魚油中主要的營養(yǎng)omega-3又叫不飽和脂肪酸，那么不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸有哪些不同呢？多不飽和脂肪酸是防治心血管問題的特殊營養(yǎng)物質，而飽和脂肪酸則主要是我們日常食用肉類物質中所普遍說的脂肪。因此，兩者從吸收渠道上就有很大的區(qū)別。飽和脂肪酸很容易吸收，甚至很容易過甚導致發(fā)胖；而不飽和脂肪酸則在很少的食物中才有，這也是為什么我們要吃魚油的原因，DHA純度魚油什么味的。并且不飽和脂肪酸的攝入是不會發(fā)胖的，而且還能帶走身體中過多的飽和脂肪酸以此達到降低血脂，改善肥胖的效果，因此當我們需要降低血脂，改善肥胖的時候，挑選一款高純度的魚油，DHA純度魚油什么味的，是非常有幫助的魚油屆普遍認可的是IFOS認證，DHA純度魚油什么味的，如果是五星認證的魚油，產品質量一般就很有保障。DHA純度魚油什么味的

魚油有副作用嗎？一般而言，每日服用5g及以下的魚油是安全的。而且符合標準的魚油一般重金屬含量也很少很少，基本上是不會對身體造成不良反應的，不過，魚油也可能帶來一些不良反應，主要包括惡心、腹瀉（1%左右）和打魚腥味的嗝。減少劑量往往可以避免這些不良反應。此外，魚油具有抗凝血的作用。所以，如果你已經在使用華法林之類的抗凝藥物，或者正準備進行手術，則需要謹慎使用魚油。而且由于魚油市場的良莠不齊，所以大家在挑選魚油的時候也務必要仔細辨別魚油是不是真的符合標準，以及是不是符合自身的要求，各項營養(yǎng)指標是不是合格。也許劣質商品才是比較大的副作用。大家要擦亮眼睛新西蘭魚油詳細介紹家里小孩子可以吃魚油嗎？

如果我身體完全正常，有必要吃魚油嗎？完全有必要，因為魚油是少有的又全又專的營養(yǎng)保健品，高純度omega3當中富含的EPA和DHA對人體是非常有效果的。高EPA可以有效改善血液相關問題，驅除血管中堆積的垃圾，使得人體的血液循環(huán)正常。高DHA則可以補充大腦和視網膜所必須的營養(yǎng)，使視力更好，也可以讓大腦更靈活，提升記憶力。因此即使我們身體完全正常，這些營養(yǎng)價值也是非常重要的，是我們人體日常所必須補充的營養(yǎng)價值。而且可以通過補充omega3的方式來中和日常身體中攝入過多的omega6，以此避免身體出現炎癥。所以健康的人群日常保健，也建議食用深海魚油。

為了預防心臟病，我們要補充多少深海魚油？2010年，《新英格蘭醫(yī)學雜志》發(fā)表了一項ω-3脂肪酸補充與心肌梗死預防的雙盲對照研究，對4千多名既往心梗的高齡患者進行了長達40個月的隨訪。結果發(fā)現，每日補充300～400mgω-3脂肪酸并不能降低進一步發(fā)生心血管事件的風險。事實證明，要想效果好，必須補到位。就單純降低甘油三酯的功效而言，FDA也只批準了chufang級別的高純度深海魚油（465mgEPA+375mgDHA）。畢竟，目前也只有chufang級ω-3脂肪酸有充分的臨床證據支持和安全性監(jiān)測，而保健品店隨處可見的膳食補充的ω-3產品多數屬于低純度級別，上市前更沒有證明其安全性和有效性。這些貨架上的ω-3產品由于生產過程和制作工藝上的不同，在EPA和DHA含量上變化差異很大，甚至在部分調查中還發(fā)現含有潛在的有害成分。有人會說，為了心血管健康，我也可以任性地買價位高、純度足的深海魚油拼命吃，但這么做真的就會帶來好處嗎？《科學》期刊上發(fā)表的一篇研究打臉了這些人的想法。研究人員發(fā)現，因紐特人心臟病風險低，不光和他們耍狗、捕魚、吃海豹的生活方式有關，他們中的幾乎每一個人，都擁有其西伯利亞祖先涉及脂肪代謝的特殊基因突變。而這種基因突變只存在于15%的漢族人中。魚油更多起到輔助降低的效果，本質是保健品，而不是藥物哦。

魚油的功效4：有益于乾眼癥（Dryeyesyndrome）乾眼癥是眼科中較常見的癥狀之一，主要是眼球無法制造足夠的淚液或淚液蒸發(fā)過快所導致，而一般患者主要會出現：視力減退，眼球發(fā)癢、刺痛、分泌物增加、發(fā)腫、畏光等情形。以往乾眼癥主要是由疾�。ㄈ缂t斑性狼瘡）及年齡所引發(fā)，特別是中老年人及停經后女性為好發(fā)族群，但隨著空氣污染加重及手機、電腦過度使用，造成乾眼癥人數直線上升，幾乎約每四人就有一人有乾眼癥癥狀。而臨床上也發(fā)現乾眼癥患者80%是淚液缺乏油脂，導致淚液容易揮發(fā)，形成揮發(fā)型乾眼癥，而藉由補充omega-3，能減少淚液蒸發(fā)，改善乾眼癥不適癥狀。寵物可以吃魚油的哦，可以改善寵物的掉毛情況。品牌魚油真的可以清腸胃嗎

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作為熱賣的保健品，深海魚油近幾年的熱度似乎有所下降。由于醫(yī)療技術的發(fā)展和醫(yī)療健康知識的普及，很多人漸漸意識到保健品只是一種健康輔助產品，不再執(zhí)著于用保健品治病。那么曾被稱為“液體黃金”之一的深海魚油，現在我們應當如何看待它的作用與功效？深海魚油的神話起源于一個美好的故事。很久以前在北極地區(qū)住著一群愛斯基摩人，現稱因紐特人，他們的日常生活是耍狗、捕魚、吃海豹，在那片寸草不生的冰原上，他們吃不到半點蔬菜水果。他們的名字“愛斯基摩”，在印第安語中含義就是“吃肉的人”。雖然葷腥不離嘴，但因紐特人心臟病的風險卻比注重健康飲食的北歐人民低得多。丹麥科學家漢斯·奧拉夫·班對因紐特人的飲食結構進行研究，發(fā)現他們食用的這些高冷地帶海洋動物的脂肪中含有大量的ω-3脂肪酸。正是它，降低了因紐特人的心血管疾病風險。ω-3脂肪酸從此走進了保健品舞臺的聚光燈下，其“深海魚油”的美譽，更增添了物以稀為貴的神秘感。DHA純度魚油什么味的

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