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來源: 發(fā)布時(shí)間:2022-04-16

  筋膜槍的好處:當(dāng)健身或運(yùn)動后,交感神經(jīng)過度興奮,造成肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過于緊張,產(chǎn)生筋膜粘連,從而影響恢復(fù)生長,特別是一些深層次的肌肉很難被泡沫軸觸及到。相比于我們?nèi)粘J褂玫呐菽S,筋膜槍對于肌肉和筋膜的放松更加深層和精細(xì)。運(yùn)動前,使用筋膜槍按摩,可讓肌肉群的溫度以及血流量增加,有助于達(dá)到快速熱身的效果。運(yùn)動后,使用筋膜槍,根據(jù)激痛點(diǎn)的原理,長時(shí)間沖擊鍛煉完的肌肉群,可達(dá)到協(xié)助代謝乳酸以及減少肌肉張力的作用。筋膜槍主要用于筋膜放松的高頻沖擊理療,與日常使用泡沫軸放松相比,筋膜槍對肌肉和筋膜的放松更深更準(zhǔn)確。麗水頸肩筋膜槍銷售電話

  大家都知道,想要取得比較好的健身成果,光是在健身房里揮汗如雨并不夠。健身房外的飲食、睡眠、休息、恢復(fù),同樣對于肌肉生長有著不可或缺的作用。當(dāng)談到恢復(fù)這個(gè)話題的時(shí)候,可以說是1000個(gè)訓(xùn)練者眼中有1000種恢復(fù)方式了。從老一輩訓(xùn)練者常用的按摩、冷熱水浴,到近年來流行的壓縮衣、筋膜槍……每一種方式都宣稱有著獨(dú)特優(yōu)勢、科學(xué)背景??傊?,有效的恢復(fù)手段其實(shí)有很多種,不必拘泥于某種特定的形式。不過,通過這些技巧起到的作用其實(shí)很有限,也不要讓它們本末倒置了。飲食、睡眠、壓力管理永遠(yuǎn)是恢復(fù)的主要內(nèi)容,在做好這幾項(xiàng)的基礎(chǔ)上,再添加一些本文提到的小技巧,才能讓你的訓(xùn)練更上一層樓。義烏減壓筋膜槍價(jià)格如果下背部豎脊肌使用筋膜槍,很有可能會損傷腰椎。

  一般手法按壓是由專業(yè)按摩師操作,我們自己平時(shí)還是需要借助后面這些工具才能達(dá)到松解筋膜的效果。按摩球和泡沫軸都是利用自重在需要進(jìn)行放松的肌肉上反復(fù)滾動,而筋膜槍是通過高頻次沖擊身體目標(biāo)部位,來放松肌肉軟組織。簡單來說,按摩球和泡沫軸碾壓需要你主動加壓:會下不去手(因?yàn)檎娴奶郏蝗菀走^度。如果你在這個(gè)部位持續(xù)加壓,實(shí)際上可能會觸及到神經(jīng)或是損壞軟組織,然后導(dǎo)致瘀青;需要正確的姿勢才能“直擊痛點(diǎn)”,而動作不到位很有可能會加劇疼痛。而筋膜槍是被動加壓(某程度上說)。由于機(jī)械動力的按摩頻率更快、力度更精細(xì),往往能起到更好的效果。另外,筋膜槍自帶的震動效果還可以緩解肌肉僵硬和酸痛感。這也是它備受專業(yè)運(yùn)動員喜愛的主要原因。

  針對肌肉酸痛,按摩增加血液循環(huán)已可改善;但可由不同原因引起,如軟骨發(fā)炎、磨蝕或韌帶拉傷等,這些原因不能透過震蕩按摩來治理,而要透過伸展或增強(qiáng)肌力來改善,有需要時(shí)可向物理治療師求助。以下位置都不宜用筋膜槍:頸動脈或股動脈位置:雖然大動脈壁較厚,但不斷承受重力也可能受損,受損出現(xiàn)血栓,一旦血栓脫落,隨血液流入腦部阻塞腦血管,可導(dǎo)致缺血性中風(fēng)。胸腹:因?yàn)榻咏呐K、肺部等主要,可能會震傷。腋窩:腋窩布滿淋巴組織及神經(jīng)線,或會令淋巴受損發(fā)炎,或傷及神經(jīng)線,導(dǎo)致手部麻痹。筋膜槍有什么作用:筋膜放松可以有效的梳理肌筋膜。

  筋膜槍為什么這么火?熱愛運(yùn)動作為一種生活方式,也是需要提高“品質(zhì)”感的。而裝備穿戴、運(yùn)動放松等環(huán)節(jié)已經(jīng)成為展現(xiàn)運(yùn)動品質(zhì)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。運(yùn)動人群的基數(shù)越來越大,且容易形成圈子并相互影響。這玩意確實(shí)有用且好用。筋膜:附著于骨而聚于關(guān)節(jié),是聯(lián)結(jié)關(guān)節(jié)、肌肉的一種組織。筋性堅(jiān)韌剛勁,對骨節(jié)肌肉等運(yùn)動組織有約束和保護(hù)作用。健身或運(yùn)動后,交感神經(jīng)過度興奮,造成肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過于緊張,產(chǎn)生筋膜粘連,從而影響恢復(fù)生長。筋膜黏連或者損傷時(shí),身體常常會出現(xiàn)肌肉發(fā)僵、肌組織松懈、酸脹等不適狀。像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄,而且靠近主動脈的部位,是完全不推薦使用筋膜槍的。蘭溪藍(lán)牙筋膜槍供應(yīng)商

筋膜槍非常適合放松大腿肌肉等肌肉群。麗水頸肩筋膜槍銷售電話

  筋膜槍的功能雖然強(qiáng)大,但是仍然需要注意一些問題。體型偏瘦的人不建議使用,因?yàn)榻钅尵褪且豢罘潘杉∪獾陌茨x器,因?yàn)樗歉哳l率的電機(jī),即便是較小的檔位,速度也很快。而體型偏瘦的人,四肢部位的肌肉量太少,而且身體軀干也很單薄,還可能會有一些圓肩、脊柱側(cè)彎等體態(tài)問題,這類人使用筋膜槍就有受傷的風(fēng)險(xiǎn)。不能用于關(guān)節(jié)和脊柱放松,筋膜槍一定不能用來按摩關(guān)節(jié),只會加快關(guān)節(jié)磨損的速度,比如膝蓋、肘部、腳踝等關(guān)節(jié)。如果下背部豎脊肌使用筋膜槍,很有可能會損傷腰椎;頸部使用筋膜槍,對頸椎影響更大,因此脊柱是不能使用筋膜槍的。麗水頸肩筋膜槍銷售電話

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