攀巖運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)“挑戰(zhàn)極限、超越自我”的健身運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)如果單純賦予他健身為目的的話，那是淺顯和無味的！經(jīng)常泡玩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的朋友，能從驚險(xiǎn)刺激的運(yùn)動(dòng)中減輕工作壓力，潛移默化---更能培養(yǎng)和強(qiáng)化你的智慧、勇氣、自信心，提升你的獨(dú)特的時(shí)尚氣質(zhì)！這也是攀巖運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)所同的內(nèi)在精神所在---授之以漁！攀巖運(yùn)動(dòng)，除了讓你近距離的親身體驗(yàn)驚險(xiǎn)刺激的感受外！一些初試攀巖的人往往會(huì)對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的安全性產(chǎn)生疑問。其實(shí)，室內(nèi)攀巖運(yùn)動(dòng)安全。俱樂部還配有國標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)裝備如繃帶、繩索、鎖環(huán)等，現(xiàn)場(chǎng)還配有2名國家中級(jí)教練和專業(yè)保護(hù)人員現(xiàn)場(chǎng)保護(hù)，因而決不會(huì)讓攀爬者撞到巖壁或墜地！攀巖通常依靠緩沖墊(厚墊)當(dāng)攀爬著墜落時(shí)提供保護(hù)，而不是依靠繩索進(jìn)行保護(hù)。上海室內(nèi)攀巖培訓(xùn)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

攀巖作為極限運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)，較后發(fā)展成為現(xiàn)代的一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不過較開始，攀巖在**之中是被用于訓(xùn)練，一直到1974年才列入世界比賽項(xiàng)目。攀巖運(yùn)動(dòng)說起來簡單，就是在巖壁上進(jìn)行攀登的一項(xiàng)活動(dòng)，但是真正到實(shí)踐之中卻沒有那么簡單，在國際比賽中，攀巖主要分為速度攀巖和難度攀巖兩種比賽。其中難度攀巖是以攀巖路線的難度來區(qū)分選手成績優(yōu)劣的攀巖比賽。比賽結(jié)果視在規(guī)定時(shí)間里選手到達(dá)的巖壁高度來判定。在比賽中，隊(duì)員下方系繩保護(hù)，帶繩向上攀登并按照比賽規(guī)定，有次序地掛上中間保護(hù)掛索。比賽巖壁高度一般為15米，線路有定線員根據(jù)參賽選手水平設(shè)定。而速度攀巖是按照指定的路線，以時(shí)間來區(qū)分優(yōu)劣。除了上述兩種攀巖方式外，室內(nèi)攀巖應(yīng)該較為都市人所熟悉。室內(nèi)攀巖是在一個(gè)大房間內(nèi)設(shè)置不同角度、不同難度的人工巖壁，在上面裝有許多大小不一的巖石點(diǎn)，供人用四肢借助巖點(diǎn)的位置進(jìn)行攀登。上海室內(nèi)攀巖培訓(xùn)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)穿短褲在攀爬時(shí)容易蹭破皮膚,緊身褲會(huì)妨礙腿的抬升及靈活性。

從攀巖運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)來看，攀巖運(yùn)動(dòng)主要是克服自身重量，利用巖壁上人工制造的巖點(diǎn)，在不同的高度及不同的角度，連續(xù)完成轉(zhuǎn)身，引體向上，騰挪和跳躍等驚險(xiǎn)動(dòng)作。對(duì)于參與者的上下肢力量、腰腹肌力量、手臂指力量、腳趾力量都有較高的要求，每個(gè)動(dòng)作都是手指、手腕、上肢、肩部、腹部、下肢、腳趾運(yùn)動(dòng)的有機(jī)組合，對(duì)于參與者的身體素質(zhì)要求較高。因此，攀巖運(yùn)動(dòng)能改善人的心肺功能，協(xié)調(diào)人的各部肌肉群，增強(qiáng)肌肉力量，減少脂肪，還能塑造完美體態(tài)，提高人的協(xié)調(diào)能力，起到強(qiáng)生健體的作用。

兒童攀巖有助于兒童鍛煉四肢和開啟智慧、培養(yǎng)兒童探險(xiǎn)精神和毅力，兒童攀巖設(shè)備通常采用德國進(jìn)口PA和非洲柚木作為輔料，通過防腐，防潮、防水、防蛀，定型處理后成型，用進(jìn)口戶外高分子漆噴涂可靠防護(hù)層，具有耐候持久、不易破裂、變形、腐爛等優(yōu)點(diǎn)，主要的材質(zhì)是國標(biāo)鍍鋅鋼管，通過彎曲，打磨，水洗，鍍鋅，噴漆等十多道工序的處理，在戶外可以更好防止雨水和風(fēng)吹日曬的腐蝕，對(duì)兒童和成人游玩有足夠的保證。攀巖需要手腳負(fù)荷自身重量，有助于孩子身體平衡發(fā)展，增強(qiáng)體力。攀巖愛好者可以在社區(qū)里進(jìn)行攀巖交流、提升自身攀巖水平、影響更多的人了解和認(rèn)識(shí)攀巖。

攀巖主要有兩個(gè)分支，一個(gè)是戶外自由攀巖，一個(gè)是室內(nèi)競(jìng)技攀巖。攀巖比賽規(guī)則一般都是以國際競(jìng)賽攀巖委員會(huì)攀巖比賽總則為基準(zhǔn)，按照巖場(chǎng)實(shí)際情況進(jìn)行修改制定。攀巖以在規(guī)定時(shí)間里，選手到達(dá)的巖壁高度來判定比賽結(jié)果，即規(guī)定時(shí)間內(nèi)攀爬高者為勝。在比賽中，隊(duì)員下方系繩保護(hù)，帶繩向上攀登并按照比賽規(guī)定，有次序地掛上中間保護(hù)掛索。比賽設(shè)置結(jié)束點(diǎn)和得分點(diǎn)，抓住得分點(diǎn)并做出一個(gè)有效動(dòng)作得分，雙手抱住結(jié)束點(diǎn)3秒得分。比賽一般有4到6條線路，每條線路約需耗費(fèi)5分鐘。判定名次，首先，看結(jié)束點(diǎn)的多少；其次，如果結(jié)束點(diǎn)同樣多，看得分點(diǎn)數(shù)量；看攀爬次數(shù)。攀巖級(jí)數(shù)也是你和其他巖友一起攀巖的重要溝通“工具”。上海室內(nèi)攀巖培訓(xùn)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

攀巖是一項(xiàng)需要兩個(gè)人協(xié)力完成的項(xiàng)目，一人攀爬另一人保護(hù)，兩者需要充分信任且配合默契。上海室內(nèi)攀巖培訓(xùn)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

攀巖基本動(dòng)作; 手臂。當(dāng)手抓住巖點(diǎn)時(shí),胳膊應(yīng)盡量伸直。胳膊伸直后,骨骼受力,肌肉可以放松,節(jié)省臂力。小臂發(fā)脹時(shí),可將胳膊垂下讓血液回流,并抖手讓肌肉放松。腳。踩點(diǎn)應(yīng)當(dāng)用腳尖內(nèi)側(cè)而不是腳掌。踩在巖點(diǎn)上的時(shí)候,發(fā)力的時(shí)候腳跟應(yīng)保持高于腳尖以便發(fā)力。根據(jù)不同情況,分為正蹬與側(cè)蹬(內(nèi)側(cè)與外側(cè))。正蹬多用于直壁向上攀登,側(cè)蹬多用于仰角向上攀登以及橫移,但是一般新人的線路都是比較簡單的,基本都是正蹬直上法力的動(dòng)作。重心。要盡量貼近巖壁。重心大約在胯的位置。當(dāng)面向巖壁時(shí),盡量向前頂胯,可使重心充分貼近巖壁,更加省力。如果手點(diǎn)較低,可蹲下降低重心并側(cè)身,同時(shí)保持手臂伸直以及重心貼近巖壁。固定3點(diǎn),移動(dòng)1點(diǎn),即兩手兩腳固定好其中的3點(diǎn),移動(dòng)另外1點(diǎn)。上海室內(nèi)攀巖培訓(xùn)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

上海毅程體育發(fā)展有限公司總部位于浦建路105號(hào)二樓 奕成訓(xùn)練營，是一家體育賽事策劃，健身休閑活動(dòng)，健康咨詢服務(wù)（不含診療服務(wù)），組織文化藝術(shù)交流活動(dòng)，項(xiàng)目策劃與公關(guān)服務(wù)，信息咨詢服務(wù)（不含許可類信息咨詢服務(wù)），企業(yè)管理咨詢，市場(chǎng)營銷策劃，會(huì)議及展覽服務(wù)，機(jī)械設(shè)備租賃，互聯(lián)網(wǎng)銷售（除銷售需要許可的商品），技術(shù)服務(wù)、技術(shù)開發(fā)、技術(shù)咨詢、技術(shù)交流、技術(shù)轉(zhuǎn)讓、技術(shù)推廣，廣告設(shè)計(jì)、制作、代理，專業(yè)設(shè)計(jì)服務(wù)，銷售代理，廣告發(fā)布（非廣播電臺(tái)、電視臺(tái)、報(bào)刊出版單位），戶外用品銷售，體育用品及器材、工藝美術(shù)品及收藏品（象牙及其制品除外）的零售，辦公用品、日用百貨的銷售。的公司。奕成訓(xùn)練營深耕行業(yè)多年，始終以客戶的需求為向?qū)?，為客戶提?**的少兒籃球培訓(xùn)，少兒羽毛球培訓(xùn)，少兒攀巖培訓(xùn)，青少年體育培訓(xùn)。奕成訓(xùn)練營始終以本分踏實(shí)的精神和必勝的信念，影響并帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)取得成功。奕成訓(xùn)練營始終關(guān)注教育培訓(xùn)市場(chǎng)，以敏銳的市場(chǎng)洞察力，實(shí)現(xiàn)與客戶的成長共贏。