每一位跑者或運(yùn)動愛好者都有一件休閑法寶，那就是EPP泡沫軸。泡沫軸就是一個廉價的按摩師，效果超乎想像。特別是速度訓(xùn)練、長距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松自如。如何長期伏案工作的小伙伴深感疲勞，也可以試試泡沫軸噢。關(guān)于泡沫軸，它有話想和大家說。1、泡沫軸歷史早在50年代，圓柱型滾筒已經(jīng)作為康復(fù)訓(xùn)練工具，應(yīng)用在神經(jīng)康復(fù)、運(yùn)動康復(fù)及骨傷康復(fù)中。早期的滾筒工具都是由木質(zhì)材料做成，硬度較高及攜帶不方便。直至70年代才由重量輕、硬度適中的泡沫材料所取代。摩謝·費(fèi)登奎斯(MosheFeldenkrais)是其中一個比較早使用圓柱型滾筒作為康復(fù)及身體訓(xùn)練工具的訓(xùn)練師、防護(hù)師。用于改善身體感知、提高平衡及協(xié)調(diào)、增加柔韌性及力量。后來才逐漸應(yīng)用至運(yùn)動員肌肉放松與恢復(fù)。這是由于職業(yè)運(yùn)動員每天用了大量時間進(jìn)行體能訓(xùn)練，運(yùn)動后肌肉變得僵硬及缺乏彈性，必須進(jìn)行牽拉及按摩，從而放松緊張肌肉，恢復(fù)體能及預(yù)防運(yùn)動受傷?？墒侵挥星傲羞\(yùn)動員或運(yùn)動隊才能聘請專職物理治療師或運(yùn)動按摩師為運(yùn)動員進(jìn)行運(yùn)動后放松。泡沫軸怎么選購，歡迎咨詢。河北EPP狼牙epp泡沫軸現(xiàn)貨

泡沫軸筋膜放松技巧本書會將泡沫軸筋膜放松動作分成2個級別。第，級別的動作承受自身重量比例較低，對肌肉產(chǎn)生的壓力相對較小，比較適合剛開始使用泡沫軸的人群。第二級別的動作承受自身重量的比例較高，對肌肉產(chǎn)生的壓力相對比較高；同時它需要控制能力較強(qiáng)，維持軀干在中立位。因此，比較適合已經(jīng)使用泡沫軸一段時間的人群。讀者可以在開始的時候選擇使用級別的動作，放松緊張的肌肉。當(dāng)使用泡沫軸一段時間后，肌肉觸發(fā)點(diǎn)疼痛降低，便可以選擇使用第二級別的動作，更近一步放松筋膜內(nèi)粘連的組織。除了放松動作選擇級別外，我們可以在開始的時候進(jìn)行泡沫軸靜態(tài)放松方法。將泡沫軸滾動至肌肉疼痛點(diǎn)，然后進(jìn)行泡沫軸靜態(tài)筋膜放松方法。通過數(shù)次放松后，該組肌肉疼痛點(diǎn)疼痛降低，便可進(jìn)行泡沫軸動態(tài)筋膜放松，按摩整塊肌肉，增加血液循環(huán)，放松緊張肌肉。浙江EPP浮點(diǎn)epp泡沫軸批發(fā)選購泡沫軸請來無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司。

使用EPP泡沫軸放松的動作要點(diǎn)：放松小腿肌群動作要點(diǎn)：坐在地面上，將泡沫軸放在小腿靠近踝關(guān)節(jié)的下方，雙臂撐于身體的后方，背部平直，腹肌收緊；雙手推地帶動身體移動，使泡沫軸從小腿踝關(guān)節(jié)后側(cè)至膝關(guān)節(jié)后側(cè)間來回滾動；在肌肉酸痛點(diǎn)停留30至60秒，完成動作。脛骨前肌放松：跪在地面上，將泡沫軸放在小腿靠近踝關(guān)節(jié)的下方，雙臂伸直支撐于肩部的下方；雙腿屈髖屈膝，坐在小腿上，雙腳踝關(guān)節(jié)內(nèi)扣；雙手推地帶動身體移動，使泡沫軸從膝關(guān)節(jié)至踝關(guān)節(jié)間來回滾動；在肌肉酸痛點(diǎn)停留30至60秒，完成動作。髂脛束放松。

無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司EPP保溫箱，是一種新型環(huán)保輕質(zhì)高分子材料，達(dá)到與食品直接接觸標(biāo)準(zhǔn)，具備保冷保溫保鮮的特性。區(qū)別傳統(tǒng)EPS（保麗龍）泡沫箱，EPP保溫箱更耐摔更輕便，使用壽命更久，鎖溫性能更長。EPP保溫箱的使用環(huán)境可以在冬季低溫零下40℃時保溫，也可以在夏季高溫40℃時保冷。點(diǎn)彩科技（DreamINColor）是國內(nèi)專業(yè)生產(chǎn)EPP保溫箱的廠家，在全國各地建有生產(chǎn)基地和倉儲，全國有4大工廠，可短距離運(yùn)輸減少物流成本。點(diǎn)彩科技生產(chǎn)的EPP保溫箱型號規(guī)格多，品種齊全，滿足不同場景下使用，例如外賣送餐、團(tuán)膳配送、生鮮冷鏈配送以及戶外野餐攜帶等。同時，無論是在單一的模具、產(chǎn)品打樣、產(chǎn)品質(zhì)量、包裝方面，還是在產(chǎn)品的綜合配套方面，點(diǎn)彩科技都能根據(jù)客戶的不同需求定制化開發(fā)生產(chǎn)，提供完善的技術(shù)解決方案和令客戶滿意的產(chǎn)品。誠摯歡迎國內(nèi)外客戶前來參觀，洽談！epp泡沫軸批發(fā)哪家好？歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！

泡沫軸筋膜放松技巧注意事項。1.在進(jìn)行泡沫軸筋膜放松時，可能會有輕微疼痛感覺，若肌肉刺激過大，可以選擇強(qiáng)度較低的動作或找專業(yè)教練教導(dǎo)正確的動作。2.進(jìn)行訓(xùn)練過程中保持收緊腹部，確保在動作過程中部位的穩(wěn)定3.訓(xùn)練過程中保持正常呼吸，不要憋氣。4.一般情況下，泡沫軸筋膜放松可安排在運(yùn)動后的整理部分。若某些肌肉比較緊張，可在訓(xùn)練前針對這些肌肉進(jìn)行泡沫軸筋膜放松。5.泡沫軸在使用一段時間后，會出現(xiàn)被壓扁或變形的情況，因此，要注意泡沫軸的狀態(tài)。必要時，需要更換新的器材。6.確保泡沫軸在軟組織部位下，盡量不要直接放在骨頭或關(guān)節(jié)下。7.在進(jìn)行泡沫軸筋膜放松后，建議多補(bǔ)充水分，就如同身體按摩后一樣。8.對一般大眾維持身體柔韌性，可以選擇身體大肌肉群進(jìn)行約10分鐘的泡沫軸全身肌肉筋膜放松建議每周進(jìn)行3-5次。9.若要更進(jìn)一步提高身體柔韌性，可以在完成泡沫軸筋膜放松后，對該肌肉進(jìn)行靜態(tài)拉伸15-30秒。10.泡沫軸肌肉筋膜放松并不醫(yī)學(xué)，若身體有肌肉疼痛，應(yīng)找醫(yī)生或治療師檢查及提供。11.在使用泡沫軸筋膜放松前，應(yīng)詢問醫(yī)生或治療師是否適合使用。epp泡沫軸價位。歡迎咨詢無錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！上海EPP震動epp泡沫軸滾柱使用

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使用EPP泡沫軸放松的動作要點(diǎn)：放松臀部肌群動作要點(diǎn)：坐在地面上，將泡沫軸放在臀部的下方，雙臂撐于身體后方，伸直雙腿，腳后跟著地，背部平直，腹肌收緊；雙手推地帶動身體移動，使泡沫軸從臀部下方至下腰背間來回滾動；在肌肉酸痛點(diǎn)停留30至60秒，完成動作。上背部放松動作要點(diǎn)：仰臥在地面上，雙腿屈膝，將泡沫軸放在中背部的下方，雙臂抱頭，腹部收緊；雙腿屈伸帶動身體移動，髖關(guān)節(jié)抬離地面，使泡沫軸從中背部至肩關(guān)節(jié)間來回滾動；在肌肉酸痛點(diǎn)停留30至60秒，完成動作。

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