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如果泡沫軸的硬度是相同的,可先使用半徑大的泡沫軸,再進(jìn)階到半徑小的泡沫軸。還有一些表面帶突起或鋸齒狀的“狼牙棒”泡沫軸,可以用于更近一步的肌肉及筋膜的放松。泡沫軸的好處多多,但只有正確掌握了泡沫軸的使用方法,才能讓它更好的為我們服務(wù)哦。下面我們就來詳細(xì)講解一下泡沫軸的使用方法。首先我們來講解一下泡沫軸的使用注意事項,將需要進(jìn)行放松的肌肉置于泡沫軸上,將自身的體重壓于泡沫軸上緩慢滾動,滾動速度要緩慢,不宜過快,大約滾動2~3分鐘左右。在滾動過程中如果產(chǎn)生疼痛感,可在感覺到疼痛的點停留30秒鐘左右,疼痛感下降適應(yīng)疼痛后,繼續(xù)滾動。電動epp泡沫軸價格哪家便宜?致電無錫點彩新材料科技有限公司。深圳EPP按摩電動epp泡沫軸
泡沫軸的組成成分是高純度EVA材料,這種材料制成的成品具有柔軟性好、防震、防滑、抗壓力性強(qiáng)等特點,這種材料的產(chǎn)品很常見比如我們平時穿的一些EVA拖鞋,用的EVA手機(jī)殼,還有一些玩具等等。EVA本身的化學(xué)性質(zhì)是比較穩(wěn)定的,熔點99度,所以一般情況下還是很耐用的。再加上抗潮、耐腐蝕的特點,所以買一個泡沫軸用個兩三年都是沒問題的。表面相對光滑的泡沫軸使用起來疼痛感比較輕,微微摩挲的感覺,讓初步開始使用的人有一個很好的開始。南通電動epp泡沫軸銷售電動epp泡沫軸一般多少錢?致電無錫點彩新材料科技有限公司。
泡沫軸動態(tài)筋膜放松方法利用體重反復(fù)在泡沫軸上緩緩滾動來放松肌肉,次數(shù)根據(jù)自身情況調(diào)整(大概10-15次),放松原本僵硬的肌肉同筋膜。要注意過度放松在一段時間內(nèi)會對爆發(fā)力有潛在的下降,大強(qiáng)度爆發(fā)力訓(xùn)練或比較強(qiáng)度的比賽前是應(yīng)該花更多精力進(jìn)行動態(tài)拉伸。泡沫軸別名瑜伽柱,一般材質(zhì)有高純度EVA(乙烯與醋酸共聚材料)或是PE(聚乙烯)、PU(聚氨酯)等。說一下這幾種材質(zhì)EVA比較軟且具有良好的防震和緩沖性能,一般的浮點型、混合型、狼牙都是這個材料。PE比較輕盈但硬度不足、彈性好,滑面泡沫軸就是這種材質(zhì)。PU比較硬,能放松深層組織,可以選擇凸點小的浮點泡沫軸。EPP抗壓力強(qiáng)、硬度高,能更有效的傳達(dá)震動感,多用作電動泡沫軸。
在按摩放松的時候,我們會通過加大壓力、延長按壓時間來增加放松的效果。時間其實有的時候還能承受,但增加壓力就有很多人受不了了,或者說有些地方是不適合大力按壓的。比如腹部,大多數(shù)人都是忍受不了腹部的按壓的,但如果想放松腰大肌,你又不得不把設(shè)備壓的深一些,這時候如果在加上一些身體動作,簡直太要命了。但如果你有一個電動按摩球,俯臥位,把球放在肚臍以下的腹部,身體慢慢的壓向地面,按摩球的震動可以促進(jìn)內(nèi)臟慢慢離開按壓點,這樣球就更容易接觸到腹部深處的腰肌,此時身體只需要有小幅度的移動就可以起到很好的放松效果,這樣疼痛就會少很多。電動epp泡沫軸哪家強(qiáng)?致電無錫點彩新材料科技有限公司。
平滑面泡沫軸滾筒表面完全光滑,沒有任何凸點的泡沫軸,如果是老年人或者是運(yùn)動強(qiáng)度和頻率都不高的童鞋們,建議選擇密度低、更柔軟的材質(zhì);而經(jīng)常運(yùn)動健身的人群,可以選擇高密度的泡沫軸,硬度更高的泡沫軸,按摩的力度也更大。微浮點泡沫軸外表質(zhì)地比較軟,表面有微微凸起的小點,這種一般人使用的痛感均能夠承受,一般健身愛好者,這種比較適合你的。狼牙棒泡沫軸顧名思義,表面有較為凸起的狼牙設(shè)計的泡沫軸就是瑯琊榜泡沫軸,這種泡沫軸,對訓(xùn)練后有更深層肌肉按摩要求的人比較適合,但要求有足夠的柔軟度,不然按摩過度會引起皮膚表面損傷或淤青,起到反作用。電動epp泡沫?致電無錫點彩新材料科技有限公司。遼寧EPP放松電動epp泡沫軸
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泡沫軸被證明是鍛煉后進(jìn)行放松的較好工具(MacDonaldetal.,2014),在大強(qiáng)度運(yùn)動后進(jìn)行泡沫軸滾壓,可以降低運(yùn)動后24-48小時產(chǎn)生的肌肉酸痛感,同時提高運(yùn)動水平。運(yùn)動過后的酸痛源于肌肉的細(xì)微撕裂,這是肌肉經(jīng)歷損壞后自然調(diào)整的過程,用泡沫軸滾壓過后會修復(fù)的更快,使肌肉更加強(qiáng)壯。訓(xùn)練強(qiáng)度高、時間長的訓(xùn)練后,滾軸也是很好的檢查潛在激痛點的方式。在急性疼痛的情況下,可以在此位置進(jìn)行每天多達(dá)數(shù)十次的滾軸按摩。泡沫軸滾壓對神經(jīng)系統(tǒng)也有一定積極作用,身體中受體壓力的增加、可以使身體放松。因為這些受體遍布全身,并且靠近于神經(jīng)系統(tǒng),通過一段時間的持續(xù)施壓,會產(chǎn)生放松效果,使血液流動更加順暢,降低身體的緊張度。深圳EPP按摩電動epp泡沫軸
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