籃球運球技巧和運球訓(xùn)練方法有哪些？在籃球訓(xùn)練或者比賽中，運球是一個相當(dāng)重要的技巧。運球并不是很簡單的拍拍球就行了，還得注重一定的技巧，才能使籃球隨心而動。運球允許球員在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢（傳球可以更快地把球傳向籃框方向）。在灌籃的一剎那，要抓緊籃球，否則手一滑，籃球就容易扣飛了。浦東小孩籃球培訓(xùn)中心

籃球熱身如何做拉伸練習(xí)：伸展運動的順序非常重要。通常情況下要先從中心部位開始，即背部，臀部和大腿后肌群。通過先拉伸這些肌肉群能夠影響身體其他部位的肌肉群，使全身的靈活性得以發(fā)揮到較大程度。優(yōu)先拉伸大的肌肉群可以使相對較小的肌肉群靈活性發(fā)揮出更大的潛能。 大多數(shù)的運動源于身體重心的中心部位（腰和臀部），大腿后肌群也是直接由臀部和腰作用的。在拉伸這些肌肉群之后，就可以進行身體其他部位的伸展運動了。 （1）軀干和下肢 1、背部（軀干）；2、臀部（骨盆部位）；3、大腿后肌群； 4、腹股溝（內(nèi)收肌）；5、股四頭??；6、腓腸肌及踝、腳 （2）頸部和上肢 1、肩部肌群；2、手臂、手腕、手；3、頸部。浦東小孩籃球培訓(xùn)中心單手轉(zhuǎn)體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。

當(dāng)打籃球咱們沖破面對防守的周到包夾，對方的動作緊逼是在所不免的，這時咱們就要學(xué)會聰慧點，利用另外一只手來化解，給自己發(fā)明更好的出手空間。重要的是動作千萬不能過大，一定要屬于公道的抗衡當(dāng)中，可能撥開防守人的手臂，但不能推人。沖破抗衡中身材的公道利用，在沖破中，要講究速度還有講究技能性，在抗衡中用身材頂開防守人，發(fā)明時光差，可能讓咱們有更好的進攻空間，進步命中率。所以前提是咱們力量也要抓，不是說胖的人力量就會大，瘦的就小，都是須要后天練習(xí)的，平常咱們的慢三步，應(yīng)用的都是身材抗衡后的上籃，身材有力量真的很吃香。

籃球活動已成為古代人生活中一項重要內(nèi)容。人們喜好籃球，更多的是尋求對這種文化景象的閉會，尋求身心的完美發(fā)展。生活節(jié)奏加快是古代社會重要特點之一。古代社會給人們帶來科學(xué)技巧跟財產(chǎn)的同時，也帶來身心的沉重累贅。高速運行下的精力疲勞，簡單重復(fù)的勞動，家庭生活的枯燥乏味，各種病魔的肆虐侵襲，給古代人的身心健康帶來了威脅。而籃球活動無疑是人們緩解與轉(zhuǎn)移這種威脅的踴躍有效的方法之一?；@球活動的快節(jié)奏有利于進步人們適應(yīng)環(huán)境的才干，它的趣味性則有利于開釋人們這種身心壓力。越來越多的人踴躍投身于籃球活動，他們不愿再做體育看臺上的熱情看客，不再滿意為別人的活動擊掌叫好，他們更樂意親身去閉會 ;生命在于活動的真諦 ；去咀嚼身材活動帶來的無窮樂趣。人們從事籃球活動，閉會到的是其中的文化價值跟文化意思，實現(xiàn)的是古代人的文化觀點跟文化尋求，籃球活動已成為古代人生活中一項重要內(nèi)容。想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎(chǔ)訓(xùn)練是必不可少的。

長傳快攻與防守長傳快攻：長傳快攻前提是在控制住后場籃板球后，由長傳球技術(shù)掌握較好的隊員（中鋒或前鋒）直接將球長傳到前場而形成進攻無人防守或以多打少的局面，此類快攻必須要求長傳準(zhǔn)、隊友快下意識強，但快下隊員必須采用先靠近邊線側(cè)身跑，在接近罰球線前再向籃筐方向切入，以便觀察來球角度、速度，為接球攻籃創(chuàng)造條件；防守長傳快攻時，離球較近的防守隊員要積極、及時截斷干擾一傳對手的傳球，延緩對方發(fā)動快攻的速度，同時防守快下的隊員要追擊堵截快下對手的切入和接球線路，進行斷球或破壞球。短傳快攻與防守短傳快攻：短傳快攻時，控制籃板球隊員出球要快，快下隊員要有層次，彼此間保持合理的距離和位置，隊友間傳接球要準(zhǔn)確迅速，在以多打少時要抓住瞬間即逝的機會，果斷進攻（講解三打二的進攻）；防守短傳快攻時，重點追擊堵防有球隊員，保護籃下，不給對手輕松攻籃的機會。籃球是一項集團活動，不同的位置就會有不同的作用，每個人各司其職，有進攻，有防守，形成一個攻守體系。長寧少兒籃球培訓(xùn)項目

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打籃球過人突破技巧：說到打籃球，我們可能很多人都覺得比較有吸引力有魅力的就是突破過人了，如果你對籃球有比較好的掌控力，球感好、身體控制能力強、爆發(fā)力強，那么無疑你就是個極具有突破過人天賦的球員，打籃球如果變向能力強、加速能力強、控球能力強，那么你肯定會在球場上大放異彩，想必很多人都想擁有犀利的過人技巧絕活，都想能夠在球場上掌握比賽節(jié)奏，那么該怎樣提高自己的突破過人能力，撕破對手防線，為己方打開進攻局面呢？浦東小孩籃球培訓(xùn)中心

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