太極拳鍛煉不止適合年輕人，老年人也很適宜1、降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，還會(huì)引起許多其它健康問(wèn)題，如視力減弱和預(yù)防骨裂骨質(zhì)疏松會(huì)引起骨裂，骨裂在各個(gè)年齡層次的人群中均會(huì)發(fā)生，在老年人（特別是老年女性）中比較普遍。研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉可以通過(guò)提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂之目的。當(dāng)然，體育鍛煉對(duì)于骨質(zhì)疏松病人也具有積極的作用。2、保持身體活動(dòng)的能力人類老化的主要特征之一是身體活動(dòng)能力的逐步衰退，尤其是60歲以后，身體活動(dòng)能力的退步尤為明顯。我國(guó)有句諺語(yǔ)：“老年勤鍛煉，拐杖當(dāng)寶劍”。事實(shí)表明，有規(guī)律的體育鍛煉能使老年人身體活動(dòng)能力的退化減慢。3、俗話說(shuō)：“身體鍛煉好，八十不算老；身體鍛煉差，四十長(zhǎng)白發(fā)”。大量的研究表明，有規(guī)律的體育鍛煉可以。有一項(xiàng)持續(xù)30年的研究顯示，不鍛煉的人比經(jīng)常鍛煉的人早逝的可能性為31％。那么，為什么有規(guī)律的體育鍛煉有助于身體健康呢？主要原因在于有規(guī)律的體育鍛煉可以預(yù)防心臟病的發(fā)生。太極拳好出多多，你還等什么？趕快加入我們吧！學(xué)習(xí)太極拳對(duì)當(dāng)下各年齡段的人來(lái)說(shuō)很適合，適量適度的訓(xùn)練，有助于強(qiáng)身健體。女太極拳適合女性

孩子為什么會(huì)對(duì)訓(xùn)練失去興趣呢？原因不外乎經(jīng)常曠課、遲到、早退。請(qǐng)假等理由，姥姥（姥爺）過(guò)生日、回老家看爺爺、出去旅游啦、感冒啦、發(fā)燒啦、肚子疼磕著了碰著了......這些理由聽(tīng)起來(lái)都那么正當(dāng)，讓教練無(wú)法拒絕，而結(jié)果呢？曠一節(jié)課不要緊，有的課差尚幾節(jié)，孩子再來(lái)了跟不上，教練也不能眼睜睜的瞅著孩子不會(huì)不管，于是一次次的點(diǎn)孩子名字強(qiáng)調(diào)動(dòng)作，還要花費(fèi)更多的時(shí)間再單獨(dú)教一遍，重點(diǎn)是孩子的自信心以及學(xué)的興趣會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)磨滅。如果這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)跟孩子還有教練溝通，久而久之結(jié)果只有一個(gè)，就是半途而廢。其實(shí)家長(zhǎng)們看待訓(xùn)練的態(tài)度多半就是孩子的態(tài)度，家長(zhǎng)認(rèn)真，孩子積極；家長(zhǎng)們不重視，孩子自然不當(dāng)回事。校園太極拳正在努力讓每一個(gè)孩子享受到太極拳帶來(lái)的樂(lè)趣，而參與競(jìng)賽的過(guò)程正是他們真正成長(zhǎng)的過(guò)程。對(duì)于太極拳的學(xué)習(xí)、實(shí)戰(zhàn)、競(jìng)賽能夠使青少年達(dá)到整個(gè)國(guó)家和民族期望，他們應(yīng)該學(xué)會(huì)和掌握的綜合素質(zhì)。女太極拳適合女性武度太極拳設(shè)置了從簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)拳法，到自選拳，再到十八般兵器，不同難度進(jìn)階課程，讓你“功力”更精進(jìn)！

很多人認(rèn)為，只有具備太極拳天賦的、將來(lái)走職業(yè)運(yùn)動(dòng)員道路的人，才需要從小培養(yǎng)職業(yè)太極拳的能力。那是因?yàn)樗麄兒雎粤艘粋€(gè)至關(guān)重要的因素，在訓(xùn)練的過(guò)程中孩子到底有多努力？家長(zhǎng)到底有多重視？太極拳這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù)，更重要和更高層次的是汗水與熱情的比拼。每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都需要隊(duì)員視野開(kāi)闊,頭腦冷靜、清晰，時(shí)刻觀察賽場(chǎng)上的各種變化。所有這些都是身體素質(zhì)的鍛煉，因此參加太極拳訓(xùn)練與比賽，也是認(rèn)真培養(yǎng)和開(kāi)發(fā)青少年智力，開(kāi)闊孩子視野的過(guò)程。成長(zhǎng)是什么？成長(zhǎng)就是把不會(huì)做的東西變成會(huì)做，也就是掌握技能。只有掌握技能，才能有突破?！凹议L(zhǎng)千萬(wàn)不要因?yàn)楹⒆釉谟?xùn)練或比賽中犯錯(cuò)而斥責(zé)孩子，應(yīng)該看到他們?yōu)橛?xùn)練和比賽付出的努力，要為他們的付出表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)?！柏?zé)怪孩子，只會(huì)降低他們對(duì)特長(zhǎng)訓(xùn)練培養(yǎng)的興趣。沒(méi)有興趣就練不好，任何項(xiàng)目都是一樣的?！奔议L(zhǎng)們要多鼓勵(lì)孩子參加比，參加演出的信心！活動(dòng)多了，孩子水平自然就提高了！

從能力訓(xùn)練來(lái)說(shuō)。家長(zhǎng)對(duì)于體能訓(xùn)練的訴求已不止于滿足“鍛煉身體”的層面，而是意志、身心和品格的塑造。少兒運(yùn)動(dòng)教育絕不是少兒版“健身”，相比單純的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，教育是需要被更重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的。通過(guò)國(guó)術(shù)體能課程培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣，并鍛煉孩子的意志力、受挫力、專注力等，這也正是中國(guó)太極拳所要傳達(dá)的精神，簡(jiǎn)單的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練如打拳、跳操、跑步不能達(dá)到這一效果。二是從升學(xué)角度來(lái)看，體育分?jǐn)?shù)在中、高考中的比重增大，福建省已將太極拳列入高考必考科目；同時(shí)，伴隨低齡留學(xué)的興起，國(guó)學(xué)太極拳在對(duì)外背景的提升上也起到很好的效果。中國(guó)太極拳文化意義而言，卻是與“西方”的“武技”存在著“文化、精神”意義上的、根底上的“質(zhì)”的差異。

如果您認(rèn)為通過(guò)太極拳訓(xùn)練能夠幫助到孩子，那您要做的就是：如何引導(dǎo)孩子去喜歡太極拳，如何監(jiān)督孩子完成家庭作業(yè)，訓(xùn)練，如何讓孩子一點(diǎn)點(diǎn)找到自信，如何教會(huì)孩子不斷地堅(jiān)持訓(xùn)練，提高動(dòng)作熟練！如何讓孩子在遇到困難時(shí)不會(huì)退縮不會(huì)放棄。這些都跟天賦沒(méi)有一絲關(guān)系，但這些卻會(huì)決定孩子的一生。世界上任何一項(xiàng)技能在**初一段時(shí)間都要通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)與積累從而獲得進(jìn)步，太極拳也是如此。太極拳的“天賦”不是與生俱來(lái)的，而是堅(jiān)持磨煉出來(lái)的！有一句話說(shuō)的好，再好的教練也教不好經(jīng)常遲到早退曠課的隊(duì)員，好的隊(duì)員為什么會(huì)越來(lái)越好？因?yàn)樗麄兓静蝗毕?xùn)練課程，他們能夠慢慢的看到自己的進(jìn)步，超越自己，自然越來(lái)越自信，久而久之把訓(xùn)練變成一種習(xí)慣。太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)文化精髓，是中華文化中的一朵奇葩，少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)，這朵花能否在青少兒中盛開(kāi)？沙袋太極拳基本功

太極拳諺語(yǔ)中“1日練，1日功，1日不練十日空”，“功到自然成”等展示了習(xí)武能磨練人的恒久意識(shí)和態(tài)度。女太極拳適合女性

太極拳作為民族傳統(tǒng)體育學(xué)科重要內(nèi)容，從鍛煉方法到技擊原理，都蘊(yùn)藏著豐富的文化背景和民族風(fēng)格，是表現(xiàn)中華民族精神和民族文化的體育項(xiàng)目，其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和方法，既保留了民族傳統(tǒng)文化特色，又展現(xiàn)了具有現(xiàn)代體育的精神文明。太極拳的娛樂(lè)性、趣味性、健身性、防衛(wèi)性、對(duì)抗性、表演性等特征，是其他體育項(xiàng)目難以比及的。太極拳不僅是一種健身技藝，而且是中國(guó)的國(guó)粹，是一種高層次的文化，是華夏文明的一個(gè)重要組成部分。太極拳屬于體育、但高于任何一種體育運(yùn)動(dòng)。太極拳內(nèi)在因素豐富，外在表現(xiàn)力強(qiáng)，在不斷吸引著不同年齡、不同體質(zhì)的**加入到太極拳健身活動(dòng)中。習(xí)武修德、健體強(qiáng)身、防病治病、怡情娛樂(lè)、防身自衛(wèi)、修身養(yǎng)性等功能，充分展現(xiàn)了太極拳對(duì)社會(huì)產(chǎn)生的良好影響及其對(duì)人民**健身的作用和價(jià)值。太極拳作為教育的一種內(nèi)容，太極拳培訓(xùn)其意義在于通過(guò)身體鍛煉可以提高身體素質(zhì)、磨練意志，達(dá)到健康體魄、完善人品的目的；進(jìn)行技術(shù)練習(xí)可以掌握防身自衛(wèi)的本領(lǐng)；閱讀有關(guān)太極拳書(shū)籍可以了解民族文化，同時(shí)以身體鍛煉的形式繼承民族體育技能。女太極拳適合女性

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