據(jù)官方數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，打羽毛球一個(gè)小時(shí)，需要進(jìn)行200多次90次以上的身體調(diào)整，擊球次數(shù)高達(dá)數(shù)百次，以普通節(jié)奏進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)15分鐘，將消耗90千卡的熱量。這些數(shù)據(jù)是不是很有誘惑力呢？我們也都知道，日常打球，如不是比賽，其實(shí)疲勞感并不是太大，尤其是雙打的時(shí)候，羽毛球是全身性的運(yùn)動(dòng)，是整個(gè)身體的協(xié)調(diào)，到現(xiàn)在，我的意識(shí)和身體無(wú)法結(jié)合，我的手臂和步伐不曾結(jié)合。總說(shuō)擊球的瞬間是腳落地的瞬間，別跑動(dòng)中擊球，這怕就是大腦、全身較好的統(tǒng)一，也就沒(méi)了我撅著屁股勾著擊球的動(dòng)作嘍，羽毛球，是全身的運(yùn)動(dòng)，這運(yùn)動(dòng)量不可小覷，對(duì)于女人的修身塑形、有氧來(lái)說(shuō)，真正做到了娛樂(lè)健身兩不誤呢。 打羽毛球，可以有效強(qiáng)身健體，因?yàn)榇蛴鹈驎r(shí)需要用到的身體肌肉群很普遍。少兒羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名

接發(fā)球是羽毛球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)重要的基本技術(shù)，接發(fā)球的質(zhì)量好壞往往直接影響一個(gè)回合的主動(dòng)與被動(dòng)。接下來(lái)就來(lái)闡述一下羽毛球接發(fā)球的準(zhǔn)備和站位。 一、準(zhǔn)備姿勢(shì) 要提高接發(fā)球的質(zhì)量，首先要有正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)。 單打接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)：（以右手握拍為準(zhǔn)）通常應(yīng)是左腳在前，右腳在后，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，重心放在前腳上，膝關(guān)節(jié)微曲，后腳跟稍提起，收腹含胸，注視對(duì)方發(fā)球的動(dòng)作；雙打接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)與單打基本相同，只是膝關(guān)節(jié)屈得多一些，以便能直接進(jìn)行后蹬起跳。也有的接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢(shì)以右腳在前，左腳在后，這種準(zhǔn)備姿勢(shì)只少數(shù)人采用。 二、站位 接發(fā)球的站位是否合適對(duì)發(fā)球方的關(guān)系很大，如接發(fā)球站位有錯(cuò)誤，會(huì)造成明顯的漏洞，就有可能給發(fā)球方造成發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的好機(jī)會(huì)，因此應(yīng)選擇一個(gè)合適的接發(fā)球站位。 單打接發(fā)球站位:應(yīng)站在離前發(fā)球線約1.5米處，在右區(qū)應(yīng)站在靠近中線的位置，以防發(fā)球方以平射球攻擊頭頂區(qū)域。在左區(qū)則站在中線與邊線的中間位置上。少兒羽毛球培訓(xùn)價(jià)錢(qián)打羽毛球的人生沒(méi)有捷徑可言。

不管是什么年齡的人，都需要進(jìn)行一些健康的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、乒乓球、羽毛球等等，這些運(yùn)動(dòng)也可以成為一項(xiàng)愛(ài)好！兒童是否有必須學(xué)習(xí)羽毛球呢？?jī)和幱诳焖俪砷L(zhǎng)和發(fā)展的時(shí)期。為了保證培訓(xùn)方法的科學(xué)性及其功能的全方面發(fā)展，那么，兒童羽毛球培訓(xùn)和科學(xué)訓(xùn)練訓(xùn)練過(guò)程中，有哪些需要注意的要點(diǎn)呢?下面，我給大家總結(jié)了一些要點(diǎn)： 1. 根據(jù)兒童少年運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育的特點(diǎn)，在教學(xué)過(guò)程中要注意培養(yǎng)他們正確的身體姿勢(shì)，全方面訓(xùn)練身體。一旦發(fā)現(xiàn)異常甚至畸形，應(yīng)立即采用體育康復(fù)手段予以矯正。 2. 要注意身體各部分的全方面鍛煉，由于羽毛球只是單側(cè)的運(yùn)動(dòng)，要注意訓(xùn)練的對(duì)稱練習(xí)，使身體發(fā)育平衡。 3. 在訓(xùn)練過(guò)程中，要注意合理安排運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)密度。兒童少年的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以短時(shí)間速度性練習(xí)為主，不宜過(guò)多的耐力性練習(xí)。訓(xùn)練內(nèi)容、形式、花樣、手段要豐富，不斷變換，要有新鮮感，才能持久有效吸引其練習(xí)興趣。

羽毛球賦予青少年品質(zhì)： 1、能吃苦 羽毛球運(yùn)動(dòng)屬于“漸悟”，唯有日復(fù)一日的艱辛，一步一個(gè)腳印，拍不離手，才有進(jìn)步的可能，打羽毛球的人生沒(méi)有捷徑可言。 2、有目標(biāo) 強(qiáng)身健體，是打羽毛球的初衷；為國(guó)爭(zhēng)光，是羽毛球運(yùn)動(dòng)員的夢(mèng)想；改善生活，是羽毛球職業(yè)選手的賦予；挑戰(zhàn)自我，是羽毛球愛(ài)好者的愿望。如果你快如“閃電”——博爾特，那么恭喜你，你成了“全地球跑的較快的人”。 3、重過(guò)程： 羽毛球比賽是一場(chǎng)精彩的，沒(méi)有彩排的表演，而日常訓(xùn)練則是重復(fù)重復(fù)再重復(fù)的過(guò)程。不注重正確的過(guò)程，結(jié)果可以預(yù)料，那就是——“白日做夢(mèng)”。 4、知禮儀： 尊師重道，禮義廉恥。跪拜、致意、擁抱、握手、鞠躬、抱拳，訓(xùn)練場(chǎng)是師徒，生活中如父子。賽場(chǎng)上是對(duì)手，賽場(chǎng)下是朋友。 5、懂傳承： “越過(guò)山丘，才發(fā)現(xiàn)無(wú)人等候”——原來(lái)，陪伴你、支持你、幫助你的人，雖然沒(méi)有和你一起站在峰頂，卻始終在你背后不離不棄。而你，也會(huì)在頂峰之后，成為源源不斷人梯中的一員。 6、善合作、有責(zé)任 教練和隊(duì)友對(duì)你所蘊(yùn)含的信任、理解、溝通、付出、付出、責(zé)任將鍛造出善合作、有責(zé)任的你。羽毛球培訓(xùn)如何練習(xí)跑位？

羽毛球和籃球足球一樣，都有一個(gè)進(jìn)攻與防守的輪轉(zhuǎn)，在這個(gè)過(guò)程中，重心就起到了十分重要的過(guò)渡作用。較常用的套路就是，防守時(shí)，重心提高靠前；進(jìn)攻時(shí)，重心落到持拍手的同側(cè)腳上，很多人都在場(chǎng)上打球時(shí)，感覺(jué)晃晃悠悠，很明顯就是重心來(lái)回?cái)[動(dòng)的原因，移動(dòng)中身體重心的搖擺和不必要的起伏，主要指擊球者的上身在移動(dòng)的過(guò)程中，前后、左右晃動(dòng)或仰伏過(guò)大，身體的基本姿勢(shì)缺乏必要的穩(wěn)定性。重心過(guò)于不穩(wěn)定不利于控球。重心的不穩(wěn)定就會(huì)產(chǎn)生各種慣性，克服慣性對(duì)于正在運(yùn)動(dòng)的我們并不是一件容易的事情。慣性會(huì)讓身體不受控制而不由自主的移動(dòng)，更不要提控球了。重心過(guò)于不穩(wěn)影響移動(dòng)速度。慣性除了會(huì)影響控球之外，對(duì)于速度也是有很大影響的。除了慣性之外，重心不穩(wěn)還會(huì)導(dǎo)致肢體擺動(dòng)幅度太大，影響速度的發(fā)揮。重心過(guò)于不穩(wěn)容易浪費(fèi)體能。如果不能很好地控制重心，在移動(dòng)的時(shí)候，為了維持身體平衡，就會(huì)自然產(chǎn)生過(guò)多的過(guò)渡動(dòng)作，比如兩膝過(guò)多屈伸、兩腳過(guò)多跳躍，從而造成體力浪費(fèi)；另一方面，克服慣性也需要耗費(fèi)很大的力量，重心是一個(gè)看不到摸不著的東西，只有在平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候多去自己感悟體驗(yàn)重心變化的影響，你才能學(xué)會(huì)更好地控制重心，掌控球技。打羽毛球，可以有效排毒養(yǎng)顏，因?yàn)榇蛴鹈蛐枰l繁的跑動(dòng)，打一場(chǎng)球下來(lái)汗流浹背。上海初中生羽毛球培訓(xùn)要多少錢(qián)

羽毛球如人生，需要我們用心去感受。少兒羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名

打羽毛球其實(shí)就是個(gè)不停撿球的過(guò)程，相信很多人剛接觸羽毛球時(shí)，都只會(huì)彎腰用手撿，一場(chǎng)下來(lái)腰都累了。而那時(shí)候眼里的大神都是用球拍撿球的，后來(lái)才知道，用球拍撿球，是較基礎(chǔ)的東西。如果不能做到，連羽毛球入門(mén)都不可能。因?yàn)閾烨虿恢恢皇菫榱税亚驌炱饋?lái)，更重要的是能鍛煉手感，這種鍛煉對(duì)初學(xué)者尤其重要。 想想看你的球友、對(duì)手都會(huì)用球拍撿球，而你自己每次都得彎腰去撿，那就有點(diǎn)尷尬了吧 所以想要縱橫羽毛球場(chǎng)，用拍撿球的技能必不可少！接下來(lái)小編來(lái)說(shuō)說(shuō)如何用球拍撿球。 ① 開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，較好讓羽毛球托對(duì)著自己，然后拍子從側(cè)面鏟過(guò)去。練到一定程度，角度大點(diǎn)，不論什么角度都可以弄起來(lái)。手上發(fā)力的重點(diǎn)是，不要用手臂，用手腕來(lái)翻轉(zhuǎn)球拍的力，把球舀上來(lái)。 ② 將手掌心空出，用食指、拇指捻動(dòng)拍子。用手指捻動(dòng)拍柄，使拍子轉(zhuǎn)動(dòng)，此時(shí)拍頭要去抄球托的側(cè)面，然后小臂順勢(shì)向左上側(cè)移動(dòng)，把球抄起。 ③繼續(xù)旋轉(zhuǎn)球拍，因?yàn)橐柚箵烨驎r(shí)的慣性，防止球從另外一側(cè)滾落。在做旋轉(zhuǎn)球拍的動(dòng)作的時(shí)候，只要球被你抄起來(lái)了，就要邊旋轉(zhuǎn)拍面阻止球向左運(yùn)動(dòng)邊把身體挺直了。少兒羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名

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