面對林林總總、花樣翻新的健身塑形器材，許多人不知買哪一種，這里介紹一些適合您使用的塑形健身器材： 功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等；身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種效果搖擺健身機就特別適合這類人使用。 健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身塑形的效果。 休閑型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、劃船器等。 成長型健身器：青少年的健身塑形更強調(diào)多方面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。 綜合型健身器：家中備有一臺多功能綜合型健身器，集跑步、劃船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也并非要買進口品牌。女性塑形器材的好處與作用有很多，主要包括釋放生活工作的壓力、健身性感和增加活力。北京女子塑形健身設備廠家直銷

女性健身塑形器材包括哪些呢？ 1、卷力器卷力器是用來發(fā)達前臂肌的特用工具，對于增強握力效果也很好。常用的卷力器有兩種，即：手握式卷力器——用棍制成，直徑約為0035米，長達 0.3～0.4米，中間打一孔，穿入 史泰龍之健身篇(12張) 繩子，繩長1米，繩子的一端結(jié)扎在木棍上，另一端結(jié)扎上杠鈴片或其它重物即可;支架式卷力器——制作方法同上，只是把橫棍放在兩個支架上進行練習，用起來方便，器械固定性強，隨時可以用。 2，彈簧棒彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，用來訓練上臂和軀干的肌群。 3、練頸帽由兩部分組成，一是皮帶制成的簡易帽套，一是可系重物的鏈條或繩子。訓練使用時，可把它戴在頭上，并在帽子下面懸垂一個杠鈴片或者其它重物，是發(fā)達頸部肌肉的特用器械。北京女子塑形健身設備廠家直銷在做身體塑形之前先慢跑半小時。

女性塑形健身器材注使用意事項：熱身準備: 不管您以怎樣的速度行走，較好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間，在鍛煉結(jié)束后再做一遍。 1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎，讓背部和肩膀放松，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。重復做3次。 2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。 3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。 4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。 5. 縫匠肌（大腿內(nèi)側(cè)的肌肉）伸展腳底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹股溝方向拉。保持10~15秒，然后放松。

塑形訓練動作有哪些？ 左右手交替動態(tài)平板支撐： 該動作是在靜態(tài)平板支撐的基礎上加大了訓練的難度，從而達到增加訓練效果的目的?；镜膭幼饕?，首先我們需要俯臥在瑜伽墊上，用自己的手肘部位支撐起我們的身體，兩腳稍微分開，背部跟腿部保持挺直狀態(tài)，較好是呈現(xiàn)一條直線，然后進行左右手交換支撐身體。 支撐開合跳： 該動作也是在平板支撐的基礎上進行了一個雙腿分開跳躍的動作，它能夠幫助提高身體穩(wěn)定性，啟用內(nèi)核肌肉群?；镜膭幼饕笫鞘紫任覀冃枰扇∑桨逯蔚淖藙?，當然雙手此時要伸直，保持身體的穩(wěn)定，不要隨意晃動，可以通過加快跳躍的速度來增強訓練的強度。 v字交替兩頭起： 該動作針對的是腹部肌肉群的強化訓練，能夠讓你的腹部贅肉快速消耗。具體的動作要求是首先需要在瑜伽墊上采取仰臥姿勢，然后手臂充分向后伸直，雙腿微微分開保持伸直狀態(tài)，依靠腹部發(fā)力，讓自己的雙腿跟手臂同時起來，盡量讓自己的雙手碰觸腳。健身房哪些器材適合女性？

女生在健身房使用哪些器械可以塑形？ 1、掌握正確健身動作 簡單來說，健身動作一般分為五個動作模型——推、拉、蹲起、單邊動作、旋轉(zhuǎn)動作。人的所有動作都是由這五個基本動作組合完成。對于普通的健身者來說，朱建安建議，不論選擇什么樣的健身器械，選擇什么健身內(nèi)容和動作，較重要的是掌握正確的健身動作。注意觀察器械上的使用說明，或者咨詢專業(yè)健身教練。 2、器械使用量力而行 對于初次使用健身器械的健身愛好者，建議將器械的阻力調(diào)至較低狀態(tài)，健身過程中切忌與人攀比。使用器械的前提，一定是掌握正確的動作，再根據(jù)自身能力，逐步調(diào)節(jié)。至于具體訓練量，也根據(jù)自身能否完成正確動作來衡量。如不能完成正確動作，就應停止訓練。 3、力量訓練循序漸進 在進行力量練習時，朱建安建議，階段是自重訓練，如俯臥撐、膝式俯臥撐、自重的下蹲等。第二階段是固定器械訓練，固定器械的運動軌跡是固定的，危險性比較低，具有一定的保護設施。第三階段是自由重量訓練，如杠鈴、臥推器械等。健身房較適合女性美體塑形的五大健身器材。北京女子塑形健身設備廠家直銷

女性健身的時候，其實很怕自己健身練出一身肌肉出來。北京女子塑形健身設備廠家直銷

健身房采購健身塑形器材介紹之有氧運動器材：1.跑步機，健身房里較常見的健身器材，主要用于室內(nèi)跑步鍛煉人的耐力和速度，不管是暴汗還是內(nèi)核訓練前的熱身，跑步機都是不錯的選擇。2.動感單車，加快動作頻率和改變騎行姿態(tài)可以提供不同的運動強度，運動量非常大。3.橢圓機，有跑步機的健身房一般也少不了橢圓機，也是有氧為主的器械，于膝蓋受損或有積液不太適合跑步的健身者來說用橢圓機來做有氧或熱身是個不錯的選擇，半小時的橢圓機在合理的配速下完成，也相當?shù)挠懈杏X！4.劃船機，劃船機的使用樂趣和效果還是在于過程中不斷的挑戰(zhàn)，對速度頻次的挑戰(zhàn)會感受到不同力度的刺激，每組次數(shù)的提升就可以驗證你的進步，劃船機運用的好的話其實可以達到一些無氧訓練對內(nèi)核的提升。北京女子塑形健身設備廠家直銷

廣州市麗康康體設備有限公司致力于運動、休閑，以科技創(chuàng)新實現(xiàn)***管理的追求。麗康健身器材深耕行業(yè)多年，始終以客戶的需求為向?qū)?，為客戶提?**的健身器材，女子塑形器械，健身房設備，普拉提器械。麗康健身器材致力于把技術(shù)上的創(chuàng)新展現(xiàn)成對用戶產(chǎn)品上的貼心，為用戶帶來良好體驗。麗康健身器材始終關(guān)注運動、休閑市場，以敏銳的市場洞察力，實現(xiàn)與客戶的成長共贏。