度的動(dòng)作;在練習(xí)時(shí)，注意呼吸的調(diào)整，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進(jìn)去的運(yùn)動(dòng)，一定要遵循一定的規(guī)律，身體也會(huì)自然的朝著更加健康的方向發(fā)展，大家知道練普拉提需要冥想嗎？普拉提是集瑜伽、武術(shù)、希臘的古老健身方式為一體，進(jìn)行自我練習(xí)的一種運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)是不需要冥想的。普拉提床的奧妙在于器械本身的構(gòu)造，主要的零件包括滑板、彈簧、拉索和繩帶。

普拉提床的組成： 1、品質(zhì)高彈簧塑身機(jī)的彈簧可以說(shuō)是較重要的部件，是整個(gè)設(shè)備的靈魂。 2、高精度檔位高精度的檔位使客戶更容易在課上快速調(diào)整張力并提高運(yùn)動(dòng)精度。這一功能對(duì)于新手、老年、以及康復(fù)客戶來(lái)說(shuō)有著極其重要的作用，可以讓他們更加簡(jiǎn)單的上手或是獲得更好的練習(xí)效果。同時(shí)也可以滿足不同身高客戶對(duì)檔位的要求。 3、特有的移動(dòng)滑輪和可伸縮繩系統(tǒng)，客戶可以使用可變阻力角和更大的運(yùn)動(dòng)范圍實(shí)現(xiàn)三維鍛煉體驗(yàn)。 4、垂直框架垂直框架對(duì)塑身機(jī)技術(shù)而言是一個(gè)巨大飛躍，因?yàn)樗_辟了一個(gè)普遍的新領(lǐng)域。它使客戶能夠在塑身機(jī)上進(jìn)行大多數(shù)的凱迪拉克／秋千床（另一種普拉提器械）練習(xí)。 5、塑身機(jī)配件現(xiàn)如今的塑身機(jī)能夠給客戶帶來(lái)的不只只只是普拉提練習(xí)體驗(yàn)而已。多樣的塑身機(jī)配件能夠增加課程的挑戰(zhàn)、花樣和樂(lè)趣。使用有氧彈跳網(wǎng)?和彈跳板?將您的塑身機(jī)變成心臟泵送有氧運(yùn)動(dòng)機(jī)；使用十字弓為老年人和康復(fù)客戶提供更好的安全輔助。是普拉提運(yùn)動(dòng)中用到的較多的器械之一，有時(shí)我們稱它為普拉提床，或就簡(jiǎn)稱床。貴州普拉提高架床公司

普拉提運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作更類似于瑜伽，沒(méi)有消耗身體太多能量的一種運(yùn)動(dòng)方法。肇慶簡(jiǎn)易普拉提床哪家好

普拉提練習(xí)對(duì)大家有哪些好處？ 1、提高專注力 普拉提幫助練習(xí)普拉提的朋友提高專注力，普拉提強(qiáng)調(diào)在鍛煉期間專注于自己的動(dòng)作，大家可以通過(guò)普拉提的訓(xùn)練，感知自己的一呼一吸，這種忘我的狀態(tài)可以幫助訓(xùn)練習(xí)普拉提的朋友只專注于訓(xùn)練本身。 2、學(xué)會(huì)控制 每一個(gè)普拉提動(dòng)作都有一定的意義，更內(nèi)核的是幫助練習(xí)普拉提的朋友通過(guò)動(dòng)作本身來(lái)學(xué)習(xí)控制自己身體各個(gè)部位的肌肉。因此，在練習(xí)普拉提的過(guò)程中，一定要專注于自己的動(dòng)作，這不只有助于控制自己的身體肌肉，還有助于學(xué)會(huì)控制自己的情緒。 3、促進(jìn)基礎(chǔ)代謝 運(yùn)動(dòng)的根本目的是促進(jìn)身體新陳代謝的更新，其實(shí)普拉提也是一樣，普拉提的練習(xí)就是通過(guò)各種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝率不斷加快，從而體重逐漸下降。肇慶簡(jiǎn)易普拉提床哪家好

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司致力于運(yùn)動(dòng)、休閑，是一家生產(chǎn)型公司。公司業(yè)務(wù)分為健身器材，女子塑形器械，健身房設(shè)備，普拉提器械等，目前不斷進(jìn)行創(chuàng)新和服務(wù)改進(jìn)，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù)。公司秉持誠(chéng)信為本的經(jīng)營(yíng)理念，在運(yùn)動(dòng)、休閑深耕多年，以技術(shù)為先導(dǎo)，以自主產(chǎn)品為重點(diǎn)，發(fā)揮人才優(yōu)勢(shì)，打造運(yùn)動(dòng)、休閑良好品牌。麗康健身器材立足于全國(guó)市場(chǎng)，依托強(qiáng)大的研發(fā)實(shí)力，融合前沿的技術(shù)理念，飛快響應(yīng)客戶的變化需求。