正確的發(fā)球： 1.發(fā)球時(shí)，雙方不能以不當(dāng)?shù)睦碛杉皠?dòng)作，延誤發(fā)球。發(fā)球方及接球方應(yīng)站立于斜相對(duì)的發(fā)球區(qū)并不得踩及其界線;二人的雙腳必須部份與場(chǎng)地面接觸，并且固定不得移動(dòng)位置，直到發(fā)球動(dòng)作完成。 2.發(fā)球員的球拍擊到球體底座的瞬間，整個(gè)羽球應(yīng)在發(fā)球員的腰部下方。 3.發(fā)球員球拍的軸部在擊球瞬間，必須朝向下方，且拍框面頭部的任何部份，應(yīng)低于發(fā)球員握拍的手部較下緣。 4.發(fā)球員開始發(fā)球時(shí)，其球拍的移動(dòng)必須朝前連續(xù)不斷，直到發(fā)球動(dòng)作完成。 5.發(fā)球員揮起球拍，拍擊羽球向上飛行及越過球網(wǎng)，如果未經(jīng)攔截，羽球落向接球員的發(fā)球區(qū)。 6.球員們一經(jīng)就位，發(fā)球員首先向前移動(dòng)其球拍，發(fā)球即行開始。 7.接球員未準(zhǔn)備就緒前，發(fā)球員不能發(fā)球，但是接球員只要有還擊的動(dòng)作，就算已有準(zhǔn)備。 8.一經(jīng)開始發(fā)球，該球就應(yīng)為接球員擊到或落到地面。 9.雙打發(fā)球時(shí)，只要不妨礙發(fā)球員或接球員的視線，雙方的同組球員，可站于場(chǎng)區(qū)任何地點(diǎn)。羽毛球運(yùn)動(dòng)屬于“漸悟”，唯有日復(fù)一日的艱辛，一步一個(gè)腳印，拍不離手，才有進(jìn)步的可能。閔行羽毛球培訓(xùn)訓(xùn)練營(yíng)哪家好

愛上打羽毛球的你，會(huì)變得強(qiáng)大 常打羽毛球會(huì)讓你越來越勤奮，打羽毛球，是一個(gè)從懶惰到勤奮的過程，從一開始的抗拒，到之后喜歡上羽毛球，這個(gè)過程會(huì)讓你摒棄諸多壞習(xí)慣，拖延癥也會(huì)被治好。每個(gè)堅(jiān)持打羽毛球一年以上的人，都不會(huì)是一個(gè)懶惰的人。 常打羽毛球會(huì)讓你越來越堅(jiān)強(qiáng)，羽毛球會(huì)讓你的品格韌性增強(qiáng)。壓力面前你會(huì)變得游刃有余，堅(jiān)韌會(huì)讓你更好的處理逆境。 喜歡打羽毛球的人，是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人，常打羽毛球，精神會(huì)變得好起來，打羽毛球的人每天都會(huì)精力充沛，容光煥發(fā)，他們表現(xiàn)出充沛的體力，會(huì)讓生活發(fā)生改變，在一個(gè)群體里，經(jīng)常打羽毛球的人往往是精神較好的。 常打羽毛球，魅力會(huì)增加由于形體的改變，各種基素的分泌會(huì)讓魅力值有效提升，舉手投足都有男神女神的范兒。即便走在路上，自信也會(huì)異于常人，生活中的魅力值更是讓生活和事業(yè)豐富多彩。 常打羽毛球會(huì)嚴(yán)于律己 原則性越來越強(qiáng)堅(jiān)持打球，本身就是一個(gè)律己的行為，你會(huì)為此得到更規(guī)律的生活。當(dāng)你的精神悄悄轉(zhuǎn)變的時(shí)候，你更會(huì)知道自己做法的正確性，你會(huì)是一個(gè)原則性越來越強(qiáng)的人，這會(huì)影響到你的人格魅力。 常打羽毛球，人生會(huì)變得更精彩。青少年羽毛球培訓(xùn)一節(jié)課多少錢有些剛?cè)腴T的羽毛球初學(xué)者，往往熱情比較高漲，希望有朝一日可以打得像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員那么好。

站位的選擇也是羽毛球意識(shí)的一個(gè)組成部分： 在不同的局面下選擇不同的站位，是羽毛球意識(shí)的的一種表現(xiàn)。比如在雙打中，處在進(jìn)攻狀態(tài)時(shí)，二人采用前后站位比較有利；處在防守狀態(tài)時(shí)，二人采用左右站位比較有利。這里，就不再羅嗦了。 談?wù)剢未驎r(shí)的站位。 我在這里把站位分為兩類：常規(guī)站位和特殊站位。 常規(guī)站位：常規(guī)站位指當(dāng)對(duì)手回球可以有（如：拉、吊、殺等）多種選擇時(shí)，自己應(yīng)選擇兼顧性較好的站位。如果你片面選擇了應(yīng)付某一種來球的站位，那么當(dāng)對(duì)手打出了你意料之外的球，你將會(huì)狼狽不堪。 怎樣的站位具有較好的兼顧性呢？ 如果你練過“米字步法”，就很清楚了，米字的交匯點(diǎn)就是你所應(yīng)當(dāng)選擇的位置；兩腳左右分開，比肩略寬些。右腳比左腳稍前一點(diǎn)，這就是你應(yīng)當(dāng)選擇的站姿。 如果你打的后場(chǎng)球不很到位，對(duì)方殺、吊的可能性更大一些，你的兩腳可分得比前述再開一點(diǎn)，隨時(shí)準(zhǔn)備橫向跨出，但意識(shí)上也應(yīng)兼顧上網(wǎng)和后退。

對(duì)于剛?cè)腴T的羽毛球初學(xué)者來說，想必都不會(huì)有大量的時(shí)間投入到羽毛球培訓(xùn)訓(xùn)練中去，因此也就很難快速學(xué)到專業(yè)知識(shí)和技術(shù)水平。但技術(shù)還是可以提升的，接下來不妨聽聽小編的幾點(diǎn)建議。 1.擺正心態(tài)： 對(duì)于羽毛球初學(xué)者來說，一定要擺正好心態(tài)，以?shī)蕵峰憻挒橹?，以提高水平為輔，這樣才能輕輕松松地走入羽毛球的大門，并從容面對(duì)可能遇到的困難。 2.尋找樂趣： 初學(xué)者一個(gè)很容易出現(xiàn)的毛病就是三分鐘熱度，熱情是來也匆匆，去也匆匆，不能持久。那么，要保持長(zhǎng)久的熱情，肯定得發(fā)現(xiàn)打球的樂趣所在，如果可以找尋得到打球的樂趣，這也是一個(gè)享受的過程。 3.找一個(gè)好教練： 要想打好羽毛球，有一個(gè)扎實(shí)的基礎(chǔ)是至關(guān)重要的。可以說，基礎(chǔ)打好了，將受益終生。 比如有些羽毛球業(yè)余愛好者，一開始沒有打下扎實(shí)的基礎(chǔ)，等到后面錯(cuò)誤的動(dòng)作已經(jīng)定型，想再改正過來就已經(jīng)很難了，而錯(cuò)誤的動(dòng)作，又會(huì)在一定程度上限制水平的提高。 所以，去找一個(gè)專業(yè)的羽毛球教練系統(tǒng)地學(xué)習(xí)羽毛球的基本技能，及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身所存在的問題，并及時(shí)改進(jìn)。打羽毛球容易出現(xiàn)大臂和肩膀酸？

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)一年四季都可以選擇的體育運(yùn)動(dòng)，既可以在室內(nèi)進(jìn)行也可在室外進(jìn)行。秋天的來臨讓很多在冬季不運(yùn)動(dòng)的人開始健身起來，那么現(xiàn)在就介紹一些羽毛球該注意的事項(xiàng)。 1、在任何時(shí)候視線都不能離開球，在必須離開的時(shí)候，要正確地推測(cè)出球飛來的路線及弧線。 2、密切注意對(duì)手的動(dòng)向，注意觀察他的位置、動(dòng)作及表情，要注意收集對(duì)手的球路、球質(zhì)、思考方法等情況。 3、了解球本身的特性(溫度、濕度和風(fēng)向?qū)η虻挠绊?。 4、掌握正確的握拍方法。 5、注意握拍時(shí)各個(gè)手指的力度以及拇指的使用方法。 6、了解自己在球場(chǎng)上的站位。 7、步法要迅速、敏捷、有耐力。 8、要冷靜客觀地分析自己和對(duì)手的長(zhǎng)處和短處，進(jìn)行正確的對(duì)比。 9、培養(yǎng)綜合判斷能力和適應(yīng)能力，養(yǎng)成比賽時(shí)動(dòng)腦思考的習(xí)慣。 10、培養(yǎng)對(duì)形式和危險(xiǎn)的預(yù)測(cè)能力。 11、要善于進(jìn)行心理分析。 12、重視基本功的訓(xùn)練，特別是非常一般的而又容易被忽略的技術(shù)動(dòng)作，要反復(fù)地進(jìn)行練習(xí)。 13、攻守技術(shù)要盡可能地平衡發(fā)展。由于性格、脾氣不同，真正做到攻守兼?zhèn)涞娜耸遣欢嗟?。由于進(jìn)攻技術(shù)比較刺激，因此提高地比較容易，而防守技術(shù)的練習(xí)比較枯燥，容易被忽略。無論是參加羽毛球培訓(xùn)還是打球，熱身運(yùn)動(dòng)都必須要做！上海寒假羽毛球培訓(xùn)一節(jié)課多少錢

打羽毛球其實(shí)就是個(gè)不停撿球的過程。閔行羽毛球培訓(xùn)訓(xùn)練營(yíng)哪家好

練習(xí)步法是打羽毛球較基礎(chǔ)課程之一，其步法有措步、并步及跑步等。米字步是訓(xùn)練步法的較好方式，如果能練好米字步，那么您在場(chǎng)上的跑位將游刃有余。幾種步法雖然不同，但方向大致相同。下面以右手執(zhí)拍者（左手執(zhí)拍者恰好相反）跑步為例，給出“米”字步的具體練法： 練習(xí)步法者站在“米”字中間稍下一點(diǎn)位置。跑動(dòng)時(shí)每個(gè)方向跑完后需回到原站位。 1、步法：除轉(zhuǎn)身跑反手底角步（即：左后）外，均先邁左腳，隨后右腳跟進(jìn)跨步。向左、右及前方時(shí)，右腿及身體微蹲，重心基本接近右腿獨(dú)自承受，但要稍靠后，將拍抬起，作出擊球動(dòng)作，切記，重心不要超過；正身位向后時(shí)（反手位除外），均是先邁（或退）左腳，右腳跟進(jìn)跨步，身體重心稍向后傾，隨之作出擊球動(dòng)作。以上步法均為2步，每個(gè)方向跑完后均以2步退回原位。反手位步法都要3步完成，基本有兩種：一是轉(zhuǎn)體回跑，既身體向左向后轉(zhuǎn)，先邁右腳，在邁左腳，隨后再跨右腳，同時(shí)揮臂做出擊球動(dòng)作；二是正身向左后退步，則是先墊一小步左腳，右腿盡力向左后方登步，隨后左腳退后，同時(shí)揮拍作擊球動(dòng)作。 2、方向：左—中—右—中—左前—中—右前—中—右后—中—左后—中—正前—中—正后—中。閔行羽毛球培訓(xùn)訓(xùn)練營(yíng)哪家好

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