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此外，線上商城也是購(gòu)買健身器材的好途徑，消費(fèi)者可以通過(guò)電腦或在線選購(gòu)，方便快捷。另外，在一些大型購(gòu)物中心體育用品專賣店等也有銷售健身器材的專柜，消費(fèi)者可以前往實(shí)體店內(nèi)查看健身器材的詳細(xì)信息試驗(yàn)使用，再作出決策。

跑步機(jī)表面比較柔軟，近年來(lái)大部分跑步機(jī)都配備了一些減震裝置。這些都會(huì)對(duì)你的關(guān)節(jié)產(chǎn)生較小的沖擊，大限度地避免關(guān)節(jié)疼痛和其他疼痛。2可以控制和調(diào)整跑步鍛煉計(jì)劃在跑步機(jī)上跑步可以根據(jù)你的健身水平和目標(biāo)控制和調(diào)整跑步計(jì)劃，使鍛煉更加個(gè)性化。

合理配置數(shù)量在配置健身器材時(shí)，企業(yè)也需要合理配置數(shù)量。比如，對(duì)于員工人數(shù)不多的小型企業(yè)，可以考當(dāng)然，如果你希望企業(yè)健身房的配置更具競(jìng)爭(zhēng)力，你可以考慮在健身器材方面加大投入。比如，你可以選擇更的健身器材，如自由重量器械，動(dòng)感單車，以及全身綜合健身器。

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因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后肌肉擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無(wú)法回到里來(lái)，就會(huì)感到憋悶，有心肌梗塞和病的老同志，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。注意二鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。注意三運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。

肌肉的縮短稱為收縮，而延長(zhǎng)稱為運(yùn)動(dòng)的偏心部分?，F(xiàn)在，我們應(yīng)該知道骨骼肌是由肌纖維束組成的，這些肌纖維束具有長(zhǎng)圓柱形細(xì)胞，一旦從神經(jīng)系統(tǒng)通過(guò)神經(jīng)元到神經(jīng)肌肉接頭獲得信，這些細(xì)胞就會(huì)收縮或松弛。這些纖維中的每一個(gè)都由稱為肌原纖維的亞纖維構(gòu)成。

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