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發(fā)布時間:2024-09-23
壓力是現(xiàn)代人都感受到的一種心理體驗和人生的挑戰(zhàn)。正確的認識壓力,才能有效地舒解壓力。本課程是從心理學的層面來幫助學員了解壓力的形成原因,并用不同的訓練手段來幫助學員釋放壓力。
培訓目標
· 了解壓力及壓力形成的原因
· 學習壓力釋放的有效方法
· 有效地舒解壓力
· 提升溝通能力、情緒智能,建立良好人際關(guān)系。
· 能夠用新的角度洞察他人的行為模式的背后原因,并幫助他人走出困惑。
課程大綱
一、 什么是情緒?什么是壓力?
1、 情緒的定義
2、 壓力的定義
3、 壓力的后果
4、 信念、價值、規(guī)條
二、 情緒和壓力的傳染性
1、 踢貓效應(yīng)
2、 心平氣和
三、 尋找壓力源
1、 壓力測試
2、 生活壓力、工作壓力、社會壓力、個人想法或性格造成的壓力
3、 弓形理論
四、 消除壓力的方法
1、消除壓力的方法:身心放松法
2、消除壓力的方法:逐步抽離法
3、情緒鏈調(diào)整法
4、適度宣泄法
5、注意力轉(zhuǎn)移法
6、自我暗示和安慰法
7、理智和辯證法
課程對象:
所有需要消除壓力的職業(yè)人士。
培訓形式:
現(xiàn)場講授、管理故事、案例分析、經(jīng)驗分享、視頻
課程時間
2014年3月22日 1天(可以根據(jù)需要做出調(diào)整) 也可根據(jù)企業(yè)需要進廠培訓
培訓費用:
1000/人(包含:書本、午餐、授課、茶點)
聯(lián)系人:
李小姐 021-52710275
勤思班組長培訓系列課程有:杰出班組長培訓、JR工作關(guān)系培訓、成功員工培訓、溝通技巧培訓、激勵的九大手法培訓、七大浪費培訓、情緒和壓力管理培訓、性格與人生培訓、職業(yè)心態(tài)培訓等九個課程提供,歡迎有需求的企業(yè)來電詢問相關(guān)信息
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