健身人比老年人更弱，更應該吃“魚油”！一個不可避免的事實是，人確實隨著年紀增長而老化，年紀大了，腿腳不方便，TG魚油好嗎、記憶力和視力容易衰退，身體也會進入血栓、心梗、中風、炎癥…等高發(fā)階段。當然，很多人會選擇健身來延緩身體的衰老程度，這是非常有效的一種方法！健身固然是非常好的生活方式，但除了補充蛋白質，增肌的同時，也不要忽略了其他營養(yǎng)！對比于普通人而言，健身人士的肌肉和關節(jié)的壓力更大；甚至很多人為了保持身材，對脂肪充滿了抗拒，往往就會導致皮膚干燥、記憶力下降、抑郁、體質變差…健身人士，當然增肌很重要，但一旦身體缺乏健康脂肪，那么就會影響增肌速度，怎么練也不長肌肉！含有Omega-3的食物，就被稱作健康脂肪，比如魚油、奇亞籽、堅果等，常常出現(xiàn)在老年人的營養(yǎng)品中。殊不知，這些也正是健身人Z該補充的營養(yǎng)品！Omega-3是一種非常重要的不飽和脂肪酸，TG魚油好嗎，中國營養(yǎng)協(xié)會建議每天應該攝入250-2000mg左右，而大部分人平均攝入不足49mg，可以說是嚴重缺失。特別對于有健身習慣的人來說，Omega-3就是每日不可缺少的營養(yǎng)元素。魚油是比較有效果的，TG魚油好嗎，因為omega3，EPA和DHA都是比較科學有效的，不要用是不是藥來進行判斷。TG魚油好嗎

OMEGA-3是什么？除飽和脂肪酸以外的脂肪酸（不含雙鍵的脂肪酸稱為飽和脂肪酸，所有的動物油的主要脂肪酸都是飽和脂肪酸，魚油除外）就是不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸是構成體內脂肪的一種脂肪酸，人體不可缺少的脂肪酸。不飽和脂肪酸根據(jù)雙鍵個數(shù)的不同，分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸二種。食物脂肪中，單不飽和脂肪酸有油酸等，多不飽和脂肪酸有亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等。人體不能合成亞油酸和亞麻酸，必須從膳食中補充。根據(jù)雙鍵的位置及功能又將多不飽和脂肪酸分為ω-6系列和ω-3系列。亞油酸和花生四烯酸屬ω-6系列，亞麻酸、DHA、EPA屬ω-3系列。不同于飽和脂肪，多種不飽和脂肪在室溫中是呈液態(tài)狀態(tài)的，而且當冷藏或冷凍時仍然是液體的。單不飽和脂肪，比如在橄欖油中所發(fā)現(xiàn)的，在室溫下為液體，但當冷藏時就會硬化。[1]天萃恩70魚油改善三高健身人群的關節(jié)磨損和肌肉酸痛，都可以被魚油緩解，可以讓我們沒有副作用的持續(xù)鍛煉。

魚油的功效：7改善青春痘青春痘是**常見的皮膚疾病之一，不管任何種族及年紀都會發(fā)生，據(jù)估計，11至30歲約有80%罹患各種不同程度的青春痘，讓患者產生對外表的自卑感，嚴重影響到人際關系。近期一則小型對照研究發(fā)現(xiàn)（對象為18至33歲的男女，患有輕至中度的青春痘），不論是服用omega-3（DHA+EPA）或omega-6（GLA），均能顯著改善青春痘的數(shù)量及嚴重程度。而且還能有益于類風濕性關節(jié)炎（Rheumatoidarthritis）癥狀類風濕性關節(jié)炎是免疫細胞誤將關節(jié)視為敵人，進而攻擊造成發(fā)炎的一種自體免疫疾病，光是在美國，就有近兩百萬人受此疾病影響（女性是好發(fā)族群，罹病率是男性3倍），導致關節(jié)變形、腫脹、僵硬。除了關節(jié)，類風濕可能還會侵犯其它部位，造成心臟、眼睛、肺部甚至是口腔發(fā)炎，若未妥善處理，并發(fā)20年后將造成80%的患者失去行動能力，嚴重影響生活品質。魚油因為有抗發(fā)炎功效，在一則長達7年的瑞士的大型觀察發(fā)現(xiàn)，女性若是規(guī)律攝取魚油，能降低52%的類風濕性關節(jié)炎發(fā)生率。另外，數(shù)十則臨床研究也都證實，服用高劑量魚油具有舒緩類風濕關節(jié)炎效果，能降低關節(jié)滑膜液的細胞發(fā)炎概率，并減少非類固醇類抵御炎癥藥NSAID的使用。

魚油的確切功能主要是調節(jié)血脂“降血脂、血壓、抗血栓、增強抗病能力、健腦促智、防衰老”，在市面上，我們常�？梢钥吹紧~油的各種功能宣傳。“目前來說，魚油的功能主要是調節(jié)血脂”，2014年，中國康復醫(yī)學會心血管病專業(yè)委員會、中國營養(yǎng)學會臨床營養(yǎng)分會等多個專業(yè)委員會的專家聯(lián)合發(fā)布《心血管疾病營養(yǎng)chufang專家共識》，指出魚油和魚肝油與減少心血管疾病密切相關。國際性的“魚油熱”始于對一些地區(qū)居民的生活飲食研究。陳超剛說，較出名的要數(shù)“地中海飲食”，希臘、西班牙、意大利南部等處于地中海沿岸的南歐各國，飲食以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主，其中，魚類食譜中，有鯖魚、鮭魚和沙丁魚等深海魚，它們能提供這一重要的不飽和脂肪酸，這類脂肪酸與降低患心臟病的風險有關聯(lián)。此外，據(jù)瑞典皇家科學院在上世紀70年代末公布的一份調查報告透露，居住在北極圈附近的愛斯基摩人終年以海豹和魚類為主食，很少吃到新鮮蔬菜，但愛斯基摩人的心血管病發(fā)病率卻比鄰近一些國家的人低。據(jù)科學家推測，這很有可能與愛斯基摩人喜食海魚有關。隨后，瑞典與荷蘭學者通過做試驗證實，冷水性海魚體內富含ω－3系列脂肪酸，對心血管病有明顯的預防作用。魚油的IFOS認證搜不到怎么辦？

如果我身體完全正常，有必要吃魚油嗎？完全有必要，因為魚油是少有的又全又專的營養(yǎng)保健品，高純度omega3當中富含的EPA和DHA對人體是非常有效果的。高EPA可以有效改善血液相關問題，驅除血管中堆積的垃圾，使得人體的血液循環(huán)正常。高DHA則可以補充大腦和視網膜所必須的營養(yǎng)，使視力更好，也可以讓大腦更靈活，提升記憶力。因此即使我們身體完全正常，這些營養(yǎng)價值也是非常重要的，是我們人體日常所必須補充的營養(yǎng)價值。而且可以通過補充omega3的方式來中和日常身體中攝入過多的omega6，以此避免身體出現(xiàn)炎癥。所以健康的人群日常保健，也建議食用深海魚油。而且omega3本身的營養(yǎng)價值也很高。TG魚油好嗎

魚油可以和他汀類藥物一起使用嗎？TG魚油好嗎

魚油值得吃嗎？非常值得！科學家們對魚油進行了長達50年的各種研究，其中有很多研究結果表明，歐米伽-3脂肪酸對我們的心臟，炎癥反應、免疫系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、大腦，皮膚、眼睛、和關節(jié)都有好處。1魚油能調節(jié)體內的甘油三酯水平，幫助維持健康的心腦血管指標、軟化血管等。美國AHA心臟協(xié)會建議大家每周至少，吃兩份富含歐米伽-3脂肪酸的魚，如三文魚、沙丁魚、鳳尾魚等。2魚油對我們的大腦非常有益，其實我們的大腦60%都是脂肪，DHA也是我們大腦中，z豐富的不飽和脂肪酸。很多研究發(fā)現(xiàn)魚油和我們的反應、注意力和記憶力有聯(lián)系，它在大腦的發(fā)育過程中，是必不可少的營養(yǎng)成分所以很多醫(yī)生和營養(yǎng)師會把它推薦給孕婦嬰兒和兒童還有用腦比較多的學生和白領。3魚油還可以優(yōu)化眼部狀態(tài)，緩解干眼癥，消除體內炎癥魚油的好處太多了。那款魚油值得買呢？例如天萃恩高純度深海魚油，高純度效果更好！omega-3純度達96.6%，原料純凈吃的安心！性價比高！TG魚油好嗎

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