OMEGA-3 是什么？ 除飽和脂肪酸以外的脂肪酸（不含雙鍵的脂肪酸稱為飽和脂肪酸，所有的動物油的主要脂肪酸都是飽和脂肪酸，魚油除外）就是不飽和脂肪酸。 不飽和脂肪酸是構成體內脂肪的一種脂肪酸，人體不可缺少的脂肪酸。不飽和脂肪酸根據雙鍵個數(shù)的不同，分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸二種。食物脂肪中，單不飽和脂肪酸有油酸等，多不飽和脂肪酸有亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等。人體不能合成亞油酸和亞麻酸，必須從膳食中補充。根據雙鍵的位置及功能又將多不飽和脂肪酸分為ω-6系列和ω-3系列。亞油酸和花生四烯酸屬ω-6系列，亞麻酸、DHA、EPA屬ω-3系列，rTG魚油怎么吃。不同于飽和脂肪，多種不飽和脂肪在室溫中是呈液態(tài)狀態(tài)的，而且當冷藏或冷凍時仍然是液體的。單不飽和脂肪，比如在橄欖油中所發(fā)現(xiàn)的，rTG魚油怎么吃，rTG魚油怎么吃，在室溫下為液體，但當冷藏時就會硬化。 [1]正常來說，沒有肝病或者臟病的朋友，在服用合規(guī)合格的魚油時，是沒有副作用的。rTG魚油怎么吃

寶寶該怎么補充DHA？對于足月的寶寶，每天需要的DHA在100mg。那么DHA應該怎么補呢？母乳含有DHA的配方奶粉魚類和藻類應該吃哪些DHA食品呢？三文魚、沙丁魚、鱈魚等海魚，蝦、蟹、貝類，墨魚、海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類，蛋黃。DHA補充劑如果上述條件實在無法滿足，無法達到每天100mg的DHA攝入量，也可以吃DHA補充劑補充。

這個時候魚油就顯得非常重要了，像天萃恩的魚油，每一粒的含量都特別的高，DHA的含量對于寶貝的補充都是遠遠超過的，而且由于純度夠高，不擔心攝入過多無用的廢油，讓每一份攝入都是有價值的營養(yǎng)。 EPA魚油哪個牌子比較好魚油的omega3要怎么算？

    漲知識時刻：只有高含量的魚油才是真正的好魚油嗎？不少國內消費者給家人買魚油，看到國外網站把魚油分為EE型和TG型，而且有很多不同的說法。這兩者有什么分別，哪種更好？本期漲知識時刻，一起來關注如何挑選質量魚油。EPA與DHA應科學配比魚油富含EPA和DHA,二者都屬于ω-3系多不飽和脂肪酸。EPA主要作用為合成高密度脂蛋白（HDL，用來將膽固醇從血液運回肝臟代謝）和防止血小板凝結（防止血栓形成，但過量容易導致出血），所以魚油有“血管清道夫”的稱號，可以預防與zhiliao腦X管疾病。而DHA主要參與大腦突觸和*感光細胞的形成，尤其是對嬰幼兒和兒童智力發(fā)育非常重要。DHA如果攝入不足，z直接的就是導致智力和視力發(fā)育不良。EPA和DHA兩者在化學結構上十分相似，人體對于EPA和DHA的吸收利用是同一種渠道，需要消耗同一種酶，但這種參與EPA和DHA利用的酶在人體內的數(shù)量是有限的。也就是說，EPA和DHA在人體內是競爭關系，EPA攝入多，則占有的酶數(shù)量多，會阻礙DHA吸收利用。反之亦然。建議選擇天萃恩90魚油，這種科學配方，純度高原料純凈得魚油！

在人們的印象中，一直認為吃飽和脂肪酸是不易于身體健康的，這其實是有一些誤解，下面帶大家了解一下飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸的差異，以及它們的主要油脂。一）飽和脂肪酸飽和脂肪酸的主要來源是家畜肉和乳類的脂肪，還有熱帶植物油（如椰子油、棕櫚油等），其主要作用是為人體提供能量。如果飽和脂肪攝入不足，會使人的血管變脆，易引發(fā)腦出血、貧血、易患肺結核和神經障礙等疾病。（二）單不飽和脂肪酸單不飽和脂肪酸主要是油酸，含單不飽和脂肪酸較多的油品為：橄欖油、芥花籽油、花生油等。它具有降低壞的膽固醇(LDL)，提高好的膽固醇(HDL)比例的功效，所以，單不飽和脂肪酸具有預防動脈硬化的作用。（三）多不飽和脂肪酸多不飽和脂肪酸有降低膽固醇的效果以及可以降低甘油三酯等血脂問題的效果，但是不可以加熱，在加熱過程中容易氧化形成自由基，加速細胞老化及ai變的產生。注意魚油當中主要的營養(yǎng)omega3就屬于多不飽和脂肪酸，是有降低膽固醇和血脂的效果的。寵物吃魚油也要挑選高純度的，千萬不要買20%-30%純度的劣質魚油。

魚油的功效：7 改善青春痘青春痘是**常見的皮膚疾病之一，不管任何種族及年紀都會發(fā)生，據估計，11至30歲約有80%罹患各種不同程度的青春痘，讓患者產生對外表的自卑感，嚴重影響到人際關系。近期一則小型對照研究發(fā)現(xiàn)（對象為18至33歲的男女，患有輕至中度的青春痘），不論是服用omega-3（DHA+EPA）或omega-6（GLA），均能顯著改善青春痘的數(shù)量及嚴重程度。

而且還能有益于類風濕性關節(jié)炎（Rheumatoidarthritis）癥狀類風濕性關節(jié)炎是免疫細胞誤將關節(jié)視為敵人，進而攻擊造成發(fā)炎的一種自體免疫疾病，光是在美國，就有近兩百萬人受此疾病影響（女性是好發(fā)族群，罹病率是男性3倍），導致關節(jié)變形、腫脹、僵硬。除了關節(jié)，類風濕可能還會侵犯其它部位，造成心臟、眼睛、肺部甚至是口腔發(fā)炎，若未妥善處理，并發(fā)20年后將造成80%的患者失去行動能力，嚴重影響生活品質。魚油因為有抗發(fā)炎功效，在一則長達7年的瑞士的大型觀察發(fā)現(xiàn)，女性若是規(guī)律攝取魚油，能降低52%的類風濕性關節(jié)炎發(fā)生率。另外，數(shù)十則臨床研究也都證實，服用高劑量魚油具有舒緩類風濕關節(jié)炎效果，能降低關節(jié)滑膜液的細胞發(fā)炎概率，并減少非類固醇類抵御炎癥藥NSAID的使用。 吃魚油能不能讓我的鍛煉事半功倍？高純度魚油能降脂嗎

長期服用魚油對身體真的很有幫助，可以綜合的改善身體狀況。rTG魚油怎么吃

    作為熱賣的保健品，深海魚油近幾年的熱度似乎有所下降。由于醫(yī)療技術的發(fā)展和醫(yī)療健康知識的普及，很多人漸漸意識到保健品只是一種健康輔助產品，不再執(zhí)著于用保健品治病。那么曾被稱為“液體黃金”之一的深海魚油，現(xiàn)在我們應當如何看待它的作用與功效？深海魚油的神話起源于一個美好的故事。很久以前在北極地區(qū)住著一群愛斯基摩人，現(xiàn)稱因紐特人，他們的日常生活是耍狗、捕魚、吃海豹，在那片寸草不生的冰原上，他們吃不到半點蔬菜水果。他們的名字“愛斯基摩”，在印第安語中含義就是“吃肉的人”。雖然葷腥不離嘴，但因紐特人心臟病的風險卻比注重健康飲食的北歐人民低得多。丹麥科學家漢斯·奧拉夫·班對因紐特人的飲食結構進行研究，發(fā)現(xiàn)他們食用的這些高冷地帶海洋動物的脂肪中含有大量的ω-3脂肪酸。正是它，降低了因紐特人的心血管疾病風險。ω-3脂肪酸從此走進了保健品舞臺的聚光燈下，其“深海魚油”的美譽，更增添了物以稀為貴的神秘感。 rTG魚油怎么吃

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