兒童體適能的好處：孩子多進(jìn)行運(yùn)動，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強(qiáng)了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當(dāng)自然因素發(fā)生變化時，孩子就能迅速而準(zhǔn)確地進(jìn)行反應(yīng)，使身體跟外界環(huán)境保持平衡，這樣就不容易感冒，也不容易中暑。在戶外活動，陽光中的紫外線照射皮膚后，可使皮膚中的7—脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)人體對鈣和磷的吸收，預(yù)防和醫(yī)治佝僂病。紫外線還可以刺激骨髓，制造紅血球，防止貧血，新鮮空氣中的氧氣，能促進(jìn)新陳代謝，并有殺菌的作用。同時兒童體適能也能夠很好的幫助孩子提升身體素質(zhì)。體能訓(xùn)練能夠改善孩子的不良身體姿態(tài)，提高孩子的自信心。長沙適合縣城的創(chuàng)業(yè)項目

體適能是一切專項運(yùn)動的基礎(chǔ)：現(xiàn)在很多家長在孩子3歲左右，就送孩子去學(xué)跆拳道、籃球、足球等專項運(yùn)動，殊不知，在孩子沒有良好運(yùn)動基礎(chǔ)的情況下，長期進(jìn)行單一的專項運(yùn)動，容易造成不可逆的運(yùn)動損傷，甚至影響發(fā)育中的骨骼生長。6歲以下的小朋友往往存在下肢力量不足的問題，骨骼也尚未發(fā)育完全，長期練習(xí)此類單一專項運(yùn)動，很容易打破孩子的發(fā)育平衡，并導(dǎo)致腳踝受傷、骨骼畸形等問題。體適能具有全能性，是一切運(yùn)動的基礎(chǔ)，所有運(yùn)動項目都包含體適能訓(xùn)練的部分。 對于年齡尚小的孩子來說，單獨把體適能作為一個基礎(chǔ)項目來訓(xùn)練，系統(tǒng)地、科學(xué)地給孩子打下一個良好的運(yùn)動基礎(chǔ)，8歲或12歲以后再去進(jìn)行其它的專項訓(xùn)練，就會事半功倍，孩子也會更少受傷。杭州50萬預(yù)算創(chuàng)業(yè)項目兒童體適能訓(xùn)練能提高孩子的身體素質(zhì)，增強(qiáng)***。

體適能教育對幼兒生理的積極影響：幼兒的各項生理的發(fā)育速度很快, 因此新陳代謝比較旺盛, 但是由于幼兒生物機(jī)體的機(jī)能發(fā)育還不成熟，對外界環(huán)境的適應(yīng)能力以及對疾病的抵抗能力都較弱；適合的體適能鍛煉可以增強(qiáng)兒童的體質(zhì)，提高；體適能鍛煉可以促使幼兒骨骼增長、增粗，鈣化的速度加快，形成良好的身體姿態(tài)；處于此年齡段的兒童的肌肉的發(fā)育現(xiàn)在還處于發(fā)育不平衡階段，大肌肉群發(fā)育得早，小肌肉群發(fā)育還不完善, 而且肌肉的力量差, 體適能鍛煉可以增強(qiáng)兒童的肌肉力量、提高肌肉的抗疲勞能力；這個階段肌肉發(fā)育的特點為，跑、跳已經(jīng)很熟練，但是手的動作還很笨拙，一些比較精細(xì)的動作還不能精確完成，體適能鍛煉時需要神經(jīng)系統(tǒng)支配身體各部位的運(yùn)動, 需要視聽各感官的參與, 因此體適能鍛煉有利于兒童神經(jīng)系統(tǒng)和各感官的發(fā)育；學(xué)齡前兒童的心肺的功能比較而言比成人要差，兒童的心肺體積比例大，心臟的收縮力差，平均每分鐘心跳90-110次，適宜的運(yùn)動強(qiáng)度可以提高兒童的肺容量，提高兒童呼吸道黏膜的、耐寒能力。

8-12歲：孩子力量、速度、耐力以及靈敏性都有了一定的基礎(chǔ)，也是個體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的敏感期。但骨骼相對較脆弱，要避免強(qiáng)烈的運(yùn)動沖擊，注意運(yùn)動時長。建議讓孩子多接觸些輕便類活動來培養(yǎng)運(yùn)動興趣，比如：打乒乓球以鍛煉身體的靈敏性，減輕眼部疲勞、預(yù)防近視;打羽毛球以放松頸椎脊椎，增加心肺功能;打網(wǎng)球以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性;學(xué)跳舞以提高身體的柔韌度等。12-18歲：生長發(fā)育黃金階段，同時也是心肺適能發(fā)育的敏感期，要注重骨骼生長及骨密度形成。建議在鍛煉時要盡量避開承重過大的運(yùn)動，可以繼續(xù)乒乓球和羽毛球運(yùn)動，也可以參加籃球、足球、排球等球類運(yùn)動。體適能：有足夠的精力享受休閑活動和應(yīng)付突發(fā)事件的能力。

克服恐懼（家長們更習(xí)慣于稱之為練習(xí)膽量），恐懼源自于對事物認(rèn)知的不確定性，這是與生俱來的保護(hù)機(jī)制，要讓孩子克服對某一項事物或者行為的恐懼，很簡單的辦法就是讓孩子對該事物或者行為具備明確的認(rèn)知。比如鼓勵孩子在一個安全的環(huán)境往下跳，著陸在軟墊上的感覺、膝蓋彎曲后形成緩沖的感覺，這些信息會幫助孩子構(gòu)建成對這一行為的認(rèn)知，讓他明白在這個高度下、在軟墊的保護(hù)下，這種行為是安全的。在專業(yè)的體適能的訓(xùn)練項目中，即使是同一個動作，孩子也會在不同的環(huán)境下進(jìn)行嘗試。不同條件下的不斷嘗試，能夠幫助孩子建立起一個立體的、豐富的認(rèn)知，讓孩子明白自己當(dāng)前身體能力的邊界在哪里，哪些行為是安全的、哪些行為是容易發(fā)生意外的。兒童體適能發(fā)展平衡能力、協(xié)調(diào)能力（協(xié)調(diào)性）、靈敏性、力量和耐力。杭州50萬預(yù)算投資項目

體育鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉，也是意志和性格的鍛煉。長沙適合縣城的創(chuàng)業(yè)項目

在孩子生長發(fā)育的過程中，我們應(yīng)該要遵循孩子身體素質(zhì)的窗口期特性，這樣才能促進(jìn)孩子更好的發(fā)育。單一的專項化訓(xùn)練容易打破孩子發(fā)育的平衡。所以少兒體適能運(yùn)動鍛煉全身系統(tǒng)的身體素質(zhì)，才是家長和孩子共同追求的理想狀態(tài)?！≡S多國外的**一直強(qiáng)調(diào)孩子早期不能進(jìn)行專項化運(yùn)動的鍛煉，否則會對孩子的生長發(fā)育造成危害。因為在不斷重復(fù)的使用相同的肌肉群和相同的動作模式，比如是羽毛球運(yùn)動和游泳等等，孩子的受傷的風(fēng)險會的增加，其中可能會出現(xiàn)慢性肩痛和肘部炎癥等情況。所以在孩子早期不應(yīng)該進(jìn)行專項運(yùn)動的訓(xùn)練，應(yīng)該多種運(yùn)動項目同時開展，例如少兒體適能運(yùn)動可以幫助孩子降低受傷的風(fēng)險。長沙適合縣城的創(chuàng)業(yè)項目

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