現(xiàn)在很多學(xué)員甚至家長(zhǎng)所追求的多是——-數(shù)量！我要學(xué)多少的套路，參加過(guò)多少比賽，拿下多少獎(jiǎng)牌，才算這一年的學(xué)費(fèi)沒(méi)有白交？太極拳是教育，教育是什么？教育是投資!投資是什么?時(shí)間!我們回頭看看，有多少人“死”在了路上。很多人無(wú)論學(xué)什么都一樣!放棄的速度和他們沖動(dòng)的選擇學(xué)東西一樣快。事實(shí)上因?yàn)樗麄儭爸貜?fù)”的次數(shù)太少了，所以根本達(dá)不到神經(jīng)元之間那種強(qiáng)連接的地步，當(dāng)然也無(wú)法體會(huì)那種熟練的境界。什么是熟練?請(qǐng)問(wèn)大家用手機(jī)打字還需要仔細(xì)看鍵盤(pán)嗎?請(qǐng)問(wèn)大家開(kāi)車(chē)還需要看汽車(chē)使用指南嗎?這就是熟練，經(jīng)過(guò)了無(wú)數(shù)次的重復(fù)后所得到的禮物。只有日復(fù)一日的訓(xùn)練，才有賽場(chǎng)上的光彩奪目！學(xué)太極拳就像造房子，需要打地基，太極拳的地基就是基本功。造房子的時(shí)候，地基的深淺，關(guān)系到房子能造多高。學(xué)太極拳的時(shí)候，基本功的好壞，套路的熟練程度，關(guān)系到學(xué)員能走多遠(yuǎn)。不要再抱怨教練總在教重復(fù)的東西，感覺(jué)上20節(jié)課跟上15節(jié)課的效果一樣，同樣是一個(gè)套路，練的少了，出來(lái)的效果真的不一樣。所以請(qǐng)堅(jiān)持練習(xí)！著是太極拳的關(guān)鍵，可以幫助身體保持平衡和穩(wěn)定，提高身體的警覺(jué)性和反應(yīng)能力。中國(guó)太極拳教練證怎么考

很多人都有對(duì)太極拳的攻防技擊意義提出質(zhì)疑，因?yàn)樘珮O拳表面看上去軟綿綿的毫無(wú)攻擊性。但其實(shí)不然，太極拳是武術(shù)，而武術(shù)的本質(zhì)就是技擊，太極拳講究的就是以柔克剛、以弱勝?gòu)?qiáng)、以慢制快、以守為攻的內(nèi)家拳術(shù)，有著“四兩撥千斤”的美譽(yù)。對(duì)于青少年兒童來(lái)說(shuō)，有積極防身的現(xiàn)實(shí)意義。同時(shí)太極拳相對(duì)于其它運(yùn)動(dòng)，又有不易受傷的好處，相當(dāng)于是靜功，太極拳又有易于操作，不容易出偏差的優(yōu)點(diǎn)，這些都是與青少年兒童好動(dòng)的特點(diǎn)非常適合。二十四式太極拳口令太極拳的練習(xí)需要注意呼吸和放松，可以幫助青少年緩解壓力和疲勞。

少年兒童學(xué)太極拳的好處：1、增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)發(fā)育，提高免疫力：少年兒童正處于發(fā)育的黃金時(shí)期，骨骼、肌肉、韌帶的結(jié)構(gòu)和功能還沒(méi)有發(fā)育完善，身體的各方面素質(zhì)都需要鍛煉，通過(guò)練習(xí)太極拳可以刺激骨骼生長(zhǎng)，不僅能鍛煉少兒的肌肉、韌帶的柔韌性，還能提高少兒的反應(yīng)靈敏度，使身體各方面素質(zhì)得到很好的提升，身體更加的健康，不容易生病。2、提高注意力和感知能力：太極拳練習(xí)過(guò)程中需要集中注意力，并需要運(yùn)用意念導(dǎo)引，少兒正處于活潑好動(dòng)時(shí)期，常常是注意力不容易集中，通過(guò)練習(xí)太極拳可以鍛煉孩子的感知能力3、陶冶情操，穩(wěn)定性情：少兒正是性格形成的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候加以正確的引導(dǎo)，對(duì)于培養(yǎng)孩子良好的性格具有很好的幫助。4緩解學(xué)習(xí)壓力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣：現(xiàn)在的中小學(xué)生普遍面臨著學(xué)習(xí)、升學(xué)壓力大，練習(xí)太極拳可以讓孩子在課余時(shí)間緩解一下學(xué)習(xí)的壓力，培養(yǎng)孩子勤奮刻苦、虛心好學(xué)、認(rèn)真細(xì)致、堅(jiān)強(qiáng)耐心、自信的良好品質(zhì)

一直有朋友問(wèn)，武度太極拳為什么叫“武度”呀？是“太極拳的國(guó)度”的意思嗎？每聽(tīng)到大家的猜測(cè)和解讀，我都覺(jué)得有必要好好聊一下。所以就來(lái)講講我心目中的“度”文化吧：深度：太極拳文化是研究人的精神和人體質(zhì)的文化，是一種有內(nèi)涵的體育文化。因此武度主張深度學(xué)習(xí)，拒絕淺嘗輒止，只教授和學(xué)習(xí)表面功夫，而是真正去挖掘和傳遞太極拳的價(jià)值和魅力，讓習(xí)武者真正能習(xí)得太極拳技藝的同時(shí)，了解太極拳文化的博大精深。氣度：武度認(rèn)為，太極拳是一種平衡之術(shù)。習(xí)武之人，應(yīng)當(dāng)崇禮尚理，通過(guò)習(xí)武培養(yǎng)自己的氣概和度量，做人要大度，做事要有度。要妥善協(xié)調(diào)好自己的身體，以及協(xié)調(diào)自己與他人，與世界的關(guān)系。長(zhǎng)度：武度把太極拳教育當(dāng)作長(zhǎng)期耕耘的事業(yè)，希望能夠通過(guò)不斷的努力，持續(xù)為傳統(tǒng)太極拳賦予生命力；不斷迭代太極拳教育的理念和方式，讓太極拳持續(xù)為個(gè)體的健康成長(zhǎng)和和諧生活賦能。練習(xí)太極拳可以幫助青少年減輕壓力和焦慮，提高心理健康水平。

1.練習(xí)太極拳時(shí)，眼神要隨著手的動(dòng)作前平視，行功時(shí)首先要意動(dòng)，眼神向行動(dòng)方向，后身法、手法、步法跟上，做到意到眼到、“形神合一”，可以使眼神經(jīng)得到鍛煉，有助于視力的改善，對(duì)青少年長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)工作感到眼部疲勞有很好的緩解作用。 2.太極拳要求精神合一，全神貫注意動(dòng)身隨，內(nèi)外三合（內(nèi)三合意、氣、力；外三合手與足合、肘與膝合、肩與胯合），連綿不斷，一氣呵成。通過(guò)一系列細(xì)微復(fù)雜獨(dú)特的行動(dòng)方法，要求大腦以及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的配合才能完成。“一羽不能加，蠅蟲(chóng)不能落”的境界，是對(duì)整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的挑戰(zhàn)和鍛煉。對(duì)青少年因長(zhǎng)施加勞作而致的神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能衰退和病變有一定的預(yù)防和改善效果。 3.太極拳所有招式動(dòng)作無(wú)不在劃弧走圓中完成。功深藝高者多具有肺活量大、膀胱脹縮大、筋長(zhǎng)骨堅(jiān)、肌膚松軟、呼吸深細(xì)勻長(zhǎng)、關(guān)節(jié)正逆旋轉(zhuǎn)角度大的特征。所以太極拳對(duì)人體的關(guān)節(jié)韌帶以及內(nèi)臟的健康有益無(wú)害，對(duì)青少年學(xué)生時(shí)期偏重腦力活動(dòng)的情況形成有效的良性互補(bǔ)，有增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，增強(qiáng)韌帶柔韌性，提高內(nèi)臟技能，改善消化系統(tǒng)，提高肌膚通透性，確保內(nèi)分泌協(xié)調(diào)等多方面功能。練太極拳可增強(qiáng)女性筋肉彈力，增強(qiáng)女性活力。陳式56式太極拳適合男生

呼吸是太極拳的靈魂，通過(guò)正確的呼吸方式可以調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行和內(nèi)外環(huán)境的平衡。中國(guó)太極拳教練證怎么考

女生練習(xí)太極拳的好處有：1、首先全球范圍內(nèi)現(xiàn)在已有越來(lái)越多的女性開(kāi)始練習(xí)太極拳，這已日趨成為一種時(shí)尚了；2、通過(guò)科學(xué)的太極拳練習(xí)，能夠改善循環(huán)，從而使您有一個(gè)健康的身體；3、太極拳的拳法腿法練習(xí)可以幫助大家減掉腰部、腹部和臀部的脂肪，從而達(dá)到減重的目的 ；4、太極拳劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓您汗流浹背，體會(huì)有氧運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，并可起到排毒養(yǎng)顏的美容效果；通過(guò)太極拳的練習(xí)，您會(huì)掌握很多防身技能，遇到強(qiáng)敵，您也會(huì)安然脫險(xiǎn)。中國(guó)太極拳教練證怎么考