打籃球之訓(xùn)練急停墊跳投：首先要說明的就是‘急停墊跳投’和‘急停跳投’的動(dòng)作幾乎是一樣的，但性質(zhì)不同。它們兩者的不同之處在急停和起跳的用力部位和地面接觸的部位不同。急停墊跳投無論是一步或二步急停落地，都是用前腳掌著地；起跳時(shí)主要用力部位是以前腳掌和腳弓發(fā)力向上起跳，它通常用小肌群發(fā)力以增加起跳速度，這是它與急停跳投有明顯的區(qū)別。急停墊跳投的特點(diǎn)：起跳速度快、跳起在空中的重心穩(wěn)定、投籃命中率高。急停墊跳投的技術(shù)突然性非常強(qiáng)，當(dāng)運(yùn)球或行進(jìn)間移動(dòng)速度不快作二步急停時(shí)，當(dāng)?shù)?步停穩(wěn)后，第二步可用“蹬、踩”地來加快起跳速度，從而提高了投籃速度；當(dāng)運(yùn)球和行進(jìn)間速度較快時(shí)，它可用一步急停接球并以前腳掌墊地以保持速度?；@球運(yùn)動(dòng)是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性體育運(yùn)動(dòng)之一。長寧暑假籃球培訓(xùn)營

籃球運(yùn)球方法和技巧：是上籃的環(huán)節(jié)，這個(gè)環(huán)節(jié)和普通的上籃一樣，如果此前的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用得得當(dāng)，一般都能形成無人盯防的局面，上籃得分也就輕而易舉。如果對方有球員補(bǔ)防過來，則較好選擇傳球，讓無人防守的隊(duì)友完成投籃。值得注意的是，越是沒有人防守的情況下就越要消小心，不要隨意出手，持球手要穩(wěn)穩(wěn)托住籃球，出手的瞬間手指要靈活，輕輕地將球放進(jìn)籃筐。當(dāng)然，較佳的方法還是從側(cè)面打板進(jìn)筐，這樣的成功率相對較高。那么，該如何訓(xùn)練背后運(yùn)球呢？首先雙腳要平行開立，雙膝稍彎曲。這里說明下，背后運(yùn)球練習(xí)有兩種，其一是雙膝彎曲得很厲害的那種，是比較專業(yè)的訓(xùn)練。閔行青少兒籃球培訓(xùn)價(jià)格運(yùn)球的好壞直接影響的是進(jìn)攻的效率，只有掌握了這些基本功才有利于對更難度的籃球技巧和動(dòng)作的學(xué)習(xí)。

籃球運(yùn)球技巧和運(yùn)球訓(xùn)練方法有哪些？在籃球訓(xùn)練或者比賽中，運(yùn)球是一個(gè)相當(dāng)重要的技巧。運(yùn)球并不是很簡單的拍拍球就行了，還得注重一定的技巧，才能使籃球隨心而動(dòng)。運(yùn)球允許球員在不能傳球給隊(duì)友時(shí)可以自己帶球向前進(jìn)攻；帶球移動(dòng)至更有利的位置以傳球給隊(duì)友；或等待隊(duì)友到位接傳球時(shí)控制住球；自己向籃框方向運(yùn)球并完成投籃或上籃。然而不要過多的運(yùn)球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運(yùn)球，會使其他四位隊(duì)友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運(yùn)動(dòng)所提倡的團(tuán)隊(duì)合作精神，而且運(yùn)球比較慢（傳球可以更快地把球傳向籃框方向）。

跨下8字盤球：這是單腳盤球的應(yīng)用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時(shí)眼睛不要看著球，并按正、反時(shí)針方向交替練習(xí)。 動(dòng)作名稱：原地低手控球； 動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球； 指導(dǎo)要點(diǎn)：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球； 重點(diǎn)目的：用手來感覺球；目的增強(qiáng)球感。 動(dòng)作名稱：手指交互傳球； 動(dòng)作要領(lǐng)：雙手手指朝上，以第1指掌交換快速推彈方式傳球。 指導(dǎo)要點(diǎn)：頻率要快，施力點(diǎn)在球體下半部。 重點(diǎn)目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領(lǐng)?；@球培訓(xùn)使學(xué)生能夠更準(zhǔn)確、更迅速、更扎實(shí)的掌握籃球技術(shù)要領(lǐng)。

業(yè)余籃球隊(duì)如何提高防守：之前的系列中，在對籃球的大方向理解上進(jìn)行了概念性的介紹，隨著討論的深入，對內(nèi)外線的位置和大概任務(wù)進(jìn)行了劃分，并準(zhǔn)備對球場上每個(gè)位置（控球后衛(wèi)PG，得分后衛(wèi)SG，小前鋒SF，大前鋒PF和中鋒C）的技術(shù)特點(diǎn)和思維方式進(jìn)行比較具體的局部講述。但在寫這個(gè)系列的過程中我發(fā)現(xiàn)，這種章節(jié)式的講述有將籃球孤立化的嫌疑，因?yàn)樵谇驁錾系墓ナ嘏浜隙际敲懿豢煞值恼w，有很多籃球原理的認(rèn)知是跨領(lǐng)域的，作為業(yè)余籃球愛好者，在對籃球缺乏整體認(rèn)知的情況下，對之前的過于局部的理論介紹，難免認(rèn)識不透徹，而陷入于細(xì)節(jié)的執(zhí)迷中。怎樣提高籃球防守技巧？松江區(qū)青少年籃球培訓(xùn)哪好

運(yùn)球是在籃球運(yùn)動(dòng)中必須要掌握的基本功。長寧暑假籃球培訓(xùn)營

業(yè)余籃球隊(duì)如何提高防守：外線球員：可定義為所有可能面對球筐時(shí)，有能力有效地完成進(jìn)攻的球員，比如各類快速空切后的上籃，要球以后的面框運(yùn)球突破，以及外線的中遠(yuǎn)投等等。內(nèi)線球員：有能力進(jìn)內(nèi)線，并完成背筐進(jìn)攻的球員。有能力進(jìn)內(nèi)線，意思是經(jīng)得起內(nèi)線的肢體碰撞，擠靠動(dòng)作或者搶籃板球，還有完成4、5號位球員的各類掩護(hù)（定位掩護(hù)、后掩護(hù)、正面掩護(hù)等）動(dòng)作，或在中、下策應(yīng)區(qū)活動(dòng)，完成軸戰(zhàn)術(shù)的策應(yīng)動(dòng)作，以及有背向籃框的要球、護(hù)球和進(jìn)攻能力。以上只是一個(gè)籠統(tǒng)的分類，實(shí)際上球員要干的事情還有很多，除了自己在內(nèi)外線進(jìn)攻外，如何領(lǐng)會戰(zhàn)術(shù)的重點(diǎn)，在不同的位置里完成戰(zhàn)術(shù)環(huán)節(jié)的工作（佯攻、突破分球、空切拉空某區(qū)域）也非常重要。長寧暑假籃球培訓(xùn)營

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