許多朋友很愛好打籃球,但是什么事情都有一定的危險系數(shù),傷筋動骨這類事情也是比較常見,所以對于此類事情的發(fā)生,咱們就還是平常心對待吧,據(jù)本人不完全統(tǒng)計十個打籃球的人里面就有九個人受過傷,所以沒有什么難過的,下面咱就說說一些崴腳后的解決辦法吧,迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷,用冰敷袋放置疼痛處,以降低發(fā)炎反應(yīng)并可有效止痛。(此舉的目的是冷卻血液,讓其凝固,崴腳之后血管肯定破 裂,防止其出更多的血),想辦法把傷足墊高,促使靜脈回流,從而減輕腫脹和疼痛,并且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉,以避免損傷的加 重。確認沒傷到骨頭可以自行解決,傷到了還是乖乖去醫(yī)院吧!如果你能單手抓住籃球,那用單手劈扣就沒問題了,用手指抓緊籃球,直接扣籃即可。浦東特長班籃球培訓(xùn)哪家比較專業(yè)
打籃球過人突破技巧:練好運球基本功。突破過人的較基本前提是我們要有一手熟練的帶球能力,要養(yǎng)成良好的手感,我們可以每次打球前后專門預(yù)留出時間進行運球帶球拍球練習,要左右兩個手同時訓(xùn)練,練成左右手能夠隨意的變換方向帶球。針對性練習身體控制能力。 身體控制能力決定了我們的突破過人能力,如果你的身體肌肉發(fā)達,爆發(fā)力強,身體控制能力好,那么加上一些熟練的運球基本功,你肯定會是一個可怕的突破手,所以我們要多進行針對性訓(xùn)練,尤其是練習腿部和胳膊的爆發(fā)力、肌肉控制能力。浦東特長班籃球培訓(xùn)哪家比較專業(yè)籃球是一項相對比較激烈的運動。
行進間傳球:行進間傳球是兩名隊員的配合動作,可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節(jié)奏,縮短傳球時間,進場運用行進間傳球。反彈傳球:如果你被一高大對手緊盯或者對手已高舉雙手進行封蓋,要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的。在這種情況下,較好的傳球方式是反彈傳球。反彈傳球經(jīng)過在地板上彈起,傳給接球者。當你看到接球者示意你反彈傳球,應(yīng)立即屈膝,將球向他傳去。對球的落點一定要清楚,應(yīng)該使球在你和接球隊員之間三分之二處落地反彈。有時會碰到地滾球,這種球滑地而過,速度較快。如果你是接球者,應(yīng)示意接球的位置,時刻注意對手的移動。反彈傳球比其它傳球速度慢,所以較容易被對手搶斷。如你希望得球,而且已看出對手處有一條傳球路線,應(yīng)將雙手向前下方伸出,以此示意隊友反彈傳球。
對一名球員來說,在進攻上,和防守上都必須有場區(qū)意識,較基本的場區(qū)意識的要求是: 1.知曉場地的大小尺寸,不會在非激烈對抗的情況下不慎踩出界、想投三分線時踩到三分線變成2分,進攻球員在進攻時回場,在禁區(qū)內(nèi)因為不熟悉場地而三秒違例。不要以為這個簡單,有很多業(yè)余籃球愛好者都不具備清晰的場區(qū)意識。 2.不管是進攻球員還是防守球員,都要知道籃球場上的危險區(qū),至于什么是危險區(qū),后面說; 3.在跑動中知道對手、自己所站的位置和球的位置,不要瞎跑瞎站; 4.哪怕在不面對籃框時,心目中也知道籃框的位置,也就是知道自己一旦展開攻擊,可以怎樣投籃,或者用什么方式(要怎么轉(zhuǎn)身,要幾步)接近籃框。單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。
籃球運動對生長發(fā)育期的孩子更能促進身高增長,增強肺活量,增強肌肉力量,提高身體的靈活性及協(xié)調(diào)性,改善視力等多種益處?;@球運動是一項集游戲性、集體性、對抗性、觀賞性及實用性為一身的體育運動,成為人們關(guān)注并參與的主選。越來越多的青少年也因為對籃球的執(zhí)著與熱愛,登上了籃球這個夢想的展臺。青少年時期是開發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時機,也是身體增長和練好籃球基本功的時期。進行籃球運動能使孩子增強體質(zhì),加快身高的生長,還能余釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力,活躍大腦,提高學(xué)習效率;更能增長團結(jié)孩子團結(jié)合作,頑強拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。以青少年未來發(fā)展,增強青少年身體素質(zhì)的同時,更好的培養(yǎng)青少年對籃球運動的認識,提高技戰(zhàn)術(shù)水平。并培養(yǎng)、選拔籃球?qū)I(yè)運動員及初高中和高等院校的體育特長生為中心。優(yōu)越的運動員并予以推薦,使孩子未來的發(fā)展空間更為廣闊?;@球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性體育運動之一。長寧4~16歲籃球培訓(xùn)哪里能學(xué)
籃球培訓(xùn)中防守靠的不是手,而是腳步,腳步是是否成為一個優(yōu)良防守者的要害。浦東特長班籃球培訓(xùn)哪家比較專業(yè)
雖然籃球文化具有很強的地域特征,但各種地域籃球文化同時也隨著世界范圍內(nèi)經(jīng)濟、文化、人才的交流而進行交融,并在交融過程中實現(xiàn)文化互哺和文化變異,從而使籃球文化在多樣性和地域性的基礎(chǔ)上還表現(xiàn)出了共性`各地區(qū)的籃球運動為了突破自身發(fā)展的局限,本身具有吸取其他地區(qū)籃球文化元素的內(nèi)需,地區(qū)間教練員、運動員、管理人員、科研人員、教學(xué)人員、經(jīng)營人鳳卯人才流動則直接促進了籃球文化的交融,便捷的信息途徑和世界互聯(lián)的電視傳焊所提供的強大動力更加快了世界籃球文化的交融。從大范圍看,有美洲籃球文化、歐洲籃球文化和亞洲籃球文化的交融,小范圍看,有國家和國家之間,地區(qū)和地區(qū)之間的文化交融。浦東特長班籃球培訓(xùn)哪家比較專業(yè)
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