站位的選擇也是羽毛球意識的一個組成部分： 在不同的局面下選擇不同的站位，是羽毛球意識的的一種表現。比如在雙打中，處在進攻狀態(tài)時，二人采用前后站位比較有利；處在防守狀態(tài)時，二人采用左右站位比較有利。這里，就不再羅嗦了。 談談單打時的站位。 我在這里把站位分為兩類：常規(guī)站位和特殊站位。 常規(guī)站位：常規(guī)站位指當對手回球可以有（如：拉、吊、殺等）多種選擇時，自己應選擇兼顧性較好的站位。如果你片面選擇了應付某一種來球的站位，那么當對手打出了你意料之外的球，你將會狼狽不堪。 怎樣的站位具有較好的兼顧性呢？ 如果你練過“米字步法”，就很清楚了，米字的交匯點就是你所應當選擇的位置；兩腳左右分開，比肩略寬些。右腳比左腳稍前一點，這就是你應當選擇的站姿。 如果你打的后場球不很到位，對方殺、吊的可能性更大一些，你的兩腳可分得比前述再開一點，隨時準備橫向跨出，但意識上也應兼顧上網和后退。羽毛球本身一直被冠以優(yōu)雅貴族運動之稱謂，想打羽毛球的妹子太多了。浦東兒童羽毛球培訓哪里專業(yè)

不管是什么年齡的人，都需要進行一些健康的運動，比如跑步、乒乓球、羽毛球等等，這些運動也可以成為一項愛好！兒童是否有必須學習羽毛球呢？兒童正處于快速成長和發(fā)展的時期。為了保證培訓方法的科學性及其功能的全方面發(fā)展，那么，兒童羽毛球培訓和科學訓練訓練過程中，有哪些需要注意的要點呢?下面，我給大家總結了一些要點： 1. 根據兒童少年運動系統(tǒng)發(fā)育的特點，在教學過程中要注意培養(yǎng)他們正確的身體姿勢，全方面訓練身體。一旦發(fā)現異常甚至畸形，應立即采用體育康復手段予以矯正。 2. 要注意身體各部分的全方面鍛煉，由于羽毛球只是單側的運動，要注意訓練的對稱練習，使身體發(fā)育平衡。 3. 在訓練過程中，要注意合理安排運動量、運動強度和運動密度。兒童少年的運動應以短時間速度性練習為主，不宜過多的耐力性練習。訓練內容、形式、花樣、手段要豐富，不斷變換，要有新鮮感，才能持久有效吸引其練習興趣。閔行學校羽毛球培訓哪家比較專業(yè)無論是參加羽毛球培訓還是打球，熱身運動都必須要做！

打羽毛球可以改善視力 在打球過程中眼睫狀肌和眼球外肌交替不斷地收縮和舒張,有效促進了眼球組織血液供應和代謝,有效地改善睫狀肌調節(jié)功能,疲憊的眼睛在鍛煉中也能得到改善,視覺調節(jié)功能也能有效地得到提高。 因為打羽毛球的時候眼睛需要目不轉睛的盯著來回飛動的羽毛球,眼睛的經常轉動不只可以提高視力,而且會使眼睛更明亮,清澈。 打羽毛球緩解眼睛疲勞 參加羽毛球培訓，眼睛跟著白色的羽毛球不斷調解距離,很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼睛感覺疲勞時打上一盤羽毛球,感覺清爽,而且沒有副作用。 如果平時用眼過度，打羽毛球對視力是有益的。 造成近視的重要原因是眼睹疲勞。長期從事近距離工作的人，由于晶狀體總是處在高度調節(jié)狀態(tài)，可引起視力疲勞現象。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，形成近視。而打羽毛球時，雙眼必須緊緊盯著穿梭往來、忽遠忽近的快速來球，使眼球內部不斷運轉，血液循環(huán)增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。

羽毛球愛好者打了這么多年羽毛球，總有一些不知道的小知識?，F在小編就整理了一些，相信對球友們是非常有用的： 1、羽毛球初學者用300百左右的拍子，拉22磅的線就夠用了，過分追求器材的人大多打不好球。 2、反手能否出色地發(fā)力，是驗證羽毛球發(fā)力方式是否到位的一大標準，正手不能。 3、大多數單打業(yè)余選手較怕的不是殺球，而是到位的平高球。 4、技術越好，對一把隨手拿來的拍子控球適應得越快。 5、多轉八字腕對手腕熱身，提升手腕靈活性，練習羽毛球正確發(fā)力方式很有效果。 6、譽恒小編認為對業(yè)余愛好者較有價值的男單學習范本，是陶菲克而不是林丹，步伐參考李炫一。 7、買好一點的球，其實算起來成本跟差球差不了多少，但你得到的卻是另一個級別的享受。 8、有空慢跑半小時，你會發(fā)現第二天體力超好；通過拉力器啞鈴等練練力量，你會發(fā)現球速超快。 9、如果你經常判斷失誤，要么你打得太少，要么你經常換場地。 10、你可能贏一些對手，但你不可能贏所有對手，所謂天外有天，山外有山。 11、經過別人的場地時，請你遠離白線，你不知道別人有多不爽。羽毛球運動如何正確拉伸？

初學羽毛球，由于日常生活中沒有經常往向上看，所以在參加羽毛球培訓的時候，對于向上看落下的球，更是一個不習慣的動作，導致把握不準落球的時間，然而出現擊不中球托而是擊在羽毛上或者因為來不及而錯過擊球。克服這些并不是沒有辦法的，打久了自然而然就能掌握好，也就是所謂的掌握好球感，但是如何培養(yǎng)球感呢？首先，開始練習用單手來抓住從上落下的羽毛球，但不能事先就伸著手，這樣就失去了練習的意義了，要配合球落下的時間，再瞬間伸手過頭抓住羽毛球。記住，伸手過頭！在沒有同伴一起練習的時候可以自己把球拋起來再接住，剛開始的初學者可能不太容易，但是在反復練習的過程中，眼神就會逐步變得機敏，其次，在習慣了用手接球以后就可以開始練習用手將飛來的羽毛球擊落，這樣就逐漸記住了球落下的時間感覺。在完成空手擊球的練習后，能夠用手掌正面的把球擊出。相信很多人剛接觸羽毛球時，都只會彎腰用手撿，一場下來腰都累了。上海中小學羽毛球培訓機構有哪些

羽毛球運動是一項一年四季都可以選擇的體育運動。浦東兒童羽毛球培訓哪里專業(yè)

長期打羽毛球的人可能都會碰到膝蓋疼痛的問題。下面教大家一招“半蹲法”來養(yǎng)護你的膝蓋吧： 1、靜立平衡半蹲：身體站直，挺胸抬頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，直到膝關節(jié)有酸脹感時停住不動（標準角度是腿后夾角135度，具體角度要根據自己情況來調節(jié)），直到雙腿酸脹明顯顫抖為止，起身后慢走放松。3次為一組，每次間隔1分鐘； 2、靜立后靠半蹲：身體站直，背部貼近墻面（任何固頂物體都可以），挺胸抬頭，雙腳分開與肩同寬，腳尖向前，慢慢下蹲，背部不可離開墻面，直到膝關節(jié)有酸脹感時停住不動（腿后夾角不可低于90度，具體角度要根據自己情況來調節(jié)），直到雙腿酸脹明顯顫抖為止，起身后慢走放松。3次為一組，每次間隔1分鐘。后靠半蹲較規(guī)范的做法是:3個90度，即身體和大腿90度，大腿和小腿90度，小腿和地面90度。 這個半蹲法可以起到疏通調節(jié)整個膝關節(jié)的功能，對膝關節(jié)及周邊肌肉韌帶的損傷有很好的康復作用。操做時精神集中，動作自然放松，早、中、晚堅持各1組,日久自會看到它的益處。浦東兒童羽毛球培訓哪里專業(yè)

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