腳蹼怎么選擇？選擇潛水的長(zhǎng)腳蹼雙蹼，長(zhǎng)腳蹼在下潛過程中，它的推動(dòng)力強(qiáng)。水肺腳蹼都需要穿蛙鞋，腳后跟可以調(diào)節(jié)松緊的帶子，腳蹼很短很沉蹼面很寬，水肺在海里不需要很快的速度，踢蹼的動(dòng)作很慢；而自由潛水的下潛速度很快，腳套一體的腳蹼更容易傳遞力量，踢蹼時(shí)的推動(dòng)力更高，讓自由潛水員更有效率的完成每一次下潛。腳蹼有不同的材料、設(shè)計(jì)和特點(diǎn)。腳蹼的設(shè)計(jì)包括有：龍骨，用來增加腳蹼的硬度和平衡；排水孔，減低對(duì)腳蹼的阻力以增加效率；導(dǎo)流溝，讓水平滑地滑過腳蹼，增加速度。選擇腳蹼要根據(jù)你的體型、體力和潛水的環(huán)境，重要的是舒服和合適。腳蹼在找鞭狀水感上的確很有幫助。浙江防滑蛙鞋促銷價(jià)
知道嗎？與材質(zhì)相對(duì)應(yīng)的踢水動(dòng)作●橡膠腳蹼由于橡膠腳蹼多半是比較柔軟的類型，因此想要更好地提升潛水效率，訣竅是盡量減小上下劃水幅度，而增加踢水次數(shù)。●塑料腳蹼請(qǐng)記住，有腳力的人可大幅度、更為充分地踢水，這會(huì)使得前行變得更有效率。相反腳力較弱的人，有效的方法則是以一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒劃水為佳。●復(fù)合腳蹼是復(fù)合這一點(diǎn)就使其擁有眾多特征，既有適合大幅度、進(jìn)行充分踢水的產(chǎn)品，也有適合小幅度、以增加踢水次數(shù)來提升潛水效率的產(chǎn)品，種類各式各樣?xùn)|莞套腳訓(xùn)練腳蹼批發(fā)現(xiàn)在腳蹼大部分是用尼奧普林橡膠和各種熱塑性塑膠制成。
如果是為了增強(qiáng)腿部力量，可以戴短腳蹼進(jìn)行爆發(fā)力打水練習(xí)，如10×25米或8×50米快速打腿，較好長(zhǎng)距離不要超過100米，總量不超過訓(xùn)練量的20%，如果數(shù)量過多會(huì)造成腿部肌肉超負(fù)荷，致使打水力量和頻率降低，動(dòng)作變形。長(zhǎng)期使用短腳蹼訓(xùn)練，踝關(guān)節(jié)的韌帶受到一定程度的牽拉，可逐步改善踝關(guān)節(jié)的柔韌性，也能有效加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)鞭打動(dòng)作的力量。游自由泳、仰泳或蝶泳時(shí)，踝關(guān)節(jié)的靈活性及其運(yùn)動(dòng)幅度和力度對(duì)游速影響很大。測(cè)試表明，運(yùn)動(dòng)員穿腳蹼訓(xùn)練一段時(shí)期后，踝關(guān)節(jié)的靈活性及運(yùn)動(dòng)幅度均顯著提高，比普通運(yùn)動(dòng)員（不帶腳蹼）踝關(guān)節(jié)的靈活性及運(yùn)動(dòng)幅度提高20一35％。
為什么魚雷打腿對(duì)你有益？像許多很好的游泳練習(xí)一樣，它可以同時(shí)解決以下問題：-通過肩部，背部，胸部，臀部，小腿和腳踝的所有關(guān)鍵肌肉群練習(xí)，增強(qiáng)您的柔韌性。因?yàn)檫@個(gè)原因，它可以作為你的熱身練習(xí)。-它可以幫助你發(fā)展良好的打腿技術(shù)，從髖部驅(qū)動(dòng)直腿打腿。-它可以幫助你通過你的關(guān)鍵進(jìn)行伸展的感覺，這是你在全泳中應(yīng)該擁有的。-也許較好明顯的是你可以練習(xí)你的流線型，這是你每次蹬壁出發(fā)時(shí)應(yīng)該保持的，我們也要借助腳蹼工具，達(dá)到理想效果存放腳蹼的時(shí)候永遠(yuǎn)要平放，否則彎曲或折痕，可能阻礙其水中性能。
腳蹼是很好地常見的一種游泳器材，由于橡膠材質(zhì)的特性，使得橡膠腳蹼的優(yōu)勢(shì)十分突出，比如具有十分出色的反向反彈力，因?yàn)槟_蹼的一個(gè)基本特征就是踢水十分輕松，加上有一定自重，可以幫助運(yùn)動(dòng)員身體下沉，有利于保持身體穩(wěn)定，獲得較大的推力，對(duì)于初學(xué)者來講十分適用。不過這訓(xùn)練的應(yīng)用方法還是需要了解一下的。做好充分的熱身與準(zhǔn)備活動(dòng)熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)是任何一種運(yùn)動(dòng)開始之前的基礎(chǔ)動(dòng)作，可以幫助運(yùn)動(dòng)員的身體進(jìn)入比較好狀態(tài)，減少運(yùn)動(dòng)過程中的損傷。由于戴上腳蹼之后腳部需要發(fā)力，所以在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該要對(duì)腳部進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，疏通腳部筋骨，便于游泳的時(shí)候更靈活地使用腳部發(fā)力，再通過腳蹼產(chǎn)生較大的推力，助推運(yùn)動(dòng)員前進(jìn)。單蹼是一個(gè)帶有兩個(gè)腳套的單蹼片腳蹼。廣東實(shí)用腳蹼歡迎咨詢
復(fù)合腳蹼兼具橡膠腳蹼的高彈力和塑料腳蹼的設(shè)計(jì)感。浙江防滑蛙鞋促銷價(jià)
使用腳蹼來改善游泳：1.練習(xí)雙側(cè)呼吸：雙側(cè)呼吸對(duì)你的游泳非常有益，但許多人一開始發(fā)現(xiàn)它具有挑戰(zhàn)性。在腳蹼的支撐下，每3下呼吸變得相當(dāng)容易。在下次游泳時(shí)使用腳蹼進(jìn)行雙側(cè)呼吸，但不要用腳蹼進(jìn)行過度訓(xùn)練，不然你會(huì)燃燒大量氧氣并對(duì)呼吸施加壓力。專注于流暢的吐氣，輕輕地打腿，良好的節(jié)奏。2.呼吸時(shí)保持低頭：如果你對(duì)游泳很陌生，并且覺得自己仍在研究自由泳的基礎(chǔ)知識(shí)，那么你很可能會(huì)抬起頭來呼吸：這樣做會(huì)導(dǎo)致你用你的手臂向下壓水（失去你的推進(jìn)力），它會(huì)抬起你身體的整個(gè)前端，使你的腿下沉（增加很多阻力）。浙江防滑蛙鞋促銷價(jià)