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雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。跑步機雙手應緊握橫杠，防止摔下；旋轉健腰器扭轉時腰部要有所控制，幅度不宜過大。組合單杠雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。手始終不要離開手柄，保持扭腰轉角在45度以下，扭轉速度要緩慢和均勻。常用健身器材使用注意事項

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