筋膜槍能否“震掉”脂肪？對(duì)于一些商家宣傳的燃脂效果，實(shí)際上可能并非是筋膜槍的功勞。筋膜槍可以放松緊張的腿部肌肉，輔助拉伸可使肌纖維增長(zhǎng)，短時(shí)間看似有的效果。但隨著關(guān)節(jié)正常工作，肌肉再次收縮，如果伴有不良姿態(tài)等問題，可能加劇肌肉緊張，腿很快又會(huì)粗回來。雖然筋膜槍對(duì)肌肉有按摩作用，但并非身體每處都能使用。一旦用錯(cuò)部位，反而可能造成損傷。使用時(shí)，一定要避開以下部位：腋下：腋窩有豐富的神經(jīng)和淋巴組織，太強(qiáng)的力道容易讓淋巴受傷發(fā)炎，或震到神經(jīng)導(dǎo)致手麻。胸腹：心臟、肺部、胃等重要都位于胸腹，高震波的筋膜槍可能造成損傷。動(dòng)脈：大血管持續(xù)受力可能出現(xiàn)損傷，造成血栓，脫落之后隨血液流動(dòng)易導(dǎo)致中風(fēng)。關(guān)節(jié)：高頻震波刺激堅(jiān)硬的關(guān)節(jié)，很容易造成關(guān)節(jié)、軟骨等損傷。筋膜槍非常適合放松大腿肌肉等肌肉群。武義筋膜槍聯(lián)系人

使用筋膜槍在同一位置限時(shí)按5至10分鐘。誤區(qū)：用筋膜槍放松肌肉，力度愈大愈有效，時(shí)間愈長(zhǎng)愈舒服。答：力度過大或時(shí)間過長(zhǎng)隨時(shí)會(huì)受傷。高頻率震動(dòng)下，力量先經(jīng)皮膚、脂肪層及筋膜層，之后進(jìn)入肌肉層；力量經(jīng)過每層組織，強(qiáng)度逐層遞減。皮膚、脂肪層及筋膜層率先受力，如力道太大，容易令表層的組織出現(xiàn)瘀傷，甚至令肌肉輕微撕裂。筋膜槍適合用于大組肌肉，如臀部及股四頭肌，因肌肉大，需要較深層的按摩。至于肌肉層較薄的位置如肩膊，未必承受到太大力度，容易造成瘀傷，建議可用人手按摩，力道較輕柔。寧波強(qiáng)勁筋膜槍聯(lián)系人運(yùn)動(dòng)后，使用筋膜槍，長(zhǎng)時(shí)間沖擊鍛煉完的肌肉群，可達(dá)到協(xié)助代謝乳酸以及減少肌肉張力的作用。

對(duì)于有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人來說，使用筋膜槍的目的主要是放松肌肉，但是也不能隨意亂“打”，要遵循5個(gè)原則：使用，比較好在專業(yè)人士指導(dǎo)下或參考廠家教學(xué)視頻。順著肌肉紋路移動(dòng)。每個(gè)部位放松3~5分鐘，具體停留的時(shí)間根據(jù)肌肉體積大小以及頭來變換。力道不能太大。筋膜槍適合用于訓(xùn)練后的肌肉酸痛，千萬別用在拉傷、扭傷、軟骨損傷等疼痛處。此外，以下幾種特殊人群不建議使用筋膜槍：孕婦、慢性病患者、急性或發(fā)炎患者、有開放性傷口者、靜脈栓塞疾病患者、重大疾病患者。處于骨折等急性損傷期的患者，也不應(yīng)使用筋膜槍。

運(yùn)動(dòng)后即時(shí)進(jìn)行筋膜槍放松，可以有效降低肌張力，緩解肌肉疲勞，使肌肉變得柔軟，效果很明顯，但大強(qiáng)度力量訓(xùn)練后肌肉產(chǎn)生的疲勞，仍然會(huì)導(dǎo)致肌肉硬度增加并且持續(xù)一段時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)后12小時(shí)肌肉硬度仍然高于運(yùn)動(dòng)前，但筋膜槍的放松效果還是存在，也說明在運(yùn)動(dòng)后可以多次反復(fù)使用筋膜槍，促進(jìn)肌肉放松。跑后放松是任何水平的跑友，在訓(xùn)練過程都必須進(jìn)行內(nèi)容。但是多數(shù)跑友在跑后并沒有進(jìn)行充分的放松，久而久之將會(huì)影響到肌肉狀態(tài)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度，并導(dǎo)致造成跑步損傷發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加。跑者可以通過拉伸、筋膜槍等手段促進(jìn)肌肉疲勞的快速恢復(fù)，這樣在避免跑步損傷的同時(shí)，也潛在提升了跑步能力使用時(shí)不要太多加壓力，筋膜槍有自帶力度，朝著按摩肌群部位來回游走即可。

那“筋膜槍”到底該怎么用？上斜方肌緊張會(huì)使得患者出現(xiàn)局部疼痛或者痙攣，頸椎活動(dòng)不適，多見于長(zhǎng)時(shí)間的慢性勞損或者勞累所致的，可以選擇筋膜槍放松上斜方肌的肌腹部分，可以起到相當(dāng)好解除痙攣的作用。背闊肌：腰背疼痛時(shí)常影響我們的日常生產(chǎn)活動(dòng)。背闊肌是平坦的三角形肌肉，位于后肩帶內(nèi)，與中軸骨骼一起加入上肢部分，但背闊肌覆蓋腰區(qū)與胸區(qū)下半部分，腰椎的屈伸，側(cè)屈都會(huì)不斷牽拉該肌肉，久而久之也會(huì)產(chǎn)生疼痛。選取其腰部部分進(jìn)行筋膜槍的處理，可以釋放腰部疼痛，也是一個(gè)不錯(cuò)的選取點(diǎn)位。小腿三頭肌是一個(gè)肌肉統(tǒng)群稱，指的是小腿后側(cè)的腓腸肌、比目魚肌。很多擅長(zhǎng)行走與跑步的人群，小腿三頭肌常常十分緊張，這時(shí)候運(yùn)用筋膜槍擊打在小腿三頭肌處來回松解，可以達(dá)到非常好的解除肌肉緊張的效果。對(duì)于經(jīng)常健身的人，尤其是力量訓(xùn)練者，而且訓(xùn)練頻率較高，他們更適合使用筋膜槍。衢州肌肉筋膜槍廠家

如果下背部豎脊肌使用筋膜槍，很有可能會(huì)損傷腰椎。武義筋膜槍聯(lián)系人

筋膜槍主要作用于瓦解乳酸堆積、緩解肌體疲勞、日常按摩。 其中心原理是通過頭高頻次沖擊沖擊身體目標(biāo)部位來幫助肌肉軟組織放松恢復(fù)，促進(jìn)血液循環(huán)。振幅深度和穩(wěn)定精確性是我們使用筋膜槍能否達(dá)到效果的原因。按摩位置準(zhǔn)不準(zhǔn)確，舒不舒服，要看電機(jī)的穩(wěn)定性。穩(wěn)定的頻率輸出是考驗(yàn)筋膜槍的硬指標(biāo)，電機(jī)不穩(wěn)定會(huì)產(chǎn)生震擊漂移，而且不尋常的抖動(dòng)也會(huì)影響體驗(yàn)感。深度按摩、擊潰乳酸堆積，主要看振幅有多深。振幅深度是筋膜槍較重要指標(biāo)。武義筋膜槍聯(lián)系人

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