長蛙鞋的踢動(dòng)切忌急躁，由大腿帶動(dòng)小腿，腳脖子（腳踝與腳背的區(qū)域）放松讓蛙鞋去拉。正確的踢法酸的應(yīng)該是大腿，不酸痛的應(yīng)該是小腿，而腳脖子部位也經(jīng)常會(huì)讓初學(xué)者感到疼痛。不過腳脖子的痛和大腿的肌肉酸痛不太一樣。腳脖子的部位因?yàn)椴涣?xí)慣這樣持續(xù)性的拉力所以發(fā)生疼痛，平時(shí)可以經(jīng)常以日式跪姿，將臀部壓坐在平放的腳掌上，試著拉拉腳脖子的筋，筋比較軟相對上也會(huì)比較耐蛙鞋的拉扯。另外也可以用腳尖站在階梯邊緣，做身體的舉升動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作也可以鍛煉到腳脖子。也有些潛友穿上蛙鞋后在蹼面上放置重物，做重物的抬舉動(dòng)作，都有不錯(cuò)的鍛煉效果。套腳式蛙鞋使用時(shí)是將整支腳像穿鞋一樣穿在腳上，通常會(huì)搭配特定的襪套使用。南京美人魚蛙鞋批發(fā)

分叉式腳蹼較好明顯的特征就是沿腳蹼的中線開了一條縫。這條縫一開完全改變了腳蹼在上下踢動(dòng)時(shí)的阻力和動(dòng)力構(gòu)成。首先腳蹼在上下踢動(dòng)的時(shí)候，由于有了這條縫就不再是以寬大正面迎水而動(dòng)了，因此有效減小了興波阻力和渦流阻力。另外這條中間開的逢延長了邊沿線，加大了邊沿效應(yīng)面積，幾乎把整個(gè)腳蹼面變成了動(dòng)力面。對于分叉式腳蹼來說，無論是向下踢還是向上踢，都會(huì)產(chǎn)生向前的推力，感覺雖然很輕但是推力大，效率高。這種情況在浮潛時(shí)感覺較好為明顯。浮潛的時(shí)候上下踢動(dòng)腳蹼，腳沒有明顯向上漂的感覺，只有身體向前沖的感覺。這就說明分叉式腳蹼只會(huì)產(chǎn)生向前的推力。海南游泳用的腳蹼套腳式蛙鞋優(yōu)點(diǎn)：能提供溫度保護(hù)，適應(yīng)性強(qiáng)，能適應(yīng)多種腳型大小。

腳蹼只是一種輔助工具，是輔助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行練習(xí)，提高游泳技巧的輔助設(shè)備，不能長期使用。有的游泳運(yùn)動(dòng)員在使用腳蹼的時(shí)候產(chǎn)生了錯(cuò)誤的認(rèn)知，尤其是一些青少年，自身對游泳技巧掌握不夠扎實(shí)，初學(xué)者在戴上腳蹼之后就很容易掩飾一些錯(cuò)誤的動(dòng)作。正確的打腿動(dòng)作應(yīng)該是通過髖部的驅(qū)動(dòng)來帶動(dòng)大腿、小腿打水，但實(shí)際有的運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)彎曲幅度較大，用彎曲的膝關(guān)節(jié)、小腿下壓打水，加上使用腳蹼之后增大了打水的面積，放大了打水力度，即使動(dòng)作是錯(cuò)誤的但也可以快速游動(dòng)，甚至比不戴腳蹼的時(shí)候要快出很多，久而久之，運(yùn)動(dòng)員可能就產(chǎn)生了錯(cuò)誤的動(dòng)作習(xí)慣。

因此當(dāng)我們改進(jìn)自由泳、仰泳及蝶泳打腿時(shí)，可借助腳蹼改進(jìn)技術(shù)。此外，在訓(xùn)練時(shí)。利用腳蹼對于發(fā)展運(yùn)動(dòng)員腿部、腰部及背部肌肉都有較好效果，所獲得的力量能直接為運(yùn)動(dòng)員在水中游泳時(shí)運(yùn)用。專業(yè)游泳運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中經(jīng)常使用到腳蹼。同樣，普通游泳愛好者也可以借助腳蹼提高游泳水平，但在使用之前必須明確以下幾點(diǎn):1、在使用腳蹼之前，游泳者須確定自己已經(jīng)具備了正確的打腿技術(shù)。2、訓(xùn)練時(shí)，穿戴腳蹼的游距不宜過長，且使用之前一定做好充分的熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)，剛開始時(shí)發(fā)力要輕柔，否則可能導(dǎo)致肌肉痙攣。蛙鞋的支撐可以幫助你開發(fā)游泳技術(shù)。

腳蹼分類：可調(diào)節(jié)式腳蹼：可以利用后腳跟帶調(diào)節(jié)松緊，但是需穿上潛水襪或者潛水靴才不至于在踢水過程中壓疼腳部。全包腳式腳蹼：直接把腳蹼套在腳上即可，無需額外購買潛水靴。好處是輕便，便宜。壞處是：如果是岸潛，需要光腳走到水中穿腳蹼，會(huì)比較痛苦。腳蹼護(hù)理：談到腳蹼，腳蹼就是水中的鞋子，陸地上沒有鞋子怎么走路，水里沒了腳蹼怎么潛水，腳蹼的重要性不言而喻。但若提及要怎么維護(hù)腳蹼，除了用水清洗外撓破了頭也想不出還有什么，特別是加入潛水大軍的人越來越多，很多新手還不懂得如何保養(yǎng)自己的腳蹼。潛水時(shí)腳蹼才能帶你游得更遠(yuǎn)，探得更深，使用壽命會(huì)更長，使用起來才更安全！短蛙鞋是指蹼片長3至5厘米，面積不超過32×16厘米。可調(diào)式水肺蛙鞋

有兩種蛙鞋選擇，一種是短的訓(xùn)練用蛙鞋，蹼片長1-2英寸，一種是標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格的蛙鞋。南京美人魚蛙鞋批發(fā)

在買腳蹼前，一定得首先確認(rèn)自己的體質(zhì)浮力。方法很簡單，脫掉腳蹼，臉部向下，平躺在能夠一下子就站起來的淺水區(qū)，腰部以下完全不要使力，處于完全放松狀態(tài)。如果雙腳慢慢浮了起來，那閣下就是正浮力體質(zhì)，反之，腳步緊貼地面，那就是負(fù)浮力體質(zhì)。要注意淡水和海水，對體質(zhì)浮力的影響是不同的。接著就是確定腳蹼的浮力了?？梢宰稍兛头?，靠譜認(rèn)真，有經(jīng)驗(yàn)的客服，一般都能說出哪種腳蹼是正或負(fù)浮力的。另一個(gè)比較簡單粗暴的方法，就是把腳蹼丟入淺水區(qū)，或水池里，浮在水面的是正浮力腳蹼，沉在池底的，自然就是負(fù)浮力的。呈傾斜只有腳跟一小部分露出水面的，可以解讀為中性浮力的腳蹼。還是得注意淡水和海水，對腳蹼浮力的影響是不同的南京美人魚蛙鞋批發(fā)

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