選購零食的竅門有哪些？總的原則 不貪便宜購買“三無”產(chǎn)品。不買地?cái)傂〕浴?要選擇大型正規(guī)廠家生產(chǎn)的品牌產(chǎn)品。（1）根據(jù)個(gè)人的身體情況及正餐的攝入狀況選擇適合個(gè)人的零食，如果三餐能量攝入不足，可選擇富含能量的零食加以補(bǔ)充；對(duì)于需要控制能量攝入的人，含糖或含脂肪較多的食品屬于限制選擇的零食，應(yīng)盡量少吃；如果三餐蔬菜、水果攝入不足，應(yīng)選擇蔬菜、水果作為零食。（2）一般說來，應(yīng)選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的零食，如水果、奶制品、堅(jiān)果等，所提供的營(yíng)養(yǎng)素，可作為正餐之外的一種補(bǔ)充。建議要多選新鮮、天然的零食，少吃油炸、含糖過多、過咸的零食。如何安排零食：時(shí)間上不要離正餐太近，建議零食安排在兩餐之間。晚餐后2小時(shí)~3小時(shí)也可吃些零食，但睡前半小時(shí)不宜再進(jìn)食。休閑零食逐漸向低熱量、低脂肪、低糖的健康營(yíng)養(yǎng)型發(fā)展。貴州溫飽型休閑零食怎么樣

休閑零食行業(yè)各品牌之間已經(jīng)突破了原先在價(jià)格和種類之間單一的競(jìng)爭(zhēng)界限，正向品牌、形象、口味、健康、促銷、渠道等多層次、全方面的領(lǐng)域發(fā)展。產(chǎn)品越來越注重健康和營(yíng)養(yǎng)，原來以溫飽型為主體的休閑零食消費(fèi)格局，逐漸向風(fēng)味型、營(yíng)養(yǎng)型、享受型甚至功能型的方向轉(zhuǎn)化。休閑零食顧名思義是茶余飯后、餐間休閑的零食小吃或糕餅點(diǎn)心，它們應(yīng)該是低熱量，美味，滿足人們的餐間食欲和“磨牙”消遣，不易吃飽和影響正餐的小食品?！懊褚允碁樘臁?，但如今人們已不單單停留在吃的表面，而是要讓吃變得更加健康、更加休閑。廣東膳食型休閑零食哪里有選購休閑零食要查看食物的營(yíng)養(yǎng)成分表，選擇低油、低鹽、低糖零食。

孩子怎么選擇休閑零食？3—5歲兒童吃零食注意要點(diǎn)：1、吃零食不影響正餐的食量，睡前半小時(shí)避免吃零食。2、多喝白開水。3、注意零食的食用安全，避免堅(jiān)果類等零食嗆入氣管。6—12歲兒童吃零食注意要點(diǎn)：1、學(xué)習(xí)、了解不同零食的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，不要盲目跟隨廣告選擇零食。2、每天吃零食一般不超過3次;每天吃零食應(yīng)適量，避免在玩耍時(shí)吃。3、多喝白開水。4、少吃街頭食品。13—17歲青少年吃零食注意要點(diǎn)：1、認(rèn)識(shí)零食的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)，學(xué)會(huì)選擇和購買有益健康的零食。2、根據(jù)學(xué)習(xí)或運(yùn)動(dòng)需要，在正餐之間吃適量零食，但每天食用不要太頻繁。3、在休閑聚會(huì)時(shí)、電腦電視前，警惕無意識(shí)地吃過量零食。4、不喝含酒精飲料。5、不要以吃零食的方式來減脂。

選購零食的注意事項(xiàng)：一、選擇含營(yíng)養(yǎng)素豐富的食物作為零食， 如時(shí)令水果、低糖量的糕點(diǎn)，營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果，富含蛋白質(zhì)的休閑零食等。這些食品價(jià)錢不高而含營(yíng)養(yǎng)素(包括維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì))密度高，方便且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。二、盡量不選或少選含糖高，脂肪量多的食品。這些食品雖有特殊風(fēng)味對(duì)孩子具有一定的吸引力，但這些食品畢竟含糖量高，脂肪量高，為防止齒和肥胖則盡量少吃。三、不要選擇過咸或腌制食物作為零食。四、注意吃零食的量和時(shí)間，吃零食切忌過量。不然該吃正餐時(shí)孩子無食欲而影響進(jìn)餐。安排零食時(shí)間要在兩餐之間或飯后一小時(shí)，飯前一小時(shí)以內(nèi)不要吃零食。五、選擇零食一定要選衛(wèi)生的，注意察看生產(chǎn)及出廠日期，要在保質(zhì)期內(nèi)的食品。杜絕變質(zhì)、腐爛的食物。休閑食品正在逐漸升格成為百姓日常的必需消費(fèi)品。

休閑零食正在逐漸升格成為百姓日常的必需消費(fèi)品，隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和消費(fèi)水平的提高，消費(fèi)者對(duì)于休閑零食數(shù)量和品質(zhì)的需求不斷增長(zhǎng)。隨著休閑零食消費(fèi)的繁榮，更多的人已將著眼點(diǎn)放在了健康和營(yíng)養(yǎng)方面。休閑零食生產(chǎn)廠商正在宣傳休閑零食可以成為健康平衡膳食的一部分，低熱量、低脂肪、低糖的休閑零食是今后新品開發(fā)的主流。隨著休閑零食行業(yè)的發(fā)展以及人們生活水平的提高，休閑零食開始貼近人們的生活。尤其隨著市場(chǎng)的不斷擴(kuò)大，休閑零食市場(chǎng)開始快速發(fā)展，而且呈現(xiàn)出一片前所未有的繁忙景象。休閑食品的生產(chǎn)與農(nóng)業(yè)資源密切相關(guān)。義烏風(fēng)味型休閑零食求購

老年人適當(dāng)吃些休閑零食對(duì)身體健康有益處。貴州溫飽型休閑零食怎么樣

老年人吃些休閑零食，可以幫助身體健康，因?yàn)槔夏耆说姆置谙竿藴p，因此吸收，消化上都弱了很多，因此多吃一些消化好，有營(yíng)養(yǎng)的食品會(huì)減少胃部負(fù)擔(dān)。休閑零食很容易存放，市面上的這種食品很多都是通過膨化制造的，相當(dāng)于經(jīng)過了高溫殺菌，食物當(dāng)中的水分也變得非常少，在這種情況下，這種食物可以長(zhǎng)時(shí)間保存。休閑零食的價(jià)格也是很實(shí)惠的，這也是這種食品很重要的一個(gè)特點(diǎn)，種類也非常多，適合不同口味的人們食用，可以說是一種完全大眾化的食物。吃零食的目的并不只是在于滿足肚子饑餓的需要，同時(shí)也可以對(duì)緊張情緒進(jìn)行緩解和內(nèi)心矛盾的消除。貴州溫飽型休閑零食怎么樣