正確的打腿應(yīng)該是髖部驅(qū)動帶動大腿小腿和腳鞭狀打水，但實際上，有些泳者膝關(guān)節(jié)彎曲得太大了，他們是用彎曲膝關(guān)節(jié)，小腿下壓打水，但由于腳蹼增大了打水面積，放大了打水力度，也可以快速游進，比不戴腳蹼游進的速度要快很多，實際上泳者并沒意識到小腿打水是錯誤動作。戴腳蹼進行大強度和長時間的訓(xùn)練，可以提高腿部肌肉的力量，提高打腿的耐力，使泳者消耗更多的熱量，更多的肌肉群參與運動。不同的腳蹼除了有相同的共性之外，每種也有不同的特性，不同的適用群體和不同的作用。無跟蛙鞋要與潛水靴一起使用。海口防水腳蹼哪家好

無論哪種腳蹼，其作用都有如下幾個共性：腳蹼放大了腳踝的曲度，使腳踝的柔韌性提高，而腳腕的柔韌性是打水效率高與低的關(guān)鍵因素之一。這是被人們俗稱為“鋤頭腳”（用力也不能完全繃直，角度比180度要小很多）：腳背的韌帶無法充分伸展伸展造成了鋤頭腳，這大部分是天生的，要想改變不是三天兩天就可以的，平時就要主動伸展腳踝，可以坐在腳后跟上壓腳踝，如波波夫這樣：也可以在看書看電視時把腳伸到較重的沙發(fā)坐墊下用力牽引。這些平時的練習(xí)，再配合腳蹼的使用，長期訓(xùn)練，可使腳踝柔韌性有所提高。海南游泳腳上戴的腳蹼無跟腳蹼要與潛水靴一起使用。

個人體質(zhì)浮力在水里，有的潛水員天生比較沉，有的就會相對的比較浮，所以就算同體重的人，使用的配重也不盡相同。像我，天生腳沉，所以我會用正浮力或中性浮力的腳蹼，舒舒服服的平衡潛行。除了做微距攝影，需要長時間平躺在沙地上，那我就會選擇負(fù)浮力的腳蹼，方便固定身體。一般來說，腳浮的朋友如果誤用了正浮力的腳蹼，會產(chǎn)生頭下腳上的倒頭栽姿勢。腳沉的用了負(fù)浮力的腳蹼，那就有點像僵尸出行，呈垂直姿勢。兩者都需要利用腰部，勉力的把自己扳平，過程絕稱不上舒服，長時間維持，還累。

蛙鞋的使用方法你了解嗎?腳蹼俗稱蛙鞋，寬大的面積能提供給你強大的動力，使你不必靠劃動雙手以產(chǎn)生動力，使得雙手能解放出來從事其他工作。腳蹼主要分為無跟和套腳型兩種。套腳型腳蹼一般用于溫暖水域或浮潛。無跟腳蹼要與潛水靴一起使用。大而堅硬的腳蹼使用起來速度快，但容易疲勞和抽筋(適合腿部力量大的人);小而柔軟的腳蹼缺少推動的力量。腳蹼有不同的材料、設(shè)計和特點。腳蹼的設(shè)計包括有：龍骨，用來增加腳蹼的硬度和平衡;排水孔，減低對腳蹼的阻力以增加效率;導(dǎo)流溝，讓水平滑地滑過腳蹼，增加速度。選擇腳蹼要根據(jù)你的體型、體力和潛水的環(huán)境，重要的是舒服和合適。導(dǎo)流溝，讓水平滑地滑過腳蹼，增加速度。

腳蹼，為游泳、潛水提供強大的前進動力，腳蹼寬大的面積能提供強大的動力，不必靠劃動雙手以產(chǎn)生動力，使得雙手能解放出來從事其他工作。選擇潛水的長腳蹼雙蹼，長腳蹼在下潛過程中，它的推動力強。水肺腳蹼都需要穿蛙鞋，腳后跟可以調(diào)節(jié)松緊的帶子，腳蹼很短很沉蹼面很寬，水肺在海里不需要很快的速度，踢蹼的動作很慢；而自由潛水的下潛速度很快，腳套一體的腳蹼更容易傳遞力量，踢蹼時的推動力更高，讓自由潛水員更有效率的完成每一次下潛。用蛙鞋游泳可以讓您在水中獲得額外的推進力和支撐力。浙江硅膠蛙鞋批發(fā)

測試選擇的蛙鞋可調(diào)節(jié)式蛙鞋可以利用后腳跟帶調(diào)節(jié)松緊。?？诜浪_蹼哪家好

腳蹼是游泳訓(xùn)練的主要器具,腳蹼有雙蹼和單蹼之分。研究表明,無論是雙蹼、單蹼都有助于游泳運動員提高成績。通過在游泳訓(xùn)練中運用腳蹼，運動員在以下幾個方面可得到改進:1.能找到比較好身位置置,盡可能減少阻力;2.改進打腿技術(shù);3.改進呼吸系統(tǒng)功能;4.增強無氧代謝功能;5.增加水感;6.提高滑行能力(特別是轉(zhuǎn)身后的滑行能力);7.完善出發(fā)技術(shù)。如果一個運動員在以上各方面都有一點點改進,那么綜合起來就能很好提高運動成績。那么，選擇一個合適的腳蹼就很重要?？诜浪_蹼哪家好